Kenali Berbagai Jenis Senam Otak Yang Dapat Kita Lakukan Untuk Mencegah Pikun

4. Bersosialisasi Berhubungan dengan orang lain dapat memberikan efek positif pada kesehatan otak. Hal ini diperkuat oleh banyak penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang aktif dalam acara sosial memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan penyakit Alzheimer.

5. Awali hari dengan membaca 

Dengan membaca koran, buku atau internet di pagi hari, otak terbiasa dengan segala macam informasi baru. Latihan ini meningkatkan fungsi otak, menghasilkan memori yang lebih jelas dan keterampilan konsentrasi.

Selain itu, Anda juga bisa memperkuat dan melatih kemampuan otak Anda dengan bermain teka-teki silang atau permainan Sudoku di koran dan gadget. Permainan ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan mencegah depresi.

6. Mempelajari bahasa baru Mempelajari keterampilan baru, termasuk bahasa asing, adalah salah satu bentuk latihan otak terbaik. Menurut banyak penelitian, orang yang mempelajari bahasa dan kosa kata baru memiliki daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas yang lebih baik.

BACA JUGA:Wajib Coba ! Ikuti 5 Kebiasaan Di Pagi Hari Ini, Untuk Kesehatan Otak Anda

BACA JUGA:Bantu Kekuatan Otak Ketika Kurang Tidur, Cukup Lakukan Ini Selama 20 Menit

Selain itu, dengan mengetahui bahasa baru, Anda juga dapat berbicara dengan orang lain yang dapat menggunakan bahasa tersebut dan mempelajari cara-cara baru. Hal ini akan meningkatkan interaksi dan hubungan dengan orang lain, sehingga Anda tidak merasa sendirian.

7. Mendengarkan atau memainkan alat musik

Musik dan musik tidak hanya bersifat pendengaran, tetapi membantu meningkatkan fungsi otak, kreativitas, pemikiran dan perhatian, serta mengatur suasana hati dan emosi. Jadi jika Anda membutuhkan inspirasi atau solusi kreatif, cobalah mendengarkan musik daripada berdiam diri.

Selain itu, anda juga bisa belajar memainkan alat musik seperti piano, gitar atau drum untuk melatih otak dan kerja anda.

8. Mencoba diet baru

Bosan dengan makanan yang selama ini Anda makan? Cobalah belajar memasak makanan baru. Kegiatan ini juga baik sebagai senam otak karena dapat melatih fungsi berbagai bagian otak termasuk berbagai indera seperti pengecapan, sentuhan, penglihatan dan penciuman.

BACA JUGA:Wajib Coba ! Ikuti 5 Kebiasaan Di Pagi Hari Ini, Untuk Kesehatan Otak Anda

BACA JUGA:Bantu Kekuatan Otak Ketika Kurang Tidur, Cukup Lakukan Ini Selama 20 Menit