Ternyata Sarapan Punya Peran Penting dalam Aktivitas Sehari-hari
Ilustrasi-ist-
BACA JUGA:Wajib Dicoba! Ini 5 Makanan Sarapan yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Sehat dan Glowing
Nutrisi yang diperoleh dari sarapan membantu otak berfungsi optimal, sehingga meningkatkan produktivitas dan kreativitas.
*Mengontrol Berat Badan
Sarapan juga memiliki peranan penting dalam pengelolaan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang rutin sarapan cenderung lebih mampu menjaga berat badan ideal.
Sarapan yang sehat dapat mengurangi rasa lapar di siang hari dan mencegah kebiasaan ngemil berlebihan.
Makanan yang kaya serat dan protein, seperti oatmeal atau telur, dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Pentingnya Melakukan Rutinitas Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari.
*Meningkatkan Mood
Makanan yang kita konsumsi berpengaruh pada suasana hati kita.
Sarapan yang seimbang dengan kombinasi karbohidrat, protein, dan lemak sehat dapat membantu stabilitas kadar gula darah, yang berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik.
Kadar gula darah yang stabil dapat mengurangi risiko stres dan kecemasan, membuat seseorang lebih siap menghadapi tantangan sepanjang hari.
Apa yang Harus Dikonsumsi Saat Sarapan?
Makanan yang dikonsumsi saat sarapan sangat berpengaruh pada manfaat yang diperoleh.
- Tag
- Share
-
-
