Ini Dia 10 Manfaat dari Minum Susu Kurma Setiap Hari Bagi Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 10:17

Manfaat susu kurma-Cookpad.com-

ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui                            radarutara.bacakoran.co - susu kurma merupakan minuman yang terbuat dari campuran antara susu serta buah kurma. 
susu kurma juga dikenal kaya akan nutrisi serta manfaat dalam kesehatan. 
kombinasi yang dihasilkan dari minuman susu kurama ini tidak hanya lezat, akan tetapi juga penuh dengan kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. 
meminum susu kurma secara rutin akan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kalian, mulai dari dapat meningkatkan energi hingga dapat menjaga kesehatan jantung serta tulang kalian. 
baca juga:aturan baru pp kesehatan: larangan iklan susu formula untuk dukung asi eksklusif
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
kombinasi dari susu dan kurma juga dapat menciptakan minuman yang lezat dan juga bergizi tinggi.
dengan manfaat-manfaat dari susu kurma maka ini akan dapat menjadi tambahan yang sangat bermanfaat dalam program diet harian kalian, serta dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
kandungan nutrisi yang terdapat pada susu kurma
kandungan nutrisi dalam 100 gram kombinasi dari susu dan kurma meliputi kandungan : kalori: 120-150 kkal, protein: 3-4 gram, lemak: 3-5 gram, karbohidrat: 20-25 gram, gula alami: 15-20 gram, serat: 2-3 gram, vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b6, vitamin d, dan vitamin e, kandungan kalsium: 120-150 mg, magnesium, fosfor, kalium, zat besi, zinc, folat, antioksidan, serta kandungan asam amino seperti triptofan
baca juga:tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya ! ini manfaat susu beruang untuk wajah, yang bikin anda tercengang
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
manfaat minum susu kurma secara rutin bagi kesehatan
berikut ini ialah 10 manfaat yang dapat diberikan dari susu kurma bagi kesehatan jika kalian rutin meminumnya.
1. sebagai sumber energi yang alami
susu kurma yang kaya akan kandungan karbohidrat serta kandungan gula alami dari kurma, akan dapat memberikan dorongan energi yang instan. 
minuman dari susu kurma sangat cocok untuk dikonsumsi pada pagi hari atau setelah kalian berolahraga karena akan dapat membantu dalam memulihkan energi kalian dengan cepat.
baca juga:jangan lewatkan ! ini sederet khasiat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan tubuh
baca juga:pengen tampil awet muda dan tetap cerah,masker susu solusinya.
2. dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
kurma juga mengandung serat yang akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan serta dapat mencegah sembelit. 
serat yang terkandung di dalam kurma akan dapat membantu dalam memperlancar pergerakan usus serta dapat menjaga kesehatan pada sistem pencernaan secara keseluruhan.
3. dapat mendukung kesehatan tulang
susu yang kaya akan kalsium akan sangat penting untuk kesehatan tulang serta gigi. 
susu yang dikombinasikan dengan kurma akan mengandung magnesium serta fosfor yang akan dapat membantu dalam memperkuat tulang serta dapat mencegah osteoporosis.
baca juga:bukan sekedar minuman biasa ! ini 10 manfaat dari konsumsi susu kedelai bagi kesehatan, yang jarang diketahui;
baca juga: menengok industri susu tanah air
4. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kurma juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, fenolik dan karotenoid, yang dapat membantu dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh. 
meminum susu kurma secara rutin akan dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh serta dapat melindungi dari infeksi serta penyakit.
5. dapat menjaga kesehatan jantung
susu kurma juga mengandung kalium serta mineral yang akan dapat membantu dalam mengatur tekanan darah serta dapat menjaga kesehatan pada jantung. 
selain itu juga, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kurma akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan serta risiko penyakit jantung.
baca juga:tidak perlu ragu! ini sederet manfaat susu kambing bagi kesehatan yang bikin kaget
baca juga: jangan asal, begini aturan yang benar mengkonsumsi susu uht untuk anak
6. dapat meningkatkan fungsi otak
kurma juga kaya akan kandungan vitamin b6 serta kandungan zat besi, yang berperan penting untuk fungsi otak dan kognisi. 
susu kurma juga dapat membantu dalam meningkatkan konsentrasi, daya ingat, serta juga dapat memberikan kesehatan otak secara keseluruhan.
7. dapat membantu mengatur gula darah
meskipun kurma manis, akan tetapi indeks glikemiknya relatif rendah, sehingga akan dapat membantu dalam mengatur kadar gula darah. 
susu kurma juga dapat untuk menjadi pilihan minuman yang baik untuk para penderita diabetes, asalkan susu kurma dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
baca juga:aturan baru pp kesehatan: larangan iklan susu formula untuk dukung asi eksklusif
baca juga:jangan sampai terlewatkan, ini manfaat susu kambing bagi kaum adam, simak penjelasannya
8. dapat mendukung kesehatan kulit
susu juga mengandung vitamin d, sementara kurma juga mengandung vitamin c, kedua kandungan ini sangat penting untuk kesehatan kulit. 
kombinasi dari susu dan kurma ini akan dapat membantu dalam menjaga kelembaban kulit, serta dapat mencegah penuaan dini, dan juga akan dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.
9. dapat meningkatkan kualitas tidur
susu kurma juga mengandung triptofan, asam amino yang akan dapat membantu untuk meningkatkan produksi serotonin serta melatonin, hormon yang dapat mengatur pola tidur. 
minum susu kurma sebelum tidur maka akan dapat membantu kalian untuk tidur lebih nyenyak serta bangun dengan perasaan yang segar.
baca juga:tidak perlu ragu lagi untuk mengkonsumsinya ! ini manfaat susu beruang untuk wajah, yang bikin anda tercengang
baca juga:manfaat dan efek samping dari susu kedelai bagi kesehatan
10. dapat membantu menurunkan berat badan
serat yang terdapat di dalam kurma akan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam mengurangi keinginan untuk makan yang berlebihan. 
susu kurma juga berfungsi menyediakan energi serta nutrisi yang seimbang, yang akan dapat mendukung dalam program penurunan berat badan jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 20 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan