Kendati begitu, dibutuhkan beberapa penelitian lebih lanjut untuk membahas hubungan antara yarrow dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia.
2. Holy basil
Nyatanya holy basil merupakan herbal dengan rasa sedikit pahit dan pedas yang dapat dikonsumsi mentah ataupun sebagai bagian dari hidangan.
BACA JUGA:Benarkah Jantung Pisang Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol ? Simak Fakta Dan Cara mengolahnya Berikut
BACA JUGA:Ingat! Selain Jeruk & Nanas, Hadapi Kolesterol & Lemak Saat Momen Idul Adha Dengan Jus Buah Ini....
Apalagi penelitian pada tahun 2018 menunjukkan keterkaitan manfaat holy basil pada orang dewasa berusia 40 tahun ke atas dengan kondisi gangguan metabolisme.
Namun, perlu diketahui bahwa dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh turun.
Apabila seseorang setidaknya harus mengonsumsi 1 gram per harinya untuk mencapai hal itu.
Kendati demikian, peneliti melaporkan bahwa efek yang didapatkan bersifat jangka pendek.
BACA JUGA:Wow! Ternyata Ini Menakjubkan Rutin Minum Air Rebusan Serai, Dapat Turunkan Kolesterol
Pasalnya dibutuhkan penelitian lainnya untuk membuktikan penggunaan jangka panjang dapat menghasilkan efek yang bertahan lama.
3. Jahe
Selain itu, jahe merupakan salah satu herbal populer yang digunakan oleh banyak orang sebagai suplemen untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
Kemudian terdapat sebuah ulasan dan analisis pada tahun 2018, peneliti mengamati 12 uji coba.
Dimana hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe pada dosis rendah, kurang dari 2 gram per harinya, maka dapat memiliki efek yang positif untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida dalam tubuh.