Folat membantu dalam produksi neurotransmitter yang penting untuk suasana hati.
Sayuran hijau juga memberikan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga energi dan kesehatan secara keseluruhan.
9. Teh Hijau
Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang dapat memberikan efek relaksasi dan meningkatkan konsentrasi.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood Anda.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
Satu cangkir teh hijau di sore hari bisa menjadi cara yang baik untuk bersantai.
10. Madu
Madu tidak hanya manis, tetapi juga mengandung antioksidan yang bermanfaat.
Menambahkan madu ke dalam teh atau yogurt bisa meningkatkan rasa dan memberikan dorongan energi.
Selain itu, madu memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres.
Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak signifikan terhadap suasana hati dan kesehatan mental kita.
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
BACA JUGA:Hilangkan Kebiasaan Berkata Kasar ! Karena Dapat Mempengaruhi Mental Dan Hubungan Sosial
Dengan memasukkan makanan yang meningkatkan mood ke dalam pola makan sehari-hari, Anda dapat membantu diri Anda merasa lebih bahagia dan lebih berenergi.