RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sebenarnya dengan menjaga pola makan saat diet adalah salah satu hal penting yang harus diperhatikan.
Memang benar, anda harus lebih ekstra selektif dalam memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi agar diet yang dijalankan bisa berhasil dan tetap menjaga tubuh tetap sehat.
Dan menjadi salah satu makanan diet yang disarankan adalah ikan.
Bahkan tak hanya membantu menurunkan berat badan, makan ikan dalam jumlah yang tepat juga dapat membantu meningkatkan penglihatan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan Alzheimer.
BACA JUGA:Pada Umumnya Hanya Dijadikan Sayur ! Temukan Manfaat Dari Jus Labu Siam Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Dijadikan Kebiasaan; Ini 5 Bahayanya Jika Anda Makan Dan Minum Sambil Berdiri
Adapun menurut Food and Drug Administration, orang dewasa harus makan sekitar 2 sampai 3 porsi atau setidaknya 8 ons ikan setiap minggu.
Kendati begitu, ada beberapa jenis ikan tertentu yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan.
Lantas ppa saja itu? Mengutip dari Eat This, Not That!, dibawah ini penjelasannya.
Ikan Salmon
Faktanya salmon adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.
BACA JUGA:Menyibak Rahasia dari Manfaat Cengkeh untuk Kecantikan Kulit Hingga Kesehatan Rambut
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Ikan Gabus Pasca Operasi
Sebab ternyata salmon mengandung asam lemak omega-3 yang penting ketika kamu sedang menjalankan diet.
Selain dari omega-3 adalah nutrisi yang memberi energi tubuh dan menjaga agar jantung, paru-paru, otak, dan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik.