Kenali 9 Manfaat dari Daun Talas yang Baik untuk Kesehatan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 13 Sep 2024 - 11:57

Manfaat dari daun talas-ist-

2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Daun talas, termasuk kedalam kategori sayuran berdaun gelap, sehingga akan dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15,8 persen.

3. Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam daun talas akan berperan besar di dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan merangsang produksi sel darah putih yang terdapat pada tubuh, maka daun talas akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari berbagai infeksi serta juga akan dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.

4. Dapat Menjaga Kesehatan Mata

Kekurangan vitamin A akan menjadi salah satu yang menyebabkan masalah penglihatan.

Kandungan vitamin A yang terdapat pada daun talas akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata serta akan dapat mencegah kondisi seperti katarak.

5. Dapat Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang terdapat di dalam daun talas akan dapat membantu dalam mencegah anemia.

Di dalam setiap 145 gram daun talas yang telah dimasak, kalian akan dapat memenuhi 10% kebutuhan zat besi harian.

6. Sebagai Pencegahan Penumpukan Lemak

kenali 9 manfaat dari daun talas yang baik untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - daun talas, dengan memilik bentuknya yang menyerupai hati, dan dapat tumbuh subur di wilayah beriklim subtropis dan tropis seperti di indonesia. 
selain umbinya yang kerap diolah menjadi makanan lezat, ternyata daun talas juga memiliki peran penting dalam dunia kuliner dari beberapa daerah yang ada di indonesia.
kandungan nutrisi yang terdapat pada daun talas
meskipun seringkali diabaikan, akan tetapi daun talas justru merupakan salah satu sumber nutrisi yang sangat kaya. 
di dalam setiap 145 gram daun talas yang telah diolah jadi masakan, maka kita akan menemukan kandungan seperti: kalori, protein, lemak, karbohidrat,  bahkan kandungan serat. 
baca juga:jarang diketahui berbagai manfaat dari daun pecah beling yang perlu anda coba
baca juga:menilik 8 manfaat luar biasa dari daun oregano bagi kesehatan tubuh, baca no 2
selain itu juga, daun talas juga terdapat kandungan vitamin c, vitamin a, kalsium, zat besi, potasium, folat, serta kandungan magnesium, sehingga dapat menjadi komponen-komponen esensial dalam mendukung berbagai fungsi tubuh.
manfaat dari daun talas untuk kesehatan
memiliki nutrisi yang sangat melimpah, maka daun talas akan dapat membawa sejumlah manfaat yang luar biasa bagi kesehatan serta kecantikan. 
berikut ialah sejumlah manfaat yang didapat dari mengkonsumsi daun talas:
1. dapat mengoptimalkan kesehatan tulang
kandungan zat besi, fosfor, serta kandungan kalsium yang terdapat di dalam daun talas akan dapat mendukung kepadatan tulang serta akan dapat membantu dalam mencegah gangguan tulang seperti osteoporosis.
baca juga:wajib diketahui 6 manfaat dari daun keji beling selain dijadikan tanaman pagar serta pembatas kebun
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
2. dapat menjaga kesehatan jantung
daun talas, termasuk kedalam kategori sayuran berdaun gelap, sehingga akan dapat membantu dalam menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15,8 persen.
3. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam daun talas akan berperan besar di dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
dengan merangsang produksi sel darah putih yang terdapat pada tubuh, maka daun talas akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari berbagai infeksi serta juga akan dapat menjaga kesehatan secara keseluruhan.
4. dapat menjaga kesehatan mata
kekurangan vitamin a akan menjadi salah satu yang menyebabkan masalah penglihatan. 
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun senna memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:kalian wajib tahu 6 manfaat dari daun murbei untuk kesehatan
kandungan vitamin a yang terdapat pada daun talas akan dapat membantu  dalam menjaga kesehatan mata serta akan dapat mencegah kondisi seperti katarak.
5. dapat mencegah anemia
kandungan zat besi yang terdapat di dalam daun talas akan dapat membantu dalam mencegah anemia. 
di dalam setiap 145 gram daun talas yang telah dimasak, kalian akan dapat memenuhi 10% kebutuhan zat besi harian.
6. sebagai pencegahan penumpukan lemak
dengan memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, maka daun talas  akan dapat membantu dalam mencegah penumpukan lemak yang tidak diinginkan pada tubuh.
baca juga:selain buahnya, ternyata daun zaitun menyimpan 6 khasiat untuk kesehatan tubuh, bantu turunkan tekanan darah
baca juga:ternyata ini sederet manfaat menakjubkan dari daun kale untuk kesehatan tubuh
7. dapat menjaga kesehatan kulit
daun talas juga mengandung protein asam amino yang disebut treonin., yaitu merupakan senyawa dapat memiliki peran penting di dalam produksi elastin dan kolagen, sehingga menjadi kunci dari kulit yang sehat serta cantik. 
8. dapat mencegah paparan radikal bebas
dengan kandungan vitamin c yang tinggi, maka daun talas akan dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. 
kandungan vitamin c yang terdapat pada daun talas akan bekerja sebagai antioxidant yang sangat efektif di dalam mencegah pembentukan radikal bebas serta akan dapat meredakan risiko kerusakan oksidatif.
9. dapat mengatasi sembelit
bagi kalian yang sering mengalami masalah sembelit, maka daun talas akan dapat menjadi solusi alami. 
baca juga:catat! 7 manfaat istimewa dari daun kratom untuk kesehatan tubuh
baca juga:jarang diketahui berbagai manfaat dari daun pecah beling yang perlu anda coba
kandungan serat tinggi yang terdapat di dalam daun talas akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta akan membuat feses lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.
efek samping dan cara pengolahan yang aman untuk mengkonsumsi daun talas
kalian harus ingat bahwa daun talas yang mentah memiliki kadar toksisitas yang sangat tinggi, terutama karena tingginya kadar oksalat. 
kadar oksalat yang tinggi akan dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
untuk menikmati manfaat daun talas tanpa resiko, ada baiknya kalian pastikan untuk selalu memasaknya hingga lunak. 
baca juga:menilik 8 manfaat luar biasa dari daun oregano bagi kesehatan tubuh, baca no 2
baca juga:wajib diketahui 6 manfaat dari daun keji beling selain dijadikan tanaman pagar serta pembatas kebun
merebus daun talas selama kurang lebih 30 menit atau bahkan memanggangnya selama kurang lebih 60 menit, maka akan dapat membantu  dalam menghilangkan racun oksalat. 
sebagai alternatifnya, kalian dapat merendam daun talas kedalam air kemudian diamkan semalam maka akan dapat mengurangi kadar oksalat.
meskipun sangat perlu diperhatikan cara pengolahan yang benar dari daun talas agar dapat menghindari resiko, manfaatnya yang melimpah akan membuatnya patut dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup serta pola hidup sehat. (*o*)