Memiliki Rasa yang Manis, Buah Aprikot Ternyata Memiliki Segudang Manfaat Untuk Kesehatan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 04 Sep 2024 - 10:50

Manfaat Mengkonsumsi Buah Aprikot-freepik.com-

memiliki rasa  yang manis, buah aprikot ternyata memiliki segudang  manfaat  untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - aprikot, merupak jenis buah yang berukuran kecil dan memiliki ciri-ciri berwarna oranye dengan kulit licin.
buah aprikot bukan hanya  dari sekadar cemilan musim panas yang sangat menyegarkan. 
buah aprikot yang berasal dari asia tengah ini memiliki rasa yang manis serta ada sedikit rasa asam yang unik dan juga dapat menawarkan berbagai macam manfaat kesehatan yang sangat mengesankan.
kandungan yang terdapat pada buah aprikot
di dalam buah aprikot terdapat berbagai macam kandungan, antara lain seperti kandungan serat: 2 g, kandungan gula: 9.24 g, kandungan kalsium: 13 miligram (mg),  kandungan zat besi: 0,39 mg,  kandungan air: 86.4 gram (g).
baca juga:banyak yang belum tau! ini sederet manfaat buah nipah untuk kesehatan tubuh, bisa bantu cegah diabetes! 
baca juga:kenali 4 kandungan serta 8 manfaat dari parijoto untuk kesehatan tubuh
zinc: 0,2 mg,  kandungan riboflavin: 0,04 mg,  kandungan thiamin: 0.03 mg, kandungan niacin: 0,6 mg, kandungan energi: 48 kalori, kandungan protein: 1,4 g, kandungan lemak: 0,39 g, kandungan karbohidrat: 11.1 g, serta kandungan kalium: 259 mg.
manfaat dari buah aprikot yang baik untuk kesehatan tubuh
1. dapat menjaga kesehatan pencernaan
buah aprikot ternyata kaya akan serat, yang akan dapat berperan dalam membantu untuk melancarkan pencernaan, dapat mencegah sembelit, serta dapat juga menjaga kesehatan usus. 
kandungan serat yang terdapat di dalam  buah aprikot juga akan dapat membantu kalian merasa kenyang lebih lama, sehingga sangat baik untuk kalian yang sedang menjalani program diet.
2. dapat menjaga kadar gula darah
buah aprikot juga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. 
baca juga:mengenal fakta menarik dari buah ganggayong, sebagai bahan olahan hingga penyeimbang lingkungan
baca juga:kalian wajib tahu manfaat dari buah kecapi untuk kesehatan tubuh
hal ini sangat  baik untuk kalian penderita diabetes atau kalian yang sedang  ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. dapat menjaga kesehatan jantung
buah aprikot juga terdapat kandungan kalium dan kandungan serat yang akan dapat membantu dalam menjaga tekanan darah dan kolesterol. 
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam  buah aprikot juga akan dapat  membantu untuk melindungi jantung dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
4. dapat meningkatkan kesehatan mata
buah aprikot ternyata juga kaya akan kandungan vitamin a dan kandungan beta karoten, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. 
baca juga:kenali 11 jenis buah yang sangat baik untuk penambah darah dan menjadi solusi untuk anemia
baca juga:awas ! kenali 6 bahaya apabila tidak mencuci buah sebelum dimakan
nutrisi yang terdapat di dalam buah aprikot ini akan dapat membantu dalam  menjaga fungsi penglihatan, dapat mencegah rabun senja, serta juga dapat menurunkan risiko penyakit mata degeneratif seperti katarak maupun degenerasi makula.
5. dapat menjaga kesehatan kulit
kandungan  vitamin a, vitamin c, dan juga vitamin e  yang terdapat di dalam buah aprikot juga akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, membuat kulit kenyal, lembab, serta dapat terhindar dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas. 
kandungan yang terdapat di dalam buah aprikot ini juga akan dapat membantu untuk meningkatkan produksi kolagen, sehingga akan dapat membuat kulit akan terlihat lebih awet muda.
baca juga:ini 10 manfaat dari buah bacang untuk kesehatan tubuh
baca juga:ini dia, kandungan nutrisi serta manfaat kesehatan dari buah pepino yang luar biasa
6. dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh
buah aprikot kaya akan kandungan vitamin c, yang juga merupakan antioksidan kuat yang akan dapat membantu dalam meningkatkan sistem pada kekebalan tubuh. 
vitamin c yang terdapat pada buah aprikot akan dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi serta penyakit.
7. dapat mencegah penyakit kanker
buah aprikot juga terdapat kandungan antioksidan seperti kandungan beta karoten, kandungan vitamin c, serta kandungan flavonoid yang akan berperan dalam  membantu untuk melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh  radikal bebas. 
radikal bebas menjadi salah satu penyebab kanker, sehingga dengan mengkonsumsi buah aprikot secara rutin, maka kalian akan dapat membantu untuk mencegah penyakit kanker.
baca juga:kenali 6 manfaat dari buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
8. dapat menjaga kesehatan tulang
buah aprikot juga mengandung kalium, magnesium, serta kandungan vitamin k yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. 
kandungan nutrisi ini juga akan dapat membantu dalam menjaga kepadatan tulang serta dapat mencegah osteoporosis.
tips mengkonsumsi buah aprikot
1. buah aprikot dapat dimakan langsung sebagai camilan, atau ditambahkan ke dalam yogurt, granola, maupun sereal.
2. buah aprikot juga dapat diolah menjadi jus maupun smoothie.
3. buah aprikot dapat digunakan sebagai topping untuk kue, muffin, maupun pancake.
4. buah aprikot juga dapat dikeringkan untuk dijadikan camilan sehat. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 3 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan