Nabi Muhammad SAW selalu mengingatkan pentingnya mengonsumsi makanan dengan porsi yang sesuai.
Adapun yang diajarkan oleh beliau tentang perut, yaitu dibagi menjadi tiga bahian yaitu;
- satu bagian untuk makanan
- satu bagian untuk minuman
- satu bagian untuk udara
Konsep ini mirip dengan prinsip hara hachi bu dari Jepang, yang mendorong kita untuk berhenti makan saat merasa 80% kenyang.
BACA JUGA:Tidak Baik untuk Kesehatanmu, Ini Dia Tips Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini Karena Bisa Membuat Muka Menjadi Tidak Simetris
Kebiasaan ini sangat efektif untuk mencegah obesitas dan menjaga berat badan ideal.
Selain itu, mengatur porsi makan dapat mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan masalah pencernaan.
3. Makan Perlahan;
Salah satu kebiasaan Nabi Muhammad SAW adalah menikmati makanan dengan perlahan.
Makan dengan cepat tidak hanya menyulitkan proses pencernaan, tetapi juga dapat membuat kita mengonsumsi lebih banyak daripada yang diperlukan.
BACA JUGA:Hindari, Tanpa Kita Sadari Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Merusak Postur Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Hati-hati Kebiasaan Memanjakan, Malah Bisa Berdampak Buruk Terhadap Mental Sang Anak
Dengan makan perlahan, kita memberi kesempatan bagi tubuh untuk merasakan kenyang, sehingga kita dapat terhindar dari kebiasaan makan berlebihan.