Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Ubi Ungu untuk Kesehatan dan Juga Kecantikan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 20:27

Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Ubi Ungu untuk Kesehatan dan Juga Kecantikan-Images/clubfoto-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ubi jalar ungu merupakan varietas umbi asli asal negara Jepang.

Ubi jalar ungu juga memiliki nama latin Ipomoea batatas L yang cenderung memiliki rasa yang lebih terasa serta memiliki warna ungu.

Rasa dari ubi jalar ungu sendiri sebenarnya memiliki rasa yang sangat beragam, mulai dari yang sangat manis, sedikit manis, hingga bahkan sedikit agak pahit.

Ubi jalar ungu juga merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang tepat dalam melengkapi pola makan sehat sehari-hari.

Kebanyakan orang mungkin lebih mengenal ubi madu dibandingkan dengan ubi ungu.

Padahal, kandungan nutrisi yang terdapat pada ubi jalar ungu tidak kalah dengan ubi madu.

Di dalam ubi jalar ungu terdapat kandungan pigmen beta karoten serta antosianin yang akan dapat memiliki sifat antioksidan.

Dengan mengkonsumsi ubi jalar ungu, maka akan dapat mengurangi peradangan serta juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan Nutrisi yang Terdapat Pada Ubi Ungu

Di dalam 100 gram ubi jalar ungu yang telah diolah terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut: Karbohidrat: 20 gram, Serat: 3,3 gram, Lemak: kurang dari 1 gram, Vitamin B6: 18 persen dari kebutuhan harian, Vitamin C: 14 persen dari kebutuhan harian, Kalori: 87 kalori, Protein: 2 gram, Tembaga: 21 persen dari kebutuhan harian, dan Potasium: 8 persen dari kebutuhan harian, selain itu juga terdapat kandungan mineral lainnya seperti mangan, tembaga, hingga zat besi

jarang diketahui, ini manfaat dari ubi ungu untuk kesehatan dan juga kecantikan                            radarutara.bacakoran.co - ubi jalar ungu merupakan varietas umbi asli asal negara jepang. 
ubi jalar ungu juga memiliki nama latin ipomoea batatas l yang cenderung memiliki rasa yang lebih terasa serta memiliki warna ungu. 
rasa dari ubi jalar ungu sendiri sebenarnya memiliki rasa yang sangat beragam, mulai dari yang sangat manis, sedikit manis, hingga bahkan sedikit agak pahit.
ubi jalar ungu juga merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang tepat dalam melengkapi pola makan sehat sehari-hari. 
baca juga:manfaat jalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk kesehatan
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat teh bunga krisan untuk kesehatan tubuh
kebanyakan orang mungkin lebih mengenal ubi madu dibandingkan dengan ubi ungu. 
padahal, kandungan nutrisi yang terdapat pada ubi jalar ungu tidak kalah dengan ubi madu. 
di dalam ubi jalar ungu terdapat kandungan pigmen beta karoten serta antosianin yang akan dapat memiliki sifat antioksidan. 
dengan mengkonsumsi ubi jalar ungu, maka akan dapat mengurangi peradangan serta juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:dikenal karena kepedasannya, ternyata chili oil menyimpan berbagai manfaat tidak terduga untuk kesehatan tubuh
baca juga:belum banyak terdengar ! temukan manfaat kelapa bakar buat lambung, yang harus anda coba
kandungan nutrisi yang terdapat pada ubi ungu
di dalam 100 gram ubi jalar ungu yang telah diolah terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut: karbohidrat: 20 gram, serat: 3,3 gram, lemak: kurang dari 1 gram, vitamin b6: 18 persen dari kebutuhan harian, vitamin c: 14 persen dari kebutuhan harian, kalori: 87 kalori, protein: 2 gram, tembaga: 21 persen dari kebutuhan harian, dan potasium: 8 persen dari kebutuhan harian, selain itu juga terdapat kandungan mineral lainnya seperti mangan, tembaga, hingga zat besi
manfaat ubi jalar ungu bagi kesehatan dan kecantikan
baca juga:bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, ternyata daun jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:mengungkap manfaat dari kacang tanah untuk bayi serta ibu menyusui 
1. dapat menambah energi
ubi jalar ungu merupakan salah satu makanan yang akan dapat menambah energi, manfaat ini diperoleh berkat kandungan vitamin b6 yang terdapat di dalam ubi jalar ungu yang akan berperan dalam produksi energi.
2. dapat meningkatkan kesuburan
vitamin a merupakan salah satu nutrisi yang penting dalam menjaga kesehatan sistem reproduksi. 
baca juga:mengungkap manfaat dari air beras untuk kesehatan wajah hingga rambut yang jarang diketahui
baca juga:mulai sekarang jangan dibuang ! kenali manfaat biji anggur bagi kesehatan, yang masih jarang diketahui
ubi jalar ungu merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang kaya akan kandungan serat pangan serta vitamin a dan juga kaya akan zat besi yang akan dapat meningkatkan kesuburan.
3. dapat mencegah masalah pencernaan
dengan mengkonsumsi ubi jalar ungu, maka akan dapat membantu dalam mencegah masalah pada pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (ibs) serta diare. 
ubi jalar ungu ini kaya akan serat makanan, yang berperan dalam melunakkan tinja serta juga dapat melancarkan pergerakan usus, sehingga pada proses pencernaan di usus akan menjadi lebih lancar.
baca juga:manfaat jalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk kesehatan
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat teh bunga krisan untuk kesehatan tubuh
4. dapat menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin c, zinc, serta tembaga yang terdapat pada ubi jalar ungu diyakini juga dapat membantu dalam mencegah penyakit mata terkait usia seperti degenerasi makula.
5. dapat mengontrol gula darah
kandungan senyawa fenolik serta flavonoid yang terdapat di dalam ubi jalar ungu akan dapat meningkatkan penyerapan glukosa ke dalam darah sekaligus akan dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga akan dapat memungkinkan kontrol kadar gula darah yang lebih baik.
baca juga:bukan hanya buahnya saja yang bermanfaat, ternyata daun jambu biji juga bermanfaat bagi kesehatan wajah
baca juga:mengungkap manfaat dari kacang tanah untuk bayi serta ibu menyusui 
6. dapat menurunkan tekanan darah dan resiko penyakit jantung
dengan mengkonsumsi ubi jalar ungu yang terdapat kandungan potasium, maka akan dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi. 
selain itu ubi ungu juga terdapat kandungan serat yang kan dapat menurunkan kadar kolesterol darah. 
kandungan senyawa anti inflamasi yang terdapat pada ubi jalar ungu diyakini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:mulai hidup sehat dari kebiasaan kecil, ini 7 manfaat minum air hangat pagi hari
baca juga:wow! siapa sangka chia seed memiliki 7 manfaat luar biasa bagi kesehatan beserta kandungan di dalamnya
7. dapat mencerahkan kulit
di dalam ubi jalar terdapat kandungan vitamin a, vitamin c, bahkan vitamin e yang akan sangat baik untuk kesehatan kulit. 
untuk mendapatkan efek memutihkan kulit, maka kalian cukup oleskan kaldu ubi jalar ungu ke seluruh wajah. 
kalian juga dapat melembabkan wajah dengan cara membuat campuran masker dengan mencampurkan air rebusan ubi jalar dengan yogurt dan madu murni.
8. dapat menjaga berat badan tetap ideal
baca juga:mulai sekarang jangan dibuang ! kenali manfaat biji anggur bagi kesehatan, yang masih jarang diketahui
baca juga:anda susah buang air kecil? ternyata ini sederet minuman untuk mempelancar buang air kecil
serat yang terkandung dalam ubi jalar ungu juga dapat membantu dalam membuat kalian akan merasa kenyang lebih lama sehingga sangat cocok untuk kalian yang sedang program diet maupun berusaha menjaga berat badan ideal. 
9. dapat menjaga elastisitas kulit
ubi jalar ungu kaya akan kandungan vitamin c yang akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit terutama produksi kolagen. 
dengan mengkonsumsi ubi jalar ungu secara teratur, maka kolagen yang dihasilkan akan dapat menjaga elastisitas kulit sehingga akan dapat membuat wajah tampak lebih cerah, bercahaya, bahkan awet muda.
10. dapat menghilangkan mata panda
baca juga:manfaat jalan kaki 10.000 langkah setiap hari untuk kesehatan
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat teh bunga krisan untuk kesehatan tubuh
untuk menghilangkan mata panda, kalian dapat menghancurkan ubi jalar ungu, lalu menaruhnya di kantong air mata, selama kurang lebih 20 menit, kemudian bilas area sekitar mata kalain dengan air mengalir. (*o*)