Selain itu, keduanya berkontribusi dalam pencegahan cedera, terutama saat menjalani aktivitas fisik.
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
BACA JUGA:Dukung Pretasi Atlet, Dispora Genjot Sarana Olahraga
Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan melalui skipping dapat membantu pria menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan sehat.
4. Pembakaran Kalori;
Salah satu keuntungan utama dari skipping bagi pria adalah kemampuannya untuk membakar kalori dalam jumlah besar.
Skipping merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak dan membantu penurunan berat badan.
Dalam satu jam skipping, seseorang dapat membakar hingga 1.000 kalori, tergantung pada berat badan serta intensitas latihan yang dilakukan.
BACA JUGA:Mengulik 5 Tips Olahraga yang Perlu Diketahui Para Penderita Migrain, Yuk Cek Faktanya Disini!
BACA JUGA:Fun Fact, Ternyata Olahraga Tertentu Bisa Membuatmu Terlihat 10 Tahun Lebih Muda!
Pembakaran kalori yang tinggi ini disebabkan oleh gerakan lompatan berulang yang melibatkan banyak otot di seluruh tubuh, seperti;
- otot kaki
- lengan
- otot inti
Selain itu, skipping juga meningkatkan detak jantung dan metabolisme, sehingga tubuh terus membakar kalori bahkan setelah sesi latihan berakhir.
Bagi pria yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal, skipping adalah pilihan yang sangat efektif.