Mengenal Kandungan dan 7 Manfaat dari Labu Madu untuk kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Mata

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 09 Sep 2024 - 16:38

Mengenal Kandungan dan 7 Manfaat dari Labu Madu untuk kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Kesehatan Mata-Istimewa -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Walaupun tak sepopuler jenis labu lainnya, namun nyatanya labu madu mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Di kenal dengan Cucurbita moschata, labu madu ternyata banyak dibudidayakan di daerah Asia, Amerika Selatan dan Amerika Tengah.

Selain memiliki rasa yang manis dan teksturnya yang lembut, labu madu nyatanya dapat menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan.

Walaupun demikian, untuk mendapatkan manfaat labu madu, buah ini harus dikonsumsi dengan jumlah dan cara yang tepat.

Nyatanya hal tersebut penting agar manfaat yang ada di dalamnya bisa dirasakan secara optimal.

Beragam Kandungan dari Labu Madu

Apabila dibanding dengan labu kuning yang lebih populer, labu madu memiliki beberapa keunggulan.

Mengutip dari healthline.com, labu madu meskipun dimanfaatkan layaknya sayur, secara teknis ia adalah buah.

Apalagi pada labu madu kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan.

mengenal kandungan dan 7 manfaat dari labu madu untuk kesehatan tubuh, bisa menjaga kesehatan mata                            radarutara.bacakoran.co - walaupun tak sepopuler jenis labu lainnya, namun nyatanya labu madu mengandung berbagai nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
di kenal dengan cucurbita moschata, labu madu ternyata banyak dibudidayakan di daerah asia, amerika selatan dan amerika tengah.
selain memiliki rasa yang manis dan teksturnya yang lembut, labu madu nyatanya dapat menjaga kesehatan mata dan saluran pencernaan.
walaupun demikian, untuk mendapatkan manfaat labu madu, buah ini harus dikonsumsi dengan jumlah dan cara yang tepat.
baca juga:sangat jarang diketahui banyak orang, ternyata biji labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan 
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
nyatanya hal tersebut penting agar manfaat yang ada di dalamnya bisa dirasakan secara optimal.
 
beragam kandungan dari labu madu
apabila dibanding dengan labu kuning yang lebih populer, labu madu memiliki beberapa keunggulan.
mengutip dari healthline.com, labu madu meskipun dimanfaatkan layaknya sayur, secara teknis ia adalah buah.
apalagi pada labu madu kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
baca juga:tahukah kalian, ternyata buah labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:mengolah labu menjadi makanan ringan, lemet labu, kolak labu dan bolu labu kukus
namun walaupun dapat dimakan mentah, labu madu sering dibakar ataupun dipanggang.
di samping itu, pada satu cangkir labu madu yang sudah matang, terdiri dari :
- 82 kalori
- 22 gram karbohidrat
- 7 gram serat
- vitamin a
- vitamin c
- vitamin e
- kalsium  
- fosfor.
baca juga:mengulik 9 khasiat menakjubkan dari milk thistle bagi kesehatan tubuh, dapat meningkatkan produksi asi
baca juga:menilik 8 manfaat luar biasa dari daun oregano bagi kesehatan tubuh, baca no 2
mengenal sederet manfaat dari labu madu untuk kesehatan tubuh
1. dapat meningkatkan kesehatan mata
berkat dari kandungan zat lutein dan zeaxanthin pada labu madu ini kerap ditemukan pada buah dan sayuran yang berwarna kuning serta bisa ditemukan pada telur.
kemudian kedua zat ini bersama dengan vitamin a dan beta-karoten bisa melindungi mata dari sinar uv.
apalagi labu madu juga mengandung vitamin a dan vitamin c, konsumsi labu madu bisa membantu menjaga kesehatan dan kejernihan kornea mata.
baca juga:wajib diketahui 6 manfaat dari daun keji beling selain dijadikan tanaman pagar serta pembatas kebun
baca juga:kenali 6 manfaat dari tanaman pasak bumi untuk kesehatan tubuh
selain dapat membantu menjaga fungsi mata dan memungkinkan anda untuk melihat lebih baik dalam kondisi cahaya yang rendah.
di samping itu, vitamin e pada labu madu juga dapat mencegah terjadinya gangguan penglihatan yang terjadi pada orang lanjut usia (lansia). akan tetapi, efektivitas manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. membantu melancarkan kerja sistem pencernaan
seperti buah pada umumnya, labu madu merupakan sumber serat yang baik.
baca juga:dibalik keindahannya,ternyata cocor bebek menyimpan 9 khasiat untuk kesehatan tubuh
baca juga:yuk kenali 10 manfaat dari bawang dayak untuk kesehatan tubuh
artinya, dengan rutin mengkonsumsi labu madu, kerja sistem pencernaan akan lebih lancar dan terhindar dari gangguan, seperti sembelit.
di sisi lain, konsumsi makanan tinggi serat juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dijadikan makanan untuk diet.
3. membantu meningkatkan kesehatan kulit
selanjutnya berkat kandungan vitamin c dan vitamin e pada labu madu memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kulit.
baca juga:kaum wanita wajib tau ! kenali penyebab payudara terasa nyeri, bila ditekan tapi tidak ada benjolan
baca juga:begini cara mengatasinya penyakit purpura dan kenali penyebabnya
hal ini karena, kekurangan vitamin c dapat menyebabkan kulit menjadi rusak dan penyembuhan luka yang lambat.
di samping itu, vitamin c juga diperlukan untuk membentuk kolagen, yaitu protein yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
di tambah lagi, vitamin e pada buah ini dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar uv, sehingga kulit akan lebih sehat dan tampak awet muda.
4. membantu mencegah penyakit jantung
selanjutnya manfaat lainnya dari labu madu adalah dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular atau jantung berkat kandungan serat dan antioksidan di dalamnya.
baca juga:bingung sering mengalami sakit kepala bagian belakang ! kenali cara mengatasinya berikut ini
baca juga:kalian wajib tahu 6 manfaat dari daun murbei untuk kesehatan
dimana berkat dari asupan serat diketahui bermanfaat untuk mengontrol gula darah, sehingga risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke, dapat dihindarkan.
pada labu madu terkandung antioksidan juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan radikal bebas yang bisa memicu terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
selanjutnya labu madu merupakan sumber antioksidan yang baik berkat kandungan vitamin a, vitamin c, dan beta karoten di dalamnya.
kemudian antioksidan dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:mengulik 9 khasiat menakjubkan dari milk thistle bagi kesehatan tubuh, dapat meningkatkan produksi asi
baca juga:menilik 8 manfaat luar biasa dari daun oregano bagi kesehatan tubuh, baca no 2
di samping itu, vitamin a dan vitamin c pada labu madu pun berperan penting dalam pembentukan sel darah putih yang berfungsi melawan virus atau bakteri penyebab penyakit.
6. dapat mencegah pertumbuhan sel kanker
selaim itu, labu madu bermanfaat untuk mencegah kanker karena kaya akan beta karoten.
apalagi ada penelitian menyebutkan bahwa beta karoten dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa memicu kanker.
meski begitu perlu anda ketahui, walaupun labu madu bermanfaat bagi kesehatan, tetapi buah ini sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
baca juga:wajib diketahui 6 manfaat dari daun keji beling selain dijadikan tanaman pagar serta pembatas kebun
baca juga:kenali 6 manfaat dari tanaman pasak bumi untuk kesehatan tubuh
hal ini karena, labu madu yang dimakan secara berlebihan dapat menyebabkan karotemia, yaitu kondisi ketika kulit menjadi warna kuning akibat terlalu banyak asupan beta karoten.
7. membantu mencegah diabetes
ditambah lagi kandungan serat labu madu ini mampu membantu menjaga kadar gula darah di dalam tubuh.
karena pada labu madu mengandung jenis serat yang tidak mudah dicerna.
yang membuat labu madu ini bisa membantu menjaga kadar gula darah agar tidak melonjak usai makan pada penderita diabetes.
baca juga:dibalik keindahannya,ternyata cocor bebek menyimpan 9 khasiat untuk kesehatan tubuh
baca juga:yuk kenali 10 manfaat dari bawang dayak untuk kesehatan tubuh
walaupun demikian, nyatanya labu madu kurang populer di masyarakat indonesia, akan tetapi labu madu menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan