Ini Dia 9 Manfaat dari Mengkonsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 26 Sep 2024 - 08:26

Manfaat dari Mengkonsumsi Bengkoang untuk Ibu Hamil-ist-

ini dia 9 manfaat dari mengkonsumsi bengkoang untuk ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - kehamilan ialah merupakan periode penting dalam kehidupan seorang wanita, di mana kesehatan ibu serta janin akan menjadi prioritas paling utama. 
salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan selama masa kehamilan ialah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi serta seimbang yaitu dengan mengkonsumsi bengkoang. 
bengkoang memiliki umbi yang berwarna putih yang renyah dan juga segar, akan tetapi tidak hanya lezat ternyata bengkoang juga memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama untuk ibu hamil.
kandungan nutrisi yang terdapat pada bengkoang
di dalam bengkoang terdapat kandungan nutrisi yang akan sangat dapat bermanfaat untuk ibu hamil, diantaranya yaitu : vitamin c, vitamin b6, asam folat, serat, kalium, air serta karbohidrat.
baca juga:remaja muda wajib tahu ! ini bahayanya jika hamil pada usia masih terlalu muda
baca juga:wow ini 10 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk ibu hamil dan menyusui
manfaat dari bengkoang untuk ibu hamil
1. dapat mencegah mual serta muntah
mual dan muntah merupakan salah satu gejala umum pada trimester pertama kehamilan. 
kandungan  vitamin b6 yang terdapat di dalam bengkoang diketahui akan dapat membantu dalam meredakan gejala mual dan muntah. 
dengan mengkonsumsi bengkoang secara rutin maka akan dapat membantu  dalam mengurangi frekuensi serta intensitas mual serta muntah.
baca juga:sangat bermanfaat bagi ibu hamil, inilah segudang manfaat luar biasa dari buah kepel untuk kesehatan tubuh
baca juga:bolehkah ibu hamil makan durian? cek fakta apa mitos
2. dapat meningkatkan kekebalan tubuh
kehamilan akan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga akan membuat ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi serta penyakit. 
kandungan vitamin c yang terdapat di  dalam bengkoang akan bertindak sebagai antioksidan kuat yang akan dapat membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh, serta juga akan dapat melindungi ibu hamil dan juga janin dari berbagai infeksi.
3. dapat mencegah sembelit
sembelit akan menjadi salah satu masalah umum selama kehamilan, karena hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang akan memperlambat proses pencernaan. 
baca juga:apa sih, manfaat kangkung untuk ibu hamil?
baca juga:ibu hamil harus tahu ! intip 11 manfaat konsumsi bunga pepaya untuk ibu hamil
kandungan serat tinggi yang terdapat di dalam bengkoang diyakini akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta juga akan dapat mencegah sembelit. 
dengan mengkonsumsi bengkoang secara teratur maka akan dapat membantu  dalam menjaga sistem pencernaan tetap sehat serta berfungsi dengan baik.
4. dapat menjaga kesehatan janin
kekurangan asam folat selama kehamilan akan dapat menyebabkan cacat tabung saraf pada bayi. 
kandungang asam folat yang terdapat di dalam bengkoang juga akan dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan harian ibu hamil, sehingga akan berkontribusi pada perkembangan janin yang sehat.
baca juga:apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi petai ? ini penjelasannya!
baca juga:sering menjadi perbincangan, keamanan buah mangga muda bagi ibu hamil,ini faktanya
5. dapat menjaga kesehatan kulit
pada masa kehamilan maka akan dapat menyebabkan berbagai perubahan kulit, termasuk juga stretch mark hingga kulit kering. 
kandungan vitamin c serta antioksidan yang terdapat di dalam bengkoang juga akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, dapat mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, serta juga akan dapat meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk elastisitas kulit.
6. dapat menghidrasi tubuh
di dalam bengkoang ternyata mengandung sekitar 90% air, yang membuat bengkoang menjadi camilan yang sempurna dalam membantu untuk menjaga hidrasi tubuh. 
dengan mengkonsumsi bengkoang secara rutin maka akan dapat membantu dalam mencegah dehidrasi.
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
baca juga:kenali 12 manfaat dari buah kemang yang baik untuk ibu hamil
7. sebagai sumber energi
kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam bengkoang diyakini akan dapat memberikan energi yang diperlukan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
selama kehamilan, kebutuhan energi akan lebih meningkat, dan bengkoang akan dapat menjadi salah sumber energi yang sehat serta alami untuk ibu hamil.
8. dapat mengurangi kram kaki
kram kaki ialah merupakan salah satu keluhan umum yang sering dialami oleh ibu hamil. 
kandungan kalium yang terdapat pada bengkoang juga akan dapat membantu  dalam mengurangi kram kaki dengan menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
baca juga:remaja muda wajib tahu ! ini bahayanya jika hamil pada usia masih terlalu muda
baca juga:wow ini 10 manfaat dari buah kiwi yang baik untuk ibu hamil dan menyusui
9. dapat menjaga berat badan tetap normal
kandungan serat yang terdapat di dalam bengkoang juga akan dapat membantu dalam membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama, sehingga akan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat yang akan dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara berlebihan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 28 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan