Mengulik Kandungan dan 12 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 11 Sep 2024 - 16:38

Mengulik Kandungan dan 12 Manfaat Buah Lontar Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui Orang, Apa Saja?-Istimewa -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Buah yang berasal dari hasil pohon palem tinggi endemik Asia Tenggara, yang memiliki karakteristik kulit keras dan bentuk bulat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, daging buahnya yang berwarna putih bening dan berserat, serupa dengan kolang-kaling, mengandung kadar air, protein, karbohidrat, dan nutrisi lainnya yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi, apa saja manfaat dari buah lontar bagi kesehatan tubuh?

Kandungan Nutrisi Buah Lontar

Melansir dari halodoc, dalam 100 gram buah lontar terkandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti:

- Air 77 gram

- Kalori 27 kilokalori

- Protein 1 gram

- Karbohidrat 21 gram

- Kalsium 9 mg

- Fosfor 33 mg

mengulik kandungan dan 12 manfaat buah lontar untuk kesehatan yang jarang diketahui orang, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - buah yang berasal dari hasil pohon palem tinggi endemik asia tenggara, yang memiliki karakteristik kulit keras dan bentuk bulat ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
selain itu, daging buahnya yang berwarna putih bening dan berserat, serupa dengan kolang-kaling, mengandung kadar air, protein, karbohidrat, dan nutrisi lainnya yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh.
jadi, apa saja manfaat dari buah lontar bagi kesehatan tubuh?
 
kandungan nutrisi buah lontar
melansir dari halodoc, dalam 100 gram buah lontar terkandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti:
baca juga:jangan dibiarkan berlama-lama ! ini 6 bahaya gigi berlubang, bisa timbul berbagai penyakit
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
- air 77 gram
- kalori 27 kilokalori
- protein 1 gram
- karbohidrat 21 gram
- kalsium 9 mg
- fosfor 33 mg
- tiamin 0.04 mg
- riboflavin 0.02mg
- niasin 0.3 mg
- vitamin c 5mg.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi chlorella bagi kesehatan tubuh
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
manfaat buah lontar untuk kesehatan tubuh
dibawah ini adalah penjelasan lengkap tentang manfaat buah lontar untuk kesehatan yang telah tim radarutarambacakoran.co rangkum dari berbagai sumber:
1. dapat membantu menurunkan berat badan
ternyata pada buah lontar kaya akan air dan serat, serta rendah kalori, sehingga menjadi pilihan ideal untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. 
apalagi dengan mengonsumsi buah lontar dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:kenali ternyata ini beberapa sumber protein nabati terbaik, demi penuaan yang sehat
di samping itu berkat kandungan seratnya juga membantu menjaga fungsi pencernaan yang baik, yang penting dalam program penurunan berat badan.
2. membantu mendukung kesehatan tulang
manfaat lainnya dari huah lontar yaitu berkat dari kandungan sejumlah mineral penting seperti kalsium dan fosfor, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. 
karena, asupan kalsium dan fosfor yang cukup dapat membantu mencegah masalah seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
dan jika mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat memberikan dukungan tambahan untuk kesehatan tulang dan sendi.
baca juga:lakukan ini! ternyata menyatu dengan alam dapat menjadi kunci kebahagiaan tak terlupakan 
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
3. membantu mengatasi masalah kulit
selainnya di dalam buah lontar juga memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan air, yang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, ruam, dan kulit kering. 
sebab itu, dengan mengonsumsi buah lontar atau menggunakannya sebagai bahan masker alami, kulit dapat tetap terhidrasi dan terasa lebih sejuk.
apalagi dengan kandungan nutrisi di dalamnya juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.
4. dapat membantu mengatasi masalah pencernaan
buah lontar mengandung serat yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:ternyata perokok pasif cenderung lebih berpotensi terkena penyakit paru-paru, begini penjelasannya!
baca juga:ternyata bukan sekedar minuman yang menyehatkan ! intip manfaat masker susu dancow dan madu untuk wajah
apalagi, serat yang cukup membantu meningkatkan pergerakan usus dan memastikan bahwa makanan dicerna dengan baik, yang pada akhirnya dapat mencegah masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
5. membantu menyejukkan tubuh
berkat air yang terkandung pada buah lontar tinggi, membuat buah lontar sangat cocok untuk membantu menyejukkan tubuh, terutama di iklim yang panas.
dengan anda mengonsumsi buah lontar secara langsung atau dalam bentuk minuman dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil, sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik berat.
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
baca juga:lakukan ini! ternyata menyatu dengan alam dapat menjadi kunci kebahagiaan tak terlupakan 
6. membantu menjaga kesehatan ginjal
berikutnya buah lontar memiliki sifat diuretik alami, yang dapat membantu meningkatkan produksi urine dan mendukung fungsi ginjal yang sehat.
selain itu, dengan kita menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah penumpukan toksin di dalam ginjal, buah lontar berperan dalam mencegah batu ginjal serta infeksi saluran kemih.
7. membantu meningkatkan imunitas tubuh
karena pada buah lontar mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin c dan antioksidan, yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:kenali ternyata ini beberapa sumber protein nabati terbaik, demi penuaan yang sehat
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
apalagi ternyata antioksidan membantu melawan radikal bebas, sedangkan vitamin c mendukung produksi sel darah putih, yang bertugas melindungi tubuh dari infeksi. 
dengan anda rutin mengonsumsi buah lontar dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
8. membantu mencegah dehidrasi
di samping itu, buah lontar kaya akan air dan elektrolit, seperti natrium dan kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 
hal tersebut menjadikannya sangat efektif dalam mencegah dehidrasi, terutama saat tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat.
baca juga:jangan dibiarkan berlama-lama ! ini 6 bahaya gigi berlubang, bisa timbul berbagai penyakit
baca juga:yuk kenali 7 efek samping dari kayu manis pada kesehatan tubuh
dengan mengonsumsi buah lontar juga dapat membantu mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang, menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
9. membantu mencegah diabetes
selain itu, buah lontar memiliki indeks glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara signifikan.
10. menjadi sumber energi
karena buah lontar mengandung gula yang berperan sebagai sumber energi yang baik untuk tubuh kita, membantu menjalankan fungsi tubuh dengan baik.
dan apabila anda merasa lesu atau lelah, mengkonsumsi buah lontar secara langsung atau dalam bentuk makanan olahan bisa menjadi cara yang alami dan sehat untuk meningkatkan energi tubuh.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi chlorella bagi kesehatan tubuh
baca juga:ibu hamil wajib coba ! ternyata, kacang edamame begitu dahsyat manfaatnya untuk ibu hamil
11. sumber antioksidan
dikarenakan kandungan vitamin c dalam buah lontar berperan sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh.
selain itu, dengan mengonsumsi buah lontar secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan beragam dapat memberikan manfaat antioksidan untuk tubuh kita. 
ditambah selain memiliki kandungan vitamin c, buah lontar juga mengandung berbagai nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
12. membantu memenuhi isotonik tubuh
apalagi berkat kandungan mineral yang tinggi dalam buah lontar, yang mirip dengan cairan tubuh, membuatnya berfungsi sebagai sumber cairan isotonik yang alami. 
baca juga:sering mengalami sakit kepala pada saat bangun tidur ! ini cara untuk mengatasinya
baca juga:kenali ternyata ini beberapa sumber protein nabati terbaik, demi penuaan yang sehat
dan saat anda mengonsumsi buah lontar atau jusnya, cairan tersebut dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan seimbang, terutama saat tubuh mengalami kekurangan cairan akibat aktivitas fisik, cuaca panas, atau dehidrasi ringan.
itulah tadi kandungan dan 12 manfaat dari buah lontar untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan