Bagaimana Makanan Manis Bisa Bantu Meningkatkan Mood? Yuk Simak Penjelasannya!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Selasa , 17 Sep 2024 - 13:49

Bagaimana Makanan Manis Bisa Bantu Meningkatkan Mood? Yuk Simak Penjelasannya! (Ilustrasi)-Shutterstock-

Konsumsi makanan manis dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. Gula merangsang pelepasan insulin, yang kemudian mempengaruhi kadar tryptophan dalam darah.

Tryptophan adalah asam amino yang diperlukan untuk sintesis serotonin. Dengan kadar serotonin yang lebih tinggi, kamu mungkin merasa lebih tenang dan bahagia.

3. Pengalihan Fokus dari Stres

Ketika kamu merasa stres atau cemas, makan sesuatu yang manis dapat memberikan pengalihan yang menyenangkan dari perasaan tersebut.

Cita rasa manis dapat memberikan rasa kenyamanan dan kepuasan, yang sementara waktu bisa mengalihkan perhatian kamu dari sumber stres.

Ini adalah bentuk "self-care" yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan mood secara sementara.

4. Kaitan dengan Kenangan Positif

Seringkali, makanan manis dikaitkan dengan kenangan positif atau perayaan, seperti ulang tahun, pesta, atau waktu berkumpul dengan keluarga dan teman.

Makanan yang kita asosiasikan dengan pengalaman bahagia dapat memicu perasaan nostalgia dan kebahagiaan.

Ketika kamu menikmati makanan manis, otak kamu mungkin menghubungkannya dengan kenangan positif ini sehingga membantu meningkatkan suasana hati.

bagaimana makanan manis bisa bantu meningkatkan mood? yuk simak penjelasannya!                            radarutara.bacakoran.co - siapa yang tidak suka camilan manis? 
dari sepotong kue hingga sebatang cokelat, makanan manis sering kali menjadi pilihan utama saat kita ingin merayakan sesuatu atau sekadar mencari hiburan. 
tetapi, tahukah kamu bahwa konsumsi makanan manis juga dapat memengaruhi suasana hati kita secara ilmiah? 
berikut adalah penjelasan mengenai bagaimana makanan manis dapat membantu meningkatkan mood kita.
baca juga:selain manis ternyata buah rambutan menyimpan banyak manfaat untuk tubuh
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
1. pelepasan endorfin
makanan manis, terutama yang mengandung gula, dapat merangsang produksi endorfin di otak. 
endorfin adalah neurotransmiter yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan" karena efeknya yang mirip dengan morfin yang berfungsi meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi rasa sakit. 
ketika kamu mengonsumsi makanan manis, tubuh akan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan memberikan perasaan euforia sementara.
baca juga:inilah 13 manfaat adas manis bagi kesehatan tubuh, bukan hanya sekedar bumbu dapur..
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
2. peningkatan serotonin
serotonin adalah neurotransmiter lain yang berperan penting dalam mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan.
 konsumsi makanan manis dapat meningkatkan kadar serotonin di otak. gula merangsang pelepasan insulin, yang kemudian mempengaruhi kadar tryptophan dalam darah.
 tryptophan adalah asam amino yang diperlukan untuk sintesis serotonin. dengan kadar serotonin yang lebih tinggi, kamu mungkin merasa lebih tenang dan bahagia.
baca juga:kenali 8 manfaat dari air rebusan jagung manis yang baik untuk kesehatan
baca juga:memiliki rasa yang manis, buah aprikot ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan
3. pengalihan fokus dari stres
ketika kamu merasa stres atau cemas, makan sesuatu yang manis dapat memberikan pengalihan yang menyenangkan dari perasaan tersebut.
 cita rasa manis dapat memberikan rasa kenyamanan dan kepuasan, yang sementara waktu bisa mengalihkan perhatian kamu dari sumber stres. 
ini adalah bentuk "self-care" yang sederhana namun efektif untuk meningkatkan mood secara sementara.
baca juga:jarang diketahui, begini cara mengatasi mata merah akibat kelamaan megang hp
baca juga:wanita jangan sampai tidak tahu ! ini 10 manfaat cuka apel, bagi kesehatan wanita yang jarang diketahui
4. kaitan dengan kenangan positif
seringkali, makanan manis dikaitkan dengan kenangan positif atau perayaan, seperti ulang tahun, pesta, atau waktu berkumpul dengan keluarga dan teman. 
makanan yang kita asosiasikan dengan pengalaman bahagia dapat memicu perasaan nostalgia dan kebahagiaan.
 ketika kamu menikmati makanan manis, otak kamu mungkin menghubungkannya dengan kenangan positif ini sehingga membantu meningkatkan suasana hati. 
baca juga:tidak perlu bingung ! ini 7 rekomendasi minuman aman, untuk menambah tekanan darah rendah
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari daun tapak liman untuk kesehatan
5. peningkatan energi
gula adalah sumber energi cepat. 
ketika kamu mengonsumsi makanan manis, gula yang masuk ke dalam tubuh diubah menjadi glukosa, yang digunakan sebagai sumber energi utama oleh sel-sel tubuh. 
peningkatan energi ini dapat membuat kamu merasa lebih bersemangat dan positif, meskipun efek ini cenderung bersifat sementara.
baca juga:jangan sampai terlewatkan ! intip manfaat kimpul rebus untuk kesehatan
baca juga:kenali 7 manfaat dari daun selasih untuk kesehatan tubuh
6. efek sosial dan psikologis
makanan manis sering kali dimakan dalam konteks sosial seperti berbagi sepotong kue dengan teman atau keluarga. 
interaksi sosial positif ini dapat meningkatkan perasaan bahagia dan kepuasan. 
terlebih lagi, saat kita menikmati makanan manis sebagai bentuk hadiah atau penghargaan untuk diri sendiri, ini dapat menambah rasa harga diri dan kesejahteraan emosional.
meski konsumsi makanan manis dapat memberikan manfaat emosional jangka pendek, penting untuk mengingat bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik, seperti risiko diabetes tipe 2 dan gangguan berat badan. 
baca juga:gak semua margarin itu sama, simak penjelasannya berikut ini!
baca juga: berikut ini buah dan sayur yang harus dihindari penderita penyakit jantung!
oleh karena itu, sebaiknya nikmati makanan manis dalam batas yang wajar dan seimbangkan dengan pola makan sehat secara keseluruhan.
makanan manis memang memiliki kekuatan untuk meningkatkan mood kita, berkat pengaruhnya terhadap pelepasan endorfin, serotonin, dan efek positif psikologis lainnya. 
namun, seperti semua hal dalam hidup, keseimbangan adalah kunci. nikmati camilan manis dengan bijak, dan jangan lupa untuk mempertimbangkan aspek kesehatan secara menyeluruh.
 dengan cara ini, kamu bisa merasakan manfaat emosional sambil tetap menjaga kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan