Ini Dia Manfaat dari Mengkonsumsi Pisang untuk Ibu Hamil

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Sep 2024 - 18:42

Ini Dia Manfaat dari Mengkonsumsi Pisang untuk Ibu Hamil-Kolase foto Pexels.com-

ini dia manfaat dari mengkonsumsi pisang untuk ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - pisang tidak hanya sekadar buah, akan tetapi melainkan paket lengkap nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, terutama ketika sedang hamil. 
pisang kaya akan kandungan karbohidrat, vitamin,  serat, serta kandungan  mineral, ternyata pisang juga dapat menjadi pilihan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi pada ibu hamil.
di dalam pisang mengandung bermacam nutrisi penting, antara lain seperti karbohidrat, vitamin b, vitamin c, serat, protein, kalium, magnesium, mangan, serta folat. 
kandungan nutrisi-nutrisi yang terdapat di dalam pisang bukan hanya sekedar mendukung kesehatan ibu hamil, akan tetapi juga dapat memberikan kontribusi besar pada tumbuh kembang si kecil di dalam kandungan.
baca juga:tak perlu diragukan lagi, ternyata pisang merah menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
baca juga:ternyata! ekspor daun pisang ke jepang bisa jadi salah satu peluang besar
manfaat dari pisang untuk ibu hamil
1. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam pisang diyakini akan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami. 
ini berarti dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka kalian akan dapat memberikan perlindungan tambahan dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
baca juga:mungkin semua orang kenal dengan pisang kepok,tapi tidak dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
2. dapat mengurangi stres emosional
mengkonsumsi buah pisang diyakini  juga akan dapat membantu dalam mengurangi tingkat stres, serta juga akan dapat memberikan dampak positif pada kesejahteraan mental ibu hamil.
3. dapat meredakan morning sickness
morning sickness atau dikenal dengan mual dan muntah yang sering terjadi pada awal kehamilan, akan dapat membuat ibu hamil menjadi kehilangan nafsu makan, sehingga pisang dengan kandungan vitamin b6 akan dapat meredakan gejala tersebut.
baca juga:sering dianggap batang tak berguna, ternyata batang pisang begitu banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:jangan asal makan, kenali jenis pisang dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh
4. dapat menjaga kesehatan tulang ibu dan janin
kandungan kalsium yang terdapat di dalam pisang diyakini juga akan  dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang ibu hamil serta janin. 
dengan mengkonsumsi pisang secara teratur, maka ibu hamil akan dapat meminimalkan risiko kelainan struktur tulang pada janin serta gangguan tulang pada diri mereka sendiri.
5. dapat menurunkan risiko cacat lahir
kandungan asam folat yang terdapat di dalam pisang juga akan dapat membantu dalam mengurangi risiko cacat lahir pada bayi, seperti spina bifida.
baca juga:dianggap sampah tak berguna, ternyata kulit pisang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
baca juga:manfaat pisang mentah bagi kesehatan tubuh, dapat menyehatkan usus
6. sebagai sumber energi
pisang dapat dijadikan sebagai sumber energi instan karena berkat kandungan gula sederhana seperti glukosa, sukrosa maupun fruktosa.
7. dapat mencegah dan mengatasi anemia
penyakit anemia atau kekurangan darah, kerap menjadi masalah umum selama  proses kehamilan, yang dapat merugikan ibu serta janin, dengan menyebabkan komplikasi selama persalinan.
buah pisang dapat dijadikan sebagai solusi alami karena di dalam buah pisang mengandung zat besi yang akan dapat membantu dalam memproduksi sel darah merah. 
baca juga:dianggap sampah tak berguna, ternyata kulit pisang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
baca juga:manfaat pisang mentah bagi kesehatan tubuh, dapat menyehatkan usus
ini berarti dengan mengkonsumsi pisang secara teratur, maka ibu hamil akan dapat mengatasi masalah anemia serta juga dapat menjaga kesehatan darah.
8. dapat menurunkan berat badan
di dalam pisang juga terdapat kandungan serat serta mineral, antara lain  seperti kalium, kalsium, bahkan magnesium yang diyakini akan dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme. 
dengan metabolisme yang lebih cepat, maka ibu hamil akan dapat lebih mudah menurunkan berat badan pasca melahirkan.
9. sebagai penangkal gangguan pencernaan
baca juga:tak perlu diragukan lagi, ternyata pisang merah menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan
baca juga:ternyata! ekspor daun pisang ke jepang bisa jadi salah satu peluang besar
kandungan serat yang terdapat di dalam buah pisang dipercaya juga akan dapat menjaga kesehatan pencernaan. 
serat yang terdapat di dalam buah pisang akan dapat membantu dalam merangsang pergerakan usus, dapat mengatasi sembelit, serta juga dapat  memastikan organ pencernaan berfungsi dengan baik.
10. dapat mengatasi masalah nafsu makan
di dalam buah pisang mengandung berbagai jenis nutrisi yang akan dapat merangsang nafsu makan, dengan membantu ibu hamil mendapatkan asupan yang cukup maka akan dapat mendukung kesehatan ibu hamil serta janin.
meski pisang dikenal sebagai buah yang sangat bermanfaat, akan tetapi ada beberapa dari  jenis pisang tertentu yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. 
baca juga:mungkin semua orang kenal dengan pisang kepok,tapi tidak dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
pisang mentah, dengan kandungan pati resisten serta kandungan tanin, akan dapat menyebabkan masalah pada pencernaan. 
oleh sebab itu, ada baiknya para ibu hamil untuk memilih pisang yang sudah matang serta membersihkannya dengan baik sebelum dikonsumsi. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 16 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan