Tanpa asupan nutrisi yang tepat, tubuh tidak akan memiliki energi yang cukup untuk berfungsi optimal saat berolahraga.
Begitu juga, kurangnya hidrasi dapat mengganggu kinerja dan meningkatkan risiko dehidrasi.
Solusi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat.
Juga, jangan lupa untuk minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
BACA JUGA:Bisa Bikin Otak Makin Tajam, Dengan Lakukan Beberapa Olahraga Ini di pagi Hari, Apa Saja?
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Mempertimbangkan suplemen atau snack sehat setelah berolahraga juga bisa membantu mempercepat pemulihan otot.
5. Terlalu Ambisius dengan Target
Meskipun memiliki target dalam berolahraga adalah hal yang baik, banyak orang terjebak dalam siklus menetapkan target yang tidak realistis.
Keinginan untuk mencapai hasil dengan cepat bisa membuat seseorang berlatih terlalu keras, yang pada akhirnya dapat menyebabkan cedera atau kelelahan.
Solusi: Tentukan target yang realistis dan dapat dicapai dalam jangka waktu tertentu.
BACA JUGA:Mungkin Banyak Yang Bertanya, Apakah Boleh Olahraga Selama Haid? Ini Penjelasannya!
BACA JUGA:Jangan Enggan Melakukan ! Pahami 5 Manfaat Berolahraga Bagi Kesehatan Jantung
Fokuslah pada proses dan kemajuan, bukan hanya hasil akhir.
Cobalah untuk mendengarkan tubuhmu dan memberikan waktu untuk pemulihan yang cukup.
Berolahraga adalah langkah yang sangat positif untuk kesehatan, tetapi penting untuk melakukannya dengan cara yang benar.