RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kesehatan mental dan kebahagiaan adalah dua aspek penting dalam kehidupan sehari-hari.
Salah satu cara yang sering diabaikan untuk meningkatkan mood adalah melalui pola makan.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat memengaruhi suasana hati kita secara positif.
Berikut adalah sepuluh makanan yang dapat meningkatkan mood Anda secara instan!
BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui, Inilah 5 Penyebab Mood Swing Beserta 8 Cara Mengatasinya yang Tepat
BACA JUGA:Bagaimana Makanan Manis Bisa Bantu Meningkatkan Mood? Yuk Simak Penjelasannya!
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam, terutama yang mengandung 70% kakao atau lebih, kaya akan antioksidan dan zat yang dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia.
Satu atau dua potong cokelat hitam dapat memberikan dorongan energi dan perasaan bahagia.
2. Almond
Almond mengandung vitamin E, magnesium, dan asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan otak.
BACA JUGA:Ini 8 Alasan Kenapa Berenang Bisa Bantu Redakan Stress
BACA JUGA:Anda Gampang Kagetan? Ternyata Ini Fakta Orang Kagetan, Salah Satunya Mengalami Stress Angkut
Kandungan magnesium dalam almond dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Mengonsumsi segenggam almond sebagai camilan dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan suasana hati.