5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Minggu , 15 Sep 2024 - 20:00

5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah-Istimewa -

Olahraga di luar ruangan tanpa perlindungan yang memadai dapat menyebabkan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, seperti terbakar sinar matahari dan penuaan dini.

Terlebih jika kamu berolahraga pada jam-jam terik matahari.

Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai sebelum berolahraga di luar ruangan. Kenakan pakaian pelindung dan topi untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Cobalah berolahraga di pagi atau sore hari ketika sinar matahari tidak terlalu kuat.

5. Mengabaikan Kebutuhan Hidrasi Kulit

Selama dan setelah berolahraga, penting untuk menjaga hidrasi kulit.

Keringat yang banyak dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, mengakibatkan kekeringan dan iritasi.

Kurangnya hidrasi juga dapat memperburuk masalah kulit seperti eksim dan dermatitis.

Pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

5 kesalahan dalam olahraga ini, bisa bikin kulit bermasalah                            radarutara.bacakoran.co - olahraga adalah kunci untuk kesehatan tubuh dan kebugaran. 
namun, tanpa perawatan yang tepat, aktivitas fisik seperti olahraga malah bisa menimbulkan masalah kulit yang mengganggu seperti jerawat, iritasi, hingga masalah kulit lainnya. 
kesalahan umum dalam rutinitas olahraga juga dapat berdampak negatif pada kulitmu. 
berikut adalah lima kesalahan dalam olahraga yang bisa menyebabkan masalah kulit dan tips untuk menghindarinya.
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan
1. tidak membersihkan kulit sebelum dan setelah olahraga
salah satu kesalahan paling umum adalah tidak membersihkan kulit sebelum dan setelah berolahraga. 
selama olahraga, keringat dan kotoran dapat menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat dan iritasi. 
jika kamu tidak membersihkan wajah atau tubuh sebelum berolahraga, kotoran dan minyak yang ada bisa bercampur dengan keringat, memperburuk masalah kulit.
pastikan kamu mencuci wajah dan tubuh dengan pembersih yang sesuai sebelum berolahraga untuk menghilangkan kotoran dan minyak. 
baca juga:olahraga dinilai dapat perangi judi online dan narkotika
baca juga:lansia dianjurkan untuk olahraga, ini olahraga yang aman dan serat untuk lansia
setelah berolahraga juga pastikan bahwa kamu segera mandi dan gunakan sabun yang lembut untuk membersihkan keringat dan kotoran dari kulit.
2. menggunakan pakaian olahraga yang tidak sesuai
pakaian olahraga yang tidak sesuai, terutama yang terbuat dari bahan sintetis yang tidak menyerap keringat dengan baik, dapat menyebabkan iritasi dan ruam kulit. 
bahan yang tidak menyerap keringat dapat membuat kulit tetap lembap, menciptakan lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur.
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan
pilih pakaian olahraga yang terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat dan memungkinkan kulit bernapas, seperti katun atau bahan teknis khusus. 
pastikan pakaianmu kering dan bersih setelah setiap sesi latihan.
3. tidak mengganti handuk atau peralatan olahraga secara berkala
handuk yang digunakan berulang kali atau peralatan olahraga yang tidak dibersihkan dapat menjadi sarang bakteri dan kuman. 
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini manfaat main bulu tangkis bagi kesehatan tubuh
baca juga:ini durasi untuk olahraga yang tepat bagi tubuh? ini rekomendasi waktu tepat dan efektif untuk melakukannya
menggunakan handuk atau peralatan yang kotor dapat menyebabkan infeksi kulit, jerawat, atau iritasi.
selalu gunakan handuk bersih saat berolahraga dan pastikan untuk mencucinya secara teratur. 
bersihkan peralatan olahraga seperti matras atau alat gym dengan disinfektan setelah digunakan untuk menghindari penumpukan bakteri.
4. mengabaikan perlindungan terhadap paparan matahari
baca juga:bukan sekedar olahraga biasa ! ini manfaat main bulu tangkis bagi kesehatan tubuh
baca juga:ini durasi untuk olahraga yang tepat bagi tubuh? ini rekomendasi waktu tepat dan efektif untuk melakukannya
olahraga di luar ruangan tanpa perlindungan yang memadai dapat menyebabkan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, seperti terbakar sinar matahari dan penuaan dini. 
terlebih jika kamu berolahraga pada jam-jam terik matahari.
gunakan tabir surya dengan spf yang sesuai sebelum berolahraga di luar ruangan. kenakan pakaian pelindung dan topi untuk melindungi kulit dari sinar uv.
 cobalah berolahraga di pagi atau sore hari ketika sinar matahari tidak terlalu kuat.
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan
5. mengabaikan kebutuhan hidrasi kulit
selama dan setelah berolahraga, penting untuk menjaga hidrasi kulit. 
keringat yang banyak dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembapan, mengakibatkan kekeringan dan iritasi. 
kurangnya hidrasi juga dapat memperburuk masalah kulit seperti eksim dan dermatitis.
pastikan untuk minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga. 
baca juga:olahraga dinilai dapat perangi judi online dan narkotika
baca juga:lansia dianjurkan untuk olahraga, ini olahraga yang aman dan serat untuk lansia
gunakan pelembap yang sesuai untuk menjaga kelembapan kulit dan menghindari kekeringan. 
pilih produk pelembap yang bebas dari bahan kimia keras dan cocok untuk jenis kulitmu.
olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi perawatan kulit yang tepat juga penting untuk mencegah masalah kulit yang dapat timbul dari aktivitas fisik. 
dengan menghindari kesalahan umum seperti tidak membersihkan kulit, menggunakan pakaian yang tidak sesuai, dan mengabaikan perlindungan terhadap paparan matahari, kamu dapat menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari masalah. 
baca juga:tidak sama dengan olahraga lainnya ! simak 6 jenis penyakit yang dapat disembuhkan dengan berjalan kaki
baca juga:badan anda pendek, ini beberapa cabang olahraga meninggikan badan
perhatikan rutinitas perawatan kulitmu sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk memastikan bahwa kulitmu tetap dalam kondisi optimal dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan