6. Meningkatkan Stres
Saat anda melewatkan waktu makan, Anda merasa dapat membayar makanan sebelumnya dengan makanan berikutnya.
Sebagai contoh, apabila Anda melewatkan sarapan, Anda akan makan lebih banyak saat makan siang.
Memang sebenarnya gagasan ini salah.
BACA JUGA:Benarkah Makan Keju Dapat Membuat Bahagia Dan Awet Muda ! Simak Faktanya Dari Penelitan Berikut
BACA JUGA:Enak Si, Tapi Apakah Kalian Tau Resiko Dibalik Enaknya Makan Jeroan
Sebab ternyata hutang makan saat sarapan tidak dapat dibayarkan saat makan malam tiba.
Pada kenyataannya, makan terlalu banyak saat makan siang bisa menyebabkan sakit perut, kembung, dan mual.
Disamping itu, terlalu banyak mengonsumsi makanan, terutama junk food, dapat menyebabkan penurunan berat badan dan obesitas.
Kemudian anda mungkin mengalami beberapa atau semua konsekuensi kesehatan di atas jika terlambat makan.
Akan tetapi, perlu Anda ingat bahwa menunda waktu makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.
BACA JUGA:Program Makan Siang Gratis Diusung Prabowo, Akan Habiskan Anggaran Lebih dari Rp800 Miliar Per Hari
BACA JUGA:Sudah Makan Banyak Tapi Tak Gemuk, Ini Tips Menaikkan Berat Badan dengan Sehat dan Efektif
Dimana guna untuk menghindarinya, usahakan makan teratur setiap hari.
Namun apabila Anda hanya punya waktu beberapa menit untuk sarapan, makan siang, atau makan malam, pilihlah makanan sehat dan bergizi seperti roti gandum utuh yang diisi sayuran dan dada ayam.
Untuk itu, jangan melewatkan makan besar. Akan tetapi, ingatlah untuk memilih camilan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau biji-bijian.