Para Penderita Vertigo Wajib Tahu. Ini Pantangan Yang Harus Dihindari
Ilustrasi vertigo-goapotik-
3. Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Minuman yang berakohol adalah salah satu pantangan yang wajib dihindari. Pasalnya alkohol dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Kedua situasi tersebut menimbulkan keluhan vertigo.
4. Konsumsi Kafein
Konsumsi Kafein berlebihan meningkatkan risiko terjadinya vertigo. Kafein bersifat diuretik, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala vertigo.
Selain itu, menghindari vertigo ini dapat menurunkan tekanan darah dan menyebabkan kepala terasa berputar-putar. Oleh karena itu, batasi konsumsi atau minuman berkafein seperti kopi, teh hijau, minuman bersoda, sereal sarapan, dan coklat tidak lebih dari 400 mg per hari.
BACA JUGA:Kenali, Inilah 8 Penyebab Sakit Kepala Setelah Beraktivitas di Luar Ruangan
BACA JUGA:Cara Mengatasi Pusing Atau Sakit Kepala Ketika Terkena Air Hujan
5. Gerakan kepala tiba-tiba
Salah satu pantangan penderita vertigo yang harus dihindari adalah gerakan kepala tiba-tiba, seperti memutar kepala, melihat ke atas atau ke bawah. Gerakan ini dapat mengiritasi otak dan telinga bagian dalam sehingga mengakibatkan Vertigo.
6. Perubahan posisi tubuh yang cepat
Proses perubahan posisi secara cepat, seperti berbaring tegak menjadi berdiri atau duduk dan berdiri, menurunkan tekanan darah (hipotensi ortostatik). Ini akan memicu kembalinya Vertigo.
7. Asupan Garam Terlalu Tinggi
Asupan garam Orang dewasa sebaiknya mengonsumsi garam sebanyak 5 gram per hari atau setara dengan 1 sendok teh. Mengonsumsi terlalu banyak garam menyebabkan dehidrasi pada tubuh sehingga mengakibatkan vertigo.
BACA JUGA: Jangan Langsung Beli Obat di Apotek, Ini 7 Makanan yang Dapat Meringankan Sakit Kepala
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
- Tag
- Share
-
-
