Hindari, Ternyata Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Memicu Penyakit Asam Urat, Jangan Diabaikan!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 24 Sep 2024 - 11:02

Ilustrasi asam urat-Halodoc.com-

Dengan anda mengurangi konsumsi minuman manis tidak hanya menurunkan risiko asam urat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, terutama menjaga berat badan dan diabetes.

5. Dengan Mengonsumsi Makanan Laut yang Kaya Purin

Walaupun kaya akan nutrisi, beberapa jenis makanan laut dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.

Karena ternyata makanan seperti ikan teri, sarden, remis, kerang, trout, dan tuna mengandung purin yang cukup tinggi.

Saat anda mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, memicu pembentukan kristal di sendi, dan akhirnya menyebabkan serangan asam urat.

Untuk itu batasi konsumsi makanan laut yang tinggi purin.

Disamping itu, pilih jenis makanan laut yang lebih rendah purin, seperti salmon, dan pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Beberapa Gejala Asam Urat yang Perlu Diperhatikan

1. Tiba-tiba merasa Nyeri

Saat anda mendadak nyeri sendiri dalam waktu singkat seringkali disepelekan.

Disamping itu, apabila nyeri datang lagi bahkan membuat sendi bengkak, merah, dan sakit, Anda harus segera memeriksakannya ke dokter.

hindari, ternyata kebiasaan sehari-hari yang bisa memicu penyakit asam urat, jangan diabaikan!                            radarutara.bacakoran.co - sebenarnya, penyakit asam urat atau gout merupakan salah satu jenis radang sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri yang sangat intens, terutama di area persendian. 
yang dimana kondisi ini terjadi akibat penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat (uric acid) dalam darah.
kendati faktor genetika dapat berperan, kebiasaan sehari-hari juga memiliki pengaruh besar terhadap risiko seseorang mengalami asam urat.
melansir dari laman health, dibawah ini adalah kebiasaan sehari-hari yang sering diabaikan, tetapi berpotensi menjadi penyebab penyakit asam urat.
baca juga:perhatikan! ternyata inilah perbedaan antara gejala akibat asam urat dan rematik, jangan sampai salah 
baca juga:wajib dicoba, begini cara efektif dan aman terapi penyakit asam urat
1. kebiasaan mengonsumsi jeroan
selain itu, jeroan dan organ dalam hewan merupakan makanan yang sering dianggap lezat dan bergizi. 
akan tetapi, jenis makanan ini mengandung purin dalam jumlah yang sangat tinggi.
dan saat dikonsumsi berlebihan, kadar asam urat dalam darah akan meningkat, meningkatkan risiko terjadinya pembentukan kristal asam urat di sendi, yang menyebabkan serangan asam urat.
sementara, untuk pencegahannya dapat dengan membatasi konsumsi jeroan dan organ dalam. 
baca juga:berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari oleh penderita asam urat
baca juga:apabila anda mengalami kaki bengkak karena asam urat kambuh ! ini cara efektif untuk mengatasinya
di lain sisi, sebagai alternatif, pilih sumber protein yang lebih sehat seperti daging tanpa lemak, produk susu rendah lemak, atau protein nabati.
2. kebiasaan mengonsumsi obat-obatan tertentu
ternyata penggunaan obat-obatan tertentu, seperti diuretik (obat penahan air), aspirin dosis tinggi, dan obat-obatan yang mempengaruhi metabolisme purin, dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.
3. dengan megonsumsi daging merah berlebihan
nyatanya daging merah, seperti daging sapi, dan kambing, menjadi salah satu sumber protein yang sering dikonsumsi. 
baca juga:mencegah lebih baik dari pada mengobati, begini, cara mencegah asam urat
baca juga:ketahui manfaat buah kersen untuk asam urat, manfaat dan tips pengobatannya
akan tetapi, tidak banyak yang menyadari bahwa daging merah memiliki kandungan purin yang tinggi, yang bisa dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.
namun apabila konsumsi daging merah terlalu sering dan dalam jumlah banyak, kadar asam urat dalam darah dapat meningkat, menyebabkan pembentukan kristal di sendi dan memicu serangan asam urat.
selain itu, cara mencegahnya dengan mengurangi konsumsi daging merah dan gantikan dengan sumber protein lain yang rendah purin, seperti daging ayam, ikan tertentu, atau produk nabati seperti tahu dan tempe.
4.⁠ ⁠kebiasaan banyak mengonsumsi minuman manis
selanjutnya kebiasaan minuman manis, terutama yang mengandung fruktosa tinggi seperti soda, minuman buah berperisa, atau minuman energi, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
baca juga:sering dianggap sebagai pemicu asam urat, ternyata kacang pancang mampu mengatasi asam urat
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
sebab, nanti fruktosa merangsang produksi asam urat yang lebih tinggi, meningkatkan risiko serangan asam urat, terutama bagi yang sudah memiliki kecenderungan atau riwayat asam urat.
dan untuk cara mencegahnya dengan mengganti minuman manis dengan air putih, teh tanpa gula, atau jus buah alami tanpa tambahan gula. 
dengan anda mengurangi konsumsi minuman manis tidak hanya menurunkan risiko asam urat, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, terutama menjaga berat badan dan diabetes.
5. dengan mengonsumsi makanan laut yang kaya purin
walaupun kaya akan nutrisi, beberapa jenis makanan laut dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat.
baca juga:penderita asam urat simak! 7 minuman yang sebaiknya dihindari pasien penyakit asam urat
baca juga:punya riwayat penyakit asam urat ! tidak perlu takut, ini 10 jenis minuman penurun asam urat alami
karena ternyata makanan seperti ikan teri, sarden, remis, kerang, trout, dan tuna mengandung purin yang cukup tinggi. 
saat anda mengonsumsi makanan ini secara berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, memicu pembentukan kristal di sendi, dan akhirnya menyebabkan serangan asam urat.
untuk itu batasi konsumsi makanan laut yang tinggi purin. 
disamping itu, pilih jenis makanan laut yang lebih rendah purin, seperti salmon, dan pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
beberapa gejala asam urat yang perlu diperhatikan
baca juga:perhatikan! ternyata inilah perbedaan antara gejala akibat asam urat dan rematik, jangan sampai salah 
baca juga:wajib dicoba, begini cara efektif dan aman terapi penyakit asam urat
1. tiba-tiba merasa nyeri
saat anda mendadak nyeri sendiri dalam waktu singkat seringkali disepelekan. 
disamping itu, apabila nyeri datang lagi bahkan membuat sendi bengkak, merah, dan sakit, anda harus segera memeriksakannya ke dokter.
2. merasakan nyeri malam hari
ketika di malam hari, biasanya seseorang tidak banyak mengonsumsi air. 
akan tetapi, jika orang dengan kadar purin tinggi dan kurang minum dapat terserang nyeri pada malam hari. 
baca juga:berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari oleh penderita asam urat
baca juga:apabila anda mengalami kaki bengkak karena asam urat kambuh ! ini cara efektif untuk mengatasinya
ditambah lagi serangan tersebut berlangsung agak lama hingga menyebabkan sendi nyeri, panas, tidak nyaman ketika tidur. 
yang berakibat selain mengalami asam urat ia juga memiliki masalah tidur.
3. mengalami demam
penting untuk jangan menyepelekan ketika demam datang karena, nyeri persendian atau sendi yang meradang akan mengakibatkan seseorang demam, kepala pusing, hingga mual.
4. merasakan nyeri kembali lagi
saat anda nyeri sendi yang kerap datang juga harus diwaspadai karena, bisa saja rasa nyeri tersebut bertambah parah. 
baca juga:mencegah lebih baik dari pada mengobati, begini, cara mencegah asam urat
baca juga:ketahui manfaat buah kersen untuk asam urat, manfaat dan tips pengobatannya
selain itu, untuk orang yang terkena nyeri sendi yang hebat tidak mampu beraktivitas bahkan, sekedar bangun dari tempat tidur pun.
5. adanya pembengkakan dan kemerahan
nyatanya selain nyeri, sendi yang terkena asam urat juga dapat mengalami pembengkakan, kemerahan, dan panas saat disentuh. 
dan untuk gejala ini dapat membuat gerakan sendi menjadi terbatas dan menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan