Sering Terabaikan, Ternyata 6 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Picu Darah Tinggi, No 3 Tak Disangka - sangka

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 17 Oct 2024 - 18:38

Sering Terabaikan, Ternyata 6 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Picu Darah Tinggi, No 3 Tak Disangka - sangka-Thinkstock/Remains-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tahukah anda bahwa beberapa kebiasaan sepele ini bisa bikin darah tinggi?

Sebelumnya, tekanan darah tinggi atau hipertensi sendiri adalah kondisi ketika tekanan darah melebihi batas normal, yaitu di atas 120/80 mmHg.

Akan tetapi, apabila dibiarkan terus menerus, hipertensi bisa memicu risiko berbagai penyakit, termasuk yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan stroke.

Sebab stres dan garam merupakan dua hal yang perlu dijauhi oleh pengidap tekanan darah tinggi.

Padahal ada sejumlah hal kecil yang ternyata juga bisa menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah.

Berikut ini adalah beberapa di antaranya pun sering terabaikan.

1. Kebanyakan Makan Gula

Siapa sangka ternyata pemicu darah tinggi tidak hanya berasal dari garam, tapi juga gula.

Hal ini terutama gula yang sudah diproses seperti yang terkandung pada sirup jagung berfruktosa tinggi dan minuman ringan.

Melansir dari WebMD, konsumsi 0,7 liter minuman ringan saja dapat menyebabkan tekanan darah sistolik meningkat sebanyak 15 poin, dan diastolik sebanyak 9 poin.

sering terabaikan, ternyata 6 kebiasaan sepele ini dapat picu darah tinggi, no 3 tak disangka - sangka                            radarutara.bacakoran.co - tahukah anda bahwa beberapa kebiasaan sepele ini bisa bikin darah tinggi?
sebelumnya, tekanan darah tinggi atau hipertensi sendiri adalah kondisi ketika tekanan darah melebihi batas normal, yaitu di atas 120/80 mmhg.
akan tetapi, apabila dibiarkan terus menerus, hipertensi bisa memicu risiko berbagai penyakit, termasuk yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan stroke.
sebab stres dan garam merupakan dua hal yang perlu dijauhi oleh pengidap tekanan darah tinggi.
baca juga:tidak perlu rutin konsumsi obat ! kenali cara jitu dalam menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:gak usah buru-buru minum obat, inilah cara simpel menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda coba di rumah
padahal ada sejumlah hal kecil yang ternyata juga bisa menyebabkan terjadinya peningkatan tekanan darah.
berikut ini adalah beberapa di antaranya pun sering terabaikan.
1. kebanyakan makan gula
siapa sangka ternyata pemicu darah tinggi tidak hanya berasal dari garam, tapi juga gula.
baca juga:tidak perlu mengkonsumsi obat ! ini 10 cara menurunkan darah tinggi, secara alami, cepat dan aman
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
hal ini terutama gula yang sudah diproses seperti yang terkandung pada sirup jagung berfruktosa tinggi dan minuman ringan.
melansir dari webmd, konsumsi 0,7 liter minuman ringan saja dapat menyebabkan tekanan darah sistolik meningkat sebanyak 15 poin, dan diastolik sebanyak 9 poin.
2. kurang kalium
selain itu, nyatanya keseimbangan antara kalium atau potassium dengan natrium atau sodium dibutuhkan untuk menjaga fungsi ginjal serta kecukupan cairan di dalam darah.
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:terungkap, ini biang kerok daging kambing picu darah tinggi
bahkan sekalipun sudah mengurangi garam, seseorang masih bisa mengalami hipertensi jika tidak cukup mendapat asupan kalium.
dilansir dari webmd, kalium dapat diperoleh dari berbagai makanan, seperti pisang, kacang-kacangan, brokoli, bayam, dan lain sebagainya.
3. kebiasaan jarang pipis
apalagi di dalam sebuah studi, tekanan sistolik naik rata-rata 4 poin dan diastolik 3 poin pada wanita paruh baya yang tidak pipis selama 3 jam atau lebih.
padahal efek serupa juga teramati pada pria, dari berbagai kelompok usia.
baca juga:jangan sampai menyesal! ini 5 jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi
baca juga:tips menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami yang bisa dilakukan di rumah
dengan sering-sering mengosongkan kandung kemih dapat mengurangi risiko tersebut.
4. dehidrasi
kemudian di saat sel tubuh tidak mendapat cukup air, pembuluh darah akan menyempit.
padahal ini karena otak mengirim sinyal ke kelenjar pituitari untuk melepaskan zat kimia yang mengecilkan pembuluh darah.
akibat dari kurang minum juga dapat mempengaruhi fungsi ginjal.
 baca juga: jangan takut, ini 8 minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat
baca juga: wajib tau! ini 8 jenis makanan yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi 
sebab ginjal membutuhkan air untuk bisa mengeluarkan urine.
padahal ini juga bisa menyebabkan pembuluh darah kecil di jantung dan otak mengalami penyempitan.
5. sleep apnea
selain itu, pada seseorang dengan sleep apnea punya risiko lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi.
hal ini dikarenakan, saat pernapasan terganggu saat tidur, sistem saraf melepaskan senyawa yang meningkatkan tekanan darah.
baca juga:tidak perlu rutin konsumsi obat ! kenali cara jitu dalam menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:gak usah buru-buru minum obat, inilah cara simpel menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda coba di rumah
apalagi dengan suplai oksigen yang berkurang, yang menyebabkan kerusakan pembuluh darah, maka regulasi tekanan darah akan terganggu.
6. kesepian
bahkan tak hanya jumlah teman, melainkan perasaan terhubung.
diungkapkan di dalam sebuah studi, tekanan darah orang-orang paling kesepian meningkat 14 poin dalam kurun waktu 4 tahun.
di sisi lain, para ilmuwan meyakini perasaan takut ditolak dan dikecewakan berpengaruh pada fungsi tubuh.
baca juga:tidak perlu mengkonsumsi obat ! ini 10 cara menurunkan darah tinggi, secara alami, cepat dan aman
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
nyatanya, memang kopi dapat membantu menurunkan tekanan darah.
akan tetapi, apabila terlalu banyak minum kopi, malah bisa menimbulkan efek sebaliknya dan meningkatkan tekanan darah secara signifikan.
melansir dari laman heart, kandungan kafein dalam kopi dapat memicu jantung berdetak semakin kencang, atau yang dikenal juga dengan istilah palpitasi jantung.
dimana ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, serta memicu faktor risiko darah tinggi lainnya, seperti ansietas dan susah tidur.
baca juga:mitos atau fakta, sering marah-marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, simak faktanya berikut
baca juga:terungkap, ini biang kerok daging kambing picu darah tinggi
itulah tadi penjelasan mengenai 6 kebiasaan sepele yang dapat picu darah tinggi. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan