BACA JUGA:Mengungkap Manfaat dari Daun Brotowali untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Kemudian dengan anda merebusnya dalam air akan membantu ubi menjadi lunak, dan membutuhkan waktu lebih sedikit daripada memanggangnya.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa merebus sayuran dapat menyebabkan hilangnya sebagian nutrisi.
- Dengan Dikukus
Kemudian mengukus ubi dapat mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada merebusnya.
BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Belerang untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Tidak Perlu Kesalon ! Ketahui Manfaat Santan Untuk Kesehatan Rambut
Dengan mengukus juga mempertahankan rasa manis alami dan tekstur lembutnya dengan sempurna.
- Dengan Goreng dengan air fryer
Selain itu, air fryer dapat mematangkan ubi jalar dengan sempurna.
Akan tetapi, untuk ubi jalar goreng, masak pada suhu 200 derajat Celcius selama 20–25 menit, setelah dicampur dengan minyak zaitun dan bumbu.
Kemudian dengan cara ini, anda akan mendapatkan ubi yang lebih sehat daripada digoreng.
BACA JUGA:Rahasianya Terbongkar! Ini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan!
BACA JUGA:Wajib Dicoba, Ini Manfaat Kopi Tanpa Gula Bagi Kesehatan Tubuh
Kendati memiliki segudang manfaat, tetapi bukan berarti ubi jalar bisa dimakan secara berlebihan.
Di samping ubi jalar kaya akan kalium, sehingga bila dikonsumsi dengan obat yang meningkatkan kadar kalium dalam tubuh, seperti beta-blocker, maka dapat menyebabkan masalah.