Ini 9 Manfaat dari Mengkonsumsi Gurita untuk Kesehatan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 14 Sep 2024 - 14:49

Ini 9 Manfaat dari Mengkonsumsi Gurita untuk Kesehatan-Istimewa -

Cara Memasak Gurita yang Lezat

Gurita dapat diolah dengan berbagai metode, termasuk direbus, digoreng maupun dipanggang.

Berikut ini ialah beberapa tips untuk memasak gurita agar tetap lezat dan sehat:

1. Pertahankan Kelezatan dengan Pemasakan Cepat

Gurita akan menjadi kenyal jika kalian memasaknya terlalu lama.

Pilihlah metode pemasakan yang cepat agar dapat menjaga tekstur lembut dari daging gurita, seperti dengan cara merebus atau memanggang dalam waktu singkat.

2. Rendam dalam Bumbu Sebelum Memasak

Rendam gurita ke dalam bumbu atau marinade sebelum dimasak agar dapat memberikan rasa yang lebih dalam.

Gunakan bumbu seperti minyak zaitun, rempah-rempah, bawang putih, air lemon.

3. Panggang atau Goreng untuk Aroma yang Lebih Kaya

Panggang maupun goreng gurita agar memberikan aroma khas yang lebih kaya.

ini 9 manfaat dari mengkonsumsi gurita untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - gurita, atau dalam bahasa inggris sering dikenal dengan nama octopus, adalah salah satu jenis dari hewan laut yang sangat mengagumkan. 
memilik ciri-ciri tubuh yang lunak serta mempunyai delapan lengan yang dilengkapi dengan penghisap pada setiap ujungnya.
gurita tidak hanya menarik, akan tetapi juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
di dalam setiap 100 gram daging gurita, akan terdapat sejumlah nutrisi penting seperti protein, selenium, fosfor, zat besi, vitamin b12, hingga kalium. 
baca juga:tidak hanya enak dimakan ! intip manfaat buah sukun bagi kesehatan, yang jarang diketahui
baca juga:perlu diketahui, ini penyebab kaki kram pada malam hari serta cara mengatasinya
selain itu, di dalam gurita juga mengandung lemak, vitamin a, magnesium, kolesterol, vitamin c, serta zinc.
 
manfaat gurita untuk kesehatan tubuh
1. sebagai sumber antioksidan
di dalam gurita mengandung senyawa antioksidan, termasuk juga vitamin e, yang akan dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. 
kandungan antioksidan yang terdapat pada gurita akan dapat membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, serta akan dapat meminimalkan risiko penuaan dini, dan juga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis.
baca juga:wow! ternyata ini 8 manfaat buah carica bagi kesehatan tubuh, bisa bantu menjaga kesehatan mata
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
2. dapat meredakan depresi
kandungan asam lemak omega-3, khususnya epa dan dha yang terdapat di dalam gurita juga dapat membantu dalam meredakan depresi serta dapat mengurangi risiko gangguan mood. 
3. dapat menjaga kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat di dalam daging gurita diyakini juga dapat memenuhi kebutuhan docosahexaenoic acid (dha) harian yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:menilik 8 obat alami atasi diare aman yang ampuh dan aman, wajib anda coba sendiri di rumah
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
menurut dari hasil penelitian menunjukkan, bahwa dha dan eicosapentaenoic acid (epa) akan dapat membantu dalam menjaga stabilitas lipid darah, tekanan darah, denyut jantung, serta dapat mengurangi peradangan.
4. dapat mencerdaskan otak
daging gurita bukan hanya sekedar lezat akan tapi juga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh anak-anak. 
kandungan omega-3, zat besi, serta kandungan magnesium yang terdapat di dalam gurita akan dapat merawat kesehatan saraf otak anak. 
baca juga:bukan sekedar digunakan pada waktu formal saja ! ini manfaat tidur memakai kaos kaki bagi kesehatan
baca juga:jarang diketahui, inilah 14 manfaat daun perilla untuk kesehatan tubuh, apa saja? 
beberapa hasil dari penelitian menunjukkan bahwa kandungan magnesium akan dapat mendukung aktivitas otak yang sehat, memori, serta proses belajar, dan juga potensial dalam meningkatkan fungsi kognitif otak.
5. dapat membantu mengatasi anemia
kandungan vitamin b12 yang tinggi yang terdapat di dalam daging gurita akan dapat merangsang produksi sel darah merah, serta akan dapat membantu dal mengatasi anemia, dan juga akan dapat menjaga kesehatan sistem saraf. 
6. dapat membangun serta memperbaiki jaringan tubuh
kandungan protein yang terdapat di dalam gurita ialah salah satu sumber protein yang berkualitas tinggi yang sangat penting untuk pembentukan, perbaikan, serta pemeliharaan berbagai jaringan tubuh. 
baca juga:mengulik, 10 obat alami yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, wajib anda coba di rumah
baca juga:mencegah lebih baik dari pada mengobati, begini, cara mencegah asam urat
dengan mengkonsumsi gurita secara teratur, maka tubuh akan mendapatkan asupan protein yang cukup dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
7. dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
kandungan nutrisi seperti flavonoid, vitamin c, vitamin b6, vitamin d, serta thiamin yang terdapat di dalam daging gurita akan dapat meningkatkan kinerja sel darah putih, serta dapat menjaga tubuh dari serangan radikal bebas, virus, bakteri, bahkan kuman berbahaya.
8. dapat menutrisi kulit
kombinasi omega-3, fosfor, magnesium, serta kandungan protein yang terdapat di dalam daging gurita akan dapat membantu dalam mencegah penuaan dini, dapat menjaga tingkat keasaman kulit, serta dapat mengendalikan produksi minyak berlebih.
baca juga:perlu diketahui, ini penyebab kaki kram pada malam hari serta cara mengatasinya
baca juga:tidak hanya enak dimakan ! intip manfaat buah sukun bagi kesehatan, yang jarang diketahui
9. dapat meningkatkan stamina
manfaat lain dari gurita ialah karena gurita mengandung omega-3, seng, serta selenium maka akan dapat meningkatkan gairah dan daya tahan tubuh. 
bagi kalian para pria yang ingin meningkatkan stamina serta vitalitas seksual, maka mengkonsumsi gurita dapat menjadi pilihan yang tepat. 
 
cara memasak gurita yang lezat
gurita dapat diolah dengan berbagai metode, termasuk direbus, digoreng maupun dipanggang.
baca juga:jarang diketahui, ini dia manfaat dari buah goji berry untuk kesehatan
baca juga:mengenal 11 khasiat dari kombucha untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
berikut ini ialah beberapa tips untuk memasak gurita agar tetap lezat dan sehat:
1. pertahankan kelezatan dengan pemasakan cepat
gurita akan menjadi kenyal jika kalian memasaknya terlalu lama. 
pilihlah metode pemasakan yang cepat agar dapat menjaga tekstur lembut dari daging gurita, seperti dengan cara merebus atau memanggang dalam waktu singkat.
baca juga:wow! ternyata ini kandungan dan 7 khasiat dari kacang kenari untuk kesehatan tubuh
baca juga:10 manfaat kayu ular, obat tradisional dari papua
2. rendam dalam bumbu sebelum memasak
rendam gurita ke dalam bumbu atau marinade sebelum dimasak agar dapat memberikan rasa yang lebih dalam. 
gunakan bumbu seperti minyak zaitun, rempah-rempah, bawang putih, air lemon.
3. panggang atau goreng untuk aroma yang lebih kaya
panggang maupun goreng gurita agar memberikan aroma khas yang lebih kaya. 
baca juga:8 manfaat buah cranberry untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, bisa bantu menjaga kesehatan jantung
baca juga:benarkan buah nanas dapat menggugurkan kandungan ? simak penjelasannya berikut
kalian juga dapat menambahkan rempah-rempah atau bumbu sesuai dengan selera pribadi.
4. kombinasikan dengan bahan lain untuk kelezatan maksimal
kalian juga dapat mengkombinasikan rasa yang unik dengan menggabungkan gurita dengan bahan lain yang sesuai selera kalian. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan