Dengan menghindari kesalahan umum seperti tidak melakukan pemanasan, terjebak dalam satu jenis olahraga, mengabaikan teknik yang benar, kurangnya perhatian pada nutrisi dan hidrasi.
Serta menetapkan target yang tidak realistis, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari setiap sesi latihan.
BACA JUGA:Mengulik Sederet Manfaat Tak Terduga Berendam Air Es setelah Olahraga Beserta Tips Amannya
BACA JUGA:Apakah Olahraga Aman untuk Lansia? Ini 6 Olahraga yang Direkomendasikan untuk Lansia
Ingat, kebugaran adalah perjalanan, bukan tujuan akhir.
Luangkan waktu untuk belajar dan berkembang, dan jangan ragu untuk mencari bantuan jika diperlukan.
Dengan pendekatan yang tepat, kamu akan merasakan peningkatan dalam kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Selamat berolahraga! (*)