6 Manfaat Teh Oolong Bagi Kesehatan Tubuh, Cara Penyajiannya yang Tepat Serta Efek Samping Teh Oolong

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 08:10

Manfaat Teh Oolong Bagi Kesehatan Tubuh-freepik.com-

Walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, ada beberapa hal yang harus Anda waspadai saat mengkonsumsi teh oolong.

Untuk diingat bahwa teh oolong mengandung kafein, sehingga orang yang sensitif terhadap kafein perlu membatasi asupannya.

Selain itu, secara umum teh juga dapat mengurangi jumlah zat besi yang diserap dari sumber makanan.

Ada sebuah penelitian menemukan bahwa anak kecil yang minum teh cenderung mempunyai kadar zat besi lebih rendah.

Oleh karena itu, sebaiknya mengkonsumsi teh di luar waktu makan untuk mengurangi dampaknya terhadap penyerapan zat besi.

Saat makan, sebaiknya Anda mengkonsumsi teh oolong dengan membuatnya sendiri di rumah tanpa tambahan zat apa pun agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.

Ketika anda membuat di rumah, gunakan air yang tidak terlalu panas (sekitar 90 derajat Celsius) agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.

Sebab suhu air yang panas dapat mengganggu kestabilan dan mengurangi antioksidan di dalamnya.

Beberapa Efek Samping Teh Oolong

Meskipun teh ini diyakini memiliki banyak manfaat, sebaiknya batasi juga konsumsi teh oolong.

Dan jangan mengkonsumsi lebih dari lima cangkir teh oolong sehari.

6 manfaat teh oolong bagi kesehatan tubuh, cara penyajiannya yang tepat serta efek samping teh oolong                            radarutara.bacakoran.co - faktanya semua jenis teh, termasuk teh oolong, mengandung banyak nutrisi.
teh ini merupakan salah satu jenis teh yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
di dalam teh oolong mengandung kafein, fluoride, mangan, kalium, natrium, magnesium, dan niasin.
apalagi teh oolong juga mengandung asam amino theanine dan antioksidan yang cukup tinggi.
apa saja manfaat teh oolong bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan?
dirangkum tim radarutara.bacakoran.co dari berbagai sumber, yuk simak penjelasannya dibawah ini.
baca juga:bukan sekedar minuman yang enak ! kenali manfaat air teh, untuk kesehatan rambut yang harus anda ketahui
baca juga:ini jenis obat-obatan yang tidak boleh diminum bersamaan dengan kopi dan juga teh? berikut akibatnya....
manfaat teh oolong bagi kesehatan
1. membantu menurunkan risiko diabetes
kandungan antioksidan polifenol pada teh oolong dipercaya dapat membantu menjaga kadar gula darah dan meningkatkan kinerja insulin.
sehingga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, namun manfaat teh oolong sebagai bagian dari pencegahan penyakit diabetes secara umum masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.
2. dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung
manfaat teh oolong lainnya adalah membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
teh oolong mengandung polifenol mampu mengaktifkan enzim yang bisa menghancurkan trigliserida di dalam tubuh.
itu karena kadar trigliserida yang tinggi dapat menumpuk dan menyumbat pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan masalah jantung lainnya.
bahkan ada penelitian yang dipublikasikan oleh cambridge university press menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi teh oolong secara rutin dengan takaran yang tepat memiliki risiko lebih rendah mengalami kenaikan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol ldl.
3. membantu mengontrol kadar kolesterol
banyak studi yang menemukan bahwa kandungan antioksidan pada teh oolong membantu mengurangi dan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:mengungkap sejarah dan rahasia kesegaran teh
baca juga:bukan hanya menjadi minuman rutinitas belaka saja ! ini manfaat masker teh sariwangi bagi wajah
apalagi dengan efek ini baik untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
4. dapat meningkatkan konsentrasi dan performa
jika dibandingkan jenis teh lain misalnya teh hijau dan teh hitam, teh oolong mengandung kadar kafein paling tinggi.
kandungan kafein dalam teh oolong dapat meningkatkan fokus dan daya konsentrasi anda.
terlepas dari itu, teh oolong juga dapat menjadi minuman berenergi untuk meningkatkan performa ketika beraktivitas sepanjang hari.
5. membantu menjaga kesehatan gigi
ada banyak air minum, pasta gigi, dan obat kumur yang diklaim dapat mencegah gigi berlubang mengandung fluoride.
baca juga:teh daun salam, kenikmatan yang segar dan manfaat kesehatan yang luar biasa
baca juga:wanita wajib coba ! ini manfaat konsumsi teh telur bagi kesehatan wanita
lebih menariknya lagi, fluoride bisa secara alami anda dapatkan dengan mengkonsumsi teh oolong.
yang membuat, minuman sehat ini bisa membantu menjaga kesehatan gigi.
namun ada bainya untuk menghindari mengkonsumsi fluoride terlalu banyak karena justru berbahaya dan dapat menyebabkan terjadinya dental fluorosis, yaitu kelainan pada struktur enamel gigi yang ditandai dengan adanya bercak (mottled enamel) atau bintik putih pada gigi.
6. dapat membantu menurunkan berat badan
manfaat lain dari teh oolong adalah menjaga berat badan ideal dengan membantu menurunkan berat badan pada orang yang overweight atau tengah menjalani program diet.
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
baca juga:jangan buru-buru dibuang, ternyata ampas teh banyak manfaat untuk kecantikan dan tanaman. 
dikarenakan, teh oolong dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga mengurangi risiko obesitas dan membantu penurunan berat badan.
pasalnya manfaat teh oolong untuk diet ini berasal dari kandungan kafein dan polifenol pada teh oolong.
mengonsumsi teh oolong dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang berkaitan dengan penurunan berat badan.
berkat efek ini diduga disebabkan oleh kandungan kafein dan polifenol pada teh oolong.
cara menyajikan teh oolong yang tepat
walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, ada beberapa hal yang harus anda waspadai saat mengkonsumsi teh oolong.
baca juga:bukan sekedar minuman yang enak ! kenali manfaat air teh, untuk kesehatan rambut yang harus anda ketahui
baca juga:ini jenis obat-obatan yang tidak boleh diminum bersamaan dengan kopi dan juga teh? berikut akibatnya....
untuk diingat bahwa teh oolong mengandung kafein, sehingga orang yang sensitif terhadap kafein perlu membatasi asupannya.
selain itu, secara umum teh juga dapat mengurangi jumlah zat besi yang diserap dari sumber makanan.
ada sebuah penelitian menemukan bahwa anak kecil yang minum teh cenderung mempunyai kadar zat besi lebih rendah.
oleh karena itu, sebaiknya mengkonsumsi teh di luar waktu makan untuk mengurangi dampaknya terhadap penyerapan zat besi.
saat makan, sebaiknya anda mengkonsumsi teh oolong dengan membuatnya sendiri di rumah tanpa tambahan zat apa pun agar bisa memperoleh manfaatnya secara optimal.
baca juga:ini dia manfaat dari minum teh tawar yang sehat
baca juga:jangan dianggap sepele ! ternyata konsumsi teh tanpa gula itu baik bagi kesehatan lho. ini penjelasannya
ketika anda membuat di rumah, gunakan air yang tidak terlalu panas (sekitar 90 derajat celsius) agar kandungan nutrisinya tetap terjaga.
sebab suhu air yang panas dapat mengganggu kestabilan dan mengurangi antioksidan di dalamnya.
beberapa efek samping teh oolong
meskipun teh ini diyakini memiliki banyak manfaat, sebaiknya batasi juga konsumsi teh oolong.
dan jangan mengkonsumsi lebih dari lima cangkir teh oolong sehari.
namun apabila diminum berlebihan, teh dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, pusing, denyut jantung menjadi lebih cepat, susah tidur, gugup, hingga gangguan pencernaan, seperti diare, muntah, dan perut kembung.
baca juga:mengungkap sejarah dan rahasia kesegaran teh
baca juga:bukan hanya menjadi minuman rutinitas belaka saja ! ini manfaat masker teh sariwangi bagi wajah
selain itu pada ibu hamil dianjurkan untuk tidak minum teh oolong lebih dari dua cangkir sehari atau sekitar 200 miligram kafein.
konsumsi kafein berlebihan saat masa kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir prematur sehingga membahayakan kesehatan janin.
terlalu banyak mengkonsumsi kafein saat menyusui juga dapat menyebabkan iritasi usus pada bayi.
semua jenis teh, termasuk teh oolong, merupakan minuman sehat bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
akan tetapi jika anda memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi teh oolong. semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 16 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan