Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Cek Fakta Apa Mitos

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 18 Sep 2024 - 06:00

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Cek Fakta Apa Mitos- planetmerdeka.com-

Bertentangan dengan banyak mitos, durian mungkin bermanfaat bagi ibu hamil karena nutrisinya. Selain itu, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa durian berbahaya bagi ibu hamil atau janin.

Nah, berikut ini beberapa manfaat makan durian untuk ibu hamil.

1. Menjaga kadar gula darah

buah durian memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya buah durian tidak terlalu cepat menaikkan kadar gula darah. Peneliti menduga durian memiliki kandungan serat, lemak, potasium, dan antioksidan yang tinggi.

2. Jaga Kolesterol

Banyak orang mengira durian merupakan buah yang tinggi kolesterol. Namun, gagasan ini salah. Meski tinggi lemak, jenis lemak yang terdapat pada durian bukanlah kolesterol.

Kolesterol secara alami berasal dari lemak hewani, sehingga tidak terdapat pada lemak nabati salah satunya durian. Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, durian dipercaya dapat mencegah naiknya kolesterol.

3. Ibu hamil memiliki energi yang lebih besar terutama saat harus melakukan berbagai pekerjaan dan aktivitas. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mencoba mengonsumsi durian, karena kandungan karbohidrat, gula dan kalori pada durian akan meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh.

4. Perbanyak konsumsi durian

Buah durian mempunyai tingkat keasaman yang tinggi. Makanan ini merupakan makanan yang cocok untuk ibu hamil dan bayi karena dapat menunjang pembentukan otot perut, otak, dan tulang belakang, serta mencegah cacat lahir pada bayi.

Selain itu, folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga ibu hamil tidak terhindar dari anemia atau anemia.

bolehkah ibu hamil makan durian? cek fakta apa mitos                            radarutara.bacakoran.co.- ada mitos yang mengatakan makan durian saat hamil bisa membahayakan janin. karena kecurigaan tersebut, sebagian ibu hamil yang menginginkan durian menjadi bingung dalam mengonsumsi durian. lantas, benarkah durian aman dikonsumsi ibu hamil?
selain nanas, durian dianggap sebagai buah yang tidak boleh dimakan saat hamil. beberapa orang percaya bahwa makan durian saat hamil dapat menyebabkan masalah selama kehamilan, seperti keguguran, pendarahan vagina, dan cacat lahir.
namun, para ibu tidak boleh menerima mitos ini begitu saja. yuk simak fakta makan durian saat hamil.
durian (durio zibethinus) merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di asia selatan, termasuk indonesia. beberapa orang mungkin tidak menyukai durian, namun tidak sedikit orang yang suka menyantap buah lezat dengan aroma khas ini.
baca juga:ibu hamil harus tahu ! intip 11 manfaat konsumsi bunga pepaya untuk ibu hamil
baca juga:apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi petai ? ini penjelasannya!
rasa manis dan aroma khas durian berasal dari lemak, gula, belerang dan alkohol yang ada pada durian. 100 gram durian mengandung 150 kalori dan 3,5 gram serat, serta berbagai nutrisi, seperti:
- 5-5,5 gram lemak
- 25-27 gram karbohidrat
- 1,3-1,5 gram protein
- 400 mg kalium
- 19 hingga 20 mg vitamin c
selain itu, durian juga kaya akan flavonoid, antioksidan, vitamin b, folat, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, seng dan tembaga. kandungan nutrisi ini baik untuk ibu hamil.
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
baca juga:beberapa mitos, tentang cara hamil anak laki-laki dan kenyataannya
bertentangan dengan banyak mitos, durian mungkin bermanfaat bagi ibu hamil karena nutrisinya. selain itu, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa durian berbahaya bagi ibu hamil atau janin.
nah, berikut ini beberapa manfaat makan durian untuk ibu hamil.
1. menjaga kadar gula darah
buah durian memiliki indeks glikemik yang rendah. artinya buah durian tidak terlalu cepat menaikkan kadar gula darah. peneliti menduga durian memiliki kandungan serat, lemak, potasium, dan antioksidan yang tinggi.
2. jaga kolesterol
banyak orang mengira durian merupakan buah yang tinggi kolesterol. namun, gagasan ini salah. meski tinggi lemak, jenis lemak yang terdapat pada durian bukanlah kolesterol.
baca juga:apakah benar pokari sweeat baik bagi ibu hamil tua ! simak penjelasannya berikut ini
baca juga:ibu hamil jangan sembarangan minum ! ini rekomendasi 8 jenis minuman yang baik bagi ibu hamil
kolesterol secara alami berasal dari lemak hewani, sehingga tidak terdapat pada lemak nabati salah satunya durian. selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, durian dipercaya dapat mencegah naiknya kolesterol.
3. ibu hamil memiliki energi yang lebih besar terutama saat harus melakukan berbagai pekerjaan dan aktivitas. oleh karena itu, ibu hamil bisa mencoba mengonsumsi durian, karena kandungan karbohidrat, gula dan kalori pada durian akan meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh.
4. perbanyak konsumsi durian
buah durian mempunyai tingkat keasaman yang tinggi. makanan ini merupakan makanan yang cocok untuk ibu hamil dan bayi karena dapat menunjang pembentukan otot perut, otak, dan tulang belakang, serta mencegah cacat lahir pada bayi.
selain itu, folat juga berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga ibu hamil tidak terhindar dari anemia atau anemia.
baca juga:ibu hamil harus tahu ! intip 11 manfaat konsumsi bunga pepaya untuk ibu hamil
baca juga:apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi petai ? ini penjelasannya!
namun sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi durian agar tidak makan berlebihan. sebab buah durian tinggi gula dan karbohidrat. ibu hamil juga bisa berkonsultasi ke dokter sebelum makan durian jika memiliki kondisi seperti diabetes gestasional.
kesimpulannya, makan durian saat hamil tidak berbahaya, selama jumlah durian yang dimakan tidak membahayakan kesehatan ibu hamil dan janinnya. selain itu, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
namun jika seorang ibu hamil memiliki penyakit seperti diabetes, darah tinggi, hipertensi, dan obesitas, sebaiknya menghindari atau mengurangi konsumsi buah durian. selain itu, jika mual dan muntah terus berlanjut pada ibu hamil, atau mual di pagi hari semakin parah, sebaiknya dihindari.
selain mitos menghindari makan durian saat hamil, masih banyak mitos seputar kehamilan yang dipercaya hingga saat ini. agar bisa menjalani kehamilan dengan tenang, ada baiknya jangan percaya mitos-mitos yang tercipta hingga anda mengetahui faktanya.
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
baca juga:beberapa mitos, tentang cara hamil anak laki-laki dan kenyataannya
jika ibu hamil memiliki pertanyaan atau kekhawatiran seputar kehamilan dan masih ragu mengenai efek makan durian saat hamil, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter kandungan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan