Jarang Diketahui, Begini Cara Mengecilkan Paha,Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah
Jarang Diketahui, Begini Cara Mengecilkan Paha,Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah-alodokter.com-
BACA JUGA:Ini Resiko Jika Anda Telat Makan Bagi Kesehatan Tubuh, Yang Akan Terjadi
BACA JUGA:Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan
4. Perbanyak minum air putih
Penumpukan lemak, termasuk di bagian paha, terjadi karena metabolisme tubuh yang lambat. Untuk meningkatkan metabolisme, dianjurkan minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Dengan metabolisme yang lebih cepat, tubuh akan lebih mudah membakar kalori untuk mencegah dan mengatasi obesitas, termasuk ukuran paha.
5. Naik turun tangga
Selain makan dan minum, Anda juga harus bisa melatih otot paha. Contoh aktivitas sederhana yang bisa dilakukan adalah naik turun tangga.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Manfaat dari Bunga Kemuning Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Ini Manfaat Bunga Melati Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
Metode melangsingkan paha ini meningkatkan penggunaan otot-otot kaki dan paha. Berjalan naik turun tangga juga dapat melatih otot kaki dan paha sehingga memperkuat dan mengencangkan otot paha.
Selain cara di atas, ada cara menurunkan paha lainnya yang bisa Anda lakukan sambil berbaring.
Jika ini pertama kalinya Anda melatih paha, carilah bantuan dan pengawasan dari pelatih atau seseorang yang terlatih dalam latihan beban untuk menghindari cedera.
Latihan melangsingkan paha perlu Anda lakukan sesering mungkin untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Namun, Anda harus ingat untuk berlatih sesuai dengan kemampuan Anda. Jika ingin menambah kekuatan, tingkatkan secara perlahan.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Bunga Patah Tulang Untuk Kesehatan Serta Kandungan di Dalamnya