Awas Jangan Diabaikan! Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Penggunaan High heels bagi Otot Kaki

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 27 Sep 2024 - 17:37

Awas Jangan Diabaikan! Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Penggunaan High heels bagi Otot Kaki-gleneagles.com.sg-

- Melakukan peregangan

Sebaiknya lakukan peregangan otot kaki dan betis sebelum dan setelah memakai High heels untuk membantu mencegah kram dan ketegangan otot.

- Menggunakan Bantalan High Heels

Tips berikutnya adalah tambahkan bantalan pada High Heels untuk meningkatkan kenyamanan dan mengurangi tekanan pada kaki.

Sebernya penggunaan High heels memang dapat memberikan penampilan yang menarik, namun penting untuk tetap memperhatikan kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan.

Tentu dengan memahami risiko dan mengambil langkah-langkah pencegahan, Anda dapat mengurangi dampak negatif penggunaan High heels dan menjaga kesehatan otot kaki Anda.

Selain itu, untuk mengatasi nyeri sekligus memelihara kesehatan sendi, Anda bisa mengonsumsi pereda nyeri dengan kandungan Ibuprofen dan Vitamin Neurotropik, agar dapat kembali aktivitas tanpa nyeri yang disertai 3K, Kram, Kebas, dan Kesemutan. (**)

awas jangan diabaikan! ini 5 bahaya yang ditimbulkan penggunaan high heels bagi otot kaki                            radarutara.bacakoran.co - ternyata high heels atau sepatu berhak tinggi sering menjadi pilihan banyak wanita untuk menambah kepercayaan diri dan memperindah penampilan.
akan tetapi, sebenarnya penggunaan high heels yang terlalu sering dan dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada otot kaki.
untuk itu dalam artikel kali ini radarutara.bacakoran.co akan membahas tentang bahaya utama penggunaan high heels untuk otot kaki yang perlu anda waspadai.
1.  merasa kebas dan kesemutan
dampak berikutnya dari penggunaan sepatu high heels yang terlalu nyaman dapat menekan saraf di kaki, menyebabkan kebas (mati rasa) dan kesemutan.
baca juga:salah satunya nyeri otot terus - menerus, inilah beragam tanda jika sepatu lari anda tidak cocok, yakin?
baca juga:mulai sekarang jangan dibuang ! kenali manfaat biji anggur bagi kesehatan, yang masih jarang diketahui
hal ini, akibat tekanan yang berkelanjutan pada saraf, terutama pada bagian depan kaki, dapat mengakibatkan peredaran darah yang tidak lancar dan mempengaruhi fungsi saraf.
selain itu, sensasi kebas dan kesemutan tidak hanya dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, namun bisa mengakibatkan masalah jangka panjang jika tidak segera ditangani.
padahal sensasi kebas dan kesemutan ini tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan masalah jangka panjang jika tidak ditangani.
2.  adanya penegangan pada otot dan tendon achilles
kemudian memakai high heels dapat menempatkan tekanan berlebihan pada tendon achilles, yaitu tendon yang menghubungkan otot betis ke tumit.
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
baca juga:yuk kenali, 12 manfaat luar biasa dari kurma muda untuk kesehatan
sebab penggunaan yang terus-menerus dapat menyebabkan penegangan dan peradangan pada tendon ini, yang dikenal sebagai tendinitis achilles.
apalagi untuk kondisi ini bisa sangat menyakitkan dan dapat membatasi mobilitas, serta membutuhkan waktu lama untuk pulih sepenuhnya.
3. mengalami kram otot
faktanya ketika penggunaan high heels yang terlalu lama dan sering dapat memberikan dampak seperti kram otot.
baca juga:jarang diketahui, ini 11 manfaat dari apel hijau untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:wow ini dia 13 manfaat dari daging kelapa muda untuk kesehatan
hal tersebut karena sepatu hak tinggi memaksa kaki berada dalam posisi yang tidak alami, menempatkan beban berlebih pada otot betis.
apalagi dengan posisi ini dapat menyebabkan kontraksi otot yang berkepanjangan dan mengakibatkan kram yang menyakitkan.
di samping itu, kurangnya dukungan pada lengkungan kaki dapat memperburuk kondisi ini.
4. mengalami masalah postur dan punggung
penggunaan high heels memang memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan posisi kaki yang tidak alami, yang dapat menyebabkan perubahan postur tubuh.
baca juga:ternyata tidur adalah salah satu kunci kesehatan emosional yang sering terabaikan
baca juga:tidak mesti harus selalu ke dokter ! kenali kondisi kesehatan tubuh anda, dengan melihat warna urine 
berkat dari ketidakseimbangan ini sering kali menyebabkan otot-otot di punggung bawah harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan keseimbangan.
berakibat, pada pengguna high heels dapat mengalami nyeri punggung bawah dan postur tubuh yang buruk.
karena pada otot-otot di sekitar panggul dan paha juga dapat menjadi tegang, menambah ketidaknyamanan.
5.  adanya ketegangan otot betis
karena nyatanya selain high heels mengangkat tumit lebih tinggi dari jari-jari kaki, menyebabkan otot betis terjaga dalam posisi memendek selama pemakaian.
baca juga:mulai sekarang jangan dibuang ! kenali manfaat biji anggur bagi kesehatan, yang masih jarang diketahui
baca juga:mengungkap manfaat dari air beras untuk kesehatan wajah hingga rambut yang jarang diketahui
pasalnya posisi ini dapat mengakibatkan ketegangan otot betis dan membuat otot tersebut menjadi lebih pendek dari biasanya.
yang berakibat, saat anda melepas sepatu, otot betis mungkin akan terasa kaku atau bahkan menyakitkan karena harus meregang kembali ke posisi normalnya.
inilah tips mengurangi dampak negatif high heels
- selalu batasi penggunaan
yang pertama adalah gunakan high heels hanya pada acara-acara khusus dan jangan terlalu lama. selain memberi kesempatan kaki untuk beristirahat dan pulih.
baca juga:jarang diketahui, ini dia kandungan nutrisi dan manfaat ikan teri untuk kesehatan
baca juga:yuk kenali, 12 manfaat luar biasa dari kurma muda untuk kesehatan
- memilih sepatu yang tepat
selanjutnya pilih high heels dengan hak yang lebih rendah dan lebar untuk mengurangi tekanan pada kaki.
selain itu, hindari sepatu dengan ujung yang sempit untuk mengurangi risiko kebas dan kesemutan.
- melakukan peregangan
sebaiknya lakukan peregangan otot kaki dan betis sebelum dan setelah memakai high heels untuk membantu mencegah kram dan ketegangan otot.
baca juga:jarang diketahui, ini 11 manfaat dari apel hijau untuk kesehatan serta kecantikan
baca juga:wow ini dia 13 manfaat dari daging kelapa muda untuk kesehatan
- menggunakan bantalan high heels
tips berikutnya adalah tambahkan bantalan pada high heels untuk meningkatkan kenyamanan dan mengurangi tekanan pada kaki.
sebernya penggunaan high heels memang dapat memberikan penampilan yang menarik, namun penting untuk tetap memperhatikan kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan.
tentu dengan memahami risiko dan mengambil langkah-langkah pencegahan, anda dapat mengurangi dampak negatif penggunaan high heels dan menjaga kesehatan otot kaki anda.
baca juga:mulai sekarang jangan dibuang ! kenali manfaat biji anggur bagi kesehatan, yang masih jarang diketahui
baca juga:mengungkap manfaat dari air beras untuk kesehatan wajah hingga rambut yang jarang diketahui
selain itu, untuk mengatasi nyeri sekligus memelihara kesehatan sendi, anda bisa mengonsumsi pereda nyeri dengan kandungan ibuprofen dan vitamin neurotropik, agar dapat kembali aktivitas tanpa nyeri yang disertai 3k, kram, kebas, dan kesemutan. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan