Temukan 8 Manfaat Serta Kandungan Dari Beras Porang Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 14:40

Temukan 8 Manfaat Serta Kandungan Dari Beras Porang Untuk Kesehatan Tubuh-Shutterstock-

Di bawah ini beberapa kandungan gizi dalam 40 gram beras porang menurut laman Eat This Much.

- Kalori 28%

- Karbohidrat 86%

- Lemak dan gula 0%

- Protein 14%.

Apalagi pada beras porang mengandung serat glukomanan, vitamin dan mineral termasuk Kalsium Oksalat, Alkaloid, Kalium, Magnesium, Dan Besi, di lain sisi asam lemak omega- 3 yang Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Jahat (Ldl) Dan Meningkatkan Kolesterol Baik (Hdl).

Beberapa Manfaat Dari Beras Porang Untuk Kesehatan

1. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Faktanya beras memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat glukomanan yang tinggi.

Serat ini membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan berlebihan, dan terbukti efektif dalam program penurunan berat badan, terutama bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

temukan 8 manfaat serta kandungan dari beras porang untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - menjadi beras yang berbeda dari beras putih, merah, atau hitam, karena beras porang adalah pengganti nasi dari umbi-umbian untuk segala usia.
di samping itu, beras porang dihasilkan dari umbi tanaman porang atau konjak, dikenal dengan nama umbi iles-iles di beberapa wilayah.
biasanya tanaman porang atau dalam nama latin amorphophallus muelleri tumbuh di dataran rendah yang sedikit kering, misalnya semak belukar, kebun dan di pinggiran hutan.
apalagi masyarakat jepang telah terlebih dahulu memanfaatkannya sebagai mie shirataki atau konyaku.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
hal tersebut berkat kandungan dalam umbi porang bisa bikin kenyang dan membantu menjaga kesehatan tubuh.
selain itu, hasil dari olahan umbi porang ini memang kerap dibuat menjadi beras shirataki.
ketika anda dikonsumsi secara rutin, ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.
 
mengenal kandungan di dalam beras porang
ternyata pada beras porang yang memiliki berbagai kandungan gizi dari karbohidrat, protein, hingga serat.
baca juga:wajib tahu ! ini 8 manfaat squat untuk pria, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
di bawah ini beberapa kandungan gizi dalam 40 gram beras porang menurut laman eat this much.
- kalori 28%
- karbohidrat 86%
- lemak dan gula 0%
- protein 14%.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:inilah 13 manfaat adas manis bagi kesehatan tubuh, bukan hanya sekedar bumbu dapur..
apalagi pada beras porang mengandung serat glukomanan, vitamin dan mineral termasuk kalsium oksalat, alkaloid, kalium, magnesium, dan besi, di lain sisi asam lemak omega- 3 yang membantu dalam menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
 
beberapa manfaat dari beras porang untuk kesehatan
1. dapat membantu menurunkan berat badan
faktanya beras memiliki kalori yang rendah dan kandungan serat glukomanan yang tinggi.
serat ini membantu anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan makan berlebihan, dan terbukti efektif dalam program penurunan berat badan, terutama bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
2. membantu mengontrol kadar gula darah
manfaat lain dari beras porang dapat mengatasi kadar gula darah karena tidak memiliki kandungan gula sedikit pun.
karena ada sebuah penelitian menyebutkan, konsumsi 3,6 gram suplemen konyaku glukomanan per hari dapat menurunkan persentase risiko penyakit pembuluh darah seperti stroke dan serangan jantung.
3. dapat menyehatkan saluran pencernaan
berkat dari kandungan serat yang tinggi pada beras porang dapat membantu mengatasi sembelit serta menjaga kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
apalagi kandungan serat glukomanan ternyata juga bermanfaat dalam menjaga kondisi bakteri baik dalam usus.
4. membantu mengurangi kolesterol tubuh
faktanya kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh dapat turun secara berkala dengan konsumsi porang.
hal ini terjadi karena eksplorasi glukomanan di tahun 2001 menyebutkan porang dapat mengurangi ancaman darah tinggi, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan terjadinya resistansi insulin dalam tubuh.
baca juga:wajib tahu ! ini 8 manfaat squat untuk pria, bagi kesehatan tubuh
baca juga:wajib tahu! inilah 8 manfaat buah tempayang untuk kesehatan tubuh
5. bermanfaat untuk mencegah kanker
manfaat lainnya dari tepung porang atau konyaku dapat menghambat pertumbuhan kanker, zat pra kanker, dan usai kanker.
sebab karena kandungan glukomanan dianggap mampu mengurangi tingkat keganasan pada pengidap kolesterol dan kanker, khususnya pengidap kanker paru-paru.
6. membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
dalam beras porang mengandung oligosakarida yang membantu menjaga keutuhan membran pelindung tubuh, serta meningkatkan sistem detoksifikasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan alergi.
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi buah mewandaru bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:inilah 13 manfaat adas manis bagi kesehatan tubuh, bukan hanya sekedar bumbu dapur..
7. membantu menyehatkan kulit
mengutip dari laman medical news today, kandungan glukomanan pada tepung porang dapat menjadi terapi topikal untuk jerawat.
di sisi lain, hal ini terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
8. mempercepat penyembuhan luka
sebab daro efisiensinya dalam meningkatkan kesehatan kulit, porang juga diklaim mampu mempercepat penyembuhan luka.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 khasiat dari buah kawista untuk kesehatan tubuh, bantu atasi diare
baca juga:wow! selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah kiwi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan, apa saja?
akan tetapi, hal ini membutuhkan kajian lebih dalam, karena penelitian tahun 2015 masih menggunakan tikus sebagai objek studinya.
di beras porang merupakan pilihan sehat dengan banyak manfaat, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan fungsi kognitif.
kemudian beras porang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 yang tinggi sehingga beras porang dapat menjadi alternatif lebih sehat dibandingkan nasi biasa.
akan tetapi, penting untuk menggunakannya dengan hati-hati dan berkonsultasi dengan dokter anda jika anda menderita penyakit medis tertentu.
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
baca juga:bukan hanya sekedar cabang olahraga, ternyata ini manfaat lempar lembing bagi kesehatan
selain itu, beras porang dapat di olah dengan cara pengolahan yang tepat bisa menjadi tambahan menu harian anda yang berharga.
demikian penjelasan menganai beberapa manfaat dari beras porang untuk kesehatan tubuh. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan