BACA JUGA:Fakta Menarik, di Mongolia Mengonsumsi Mata Domba Dapat Dijadikan Obat Loh!
Tapi, di dalam upaya menurunkan berat badan, ikan sarden juga direkomendasikan karena dapat membuat kamu merasa kenyang lebih makan.
"Disamping jenis ikan ini (ikan sarden) akan membuat seseorang merasa kenyang, menyebabkan seseorang makan lebih jarang," ungkap Young.
Sedangkan menurut Lee, sarden adalah jenis ikan yang bagus untuk mendapatkan asupan asam lemak omega-3.
"Padahal pada kenyataannya lemak sehat dapat mengurangi peradangan, memperbaiki pencernaan, dan memberi makan beberapa bakteri usus yang baik untuk mendukung penyembuhan usus. Ditambah ikan sarden juga rendah kalori dan tinggi protein," tuturnya.
BACA JUGA:Bisa Dijadikan Sebagai Aktivitas Rutin ! Ketahui Manfaat Jogging, Untuk Meningkatkan Kebugaran Tubuh
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
Nah demikian beberapa rekomendasi ikan yang baik dikonsumsi saat diet.
Namun jangan lupa dibarengi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Semoga bermanfaat. (*)