Mengenal Apa Itu Smartphone Finger? Ternyata Ini Penyebab, Gejala, Pengobatan Serta Pencegahannya..

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 29 Aug 2024 - 14:59

Mengenal Apa Itu Smartphone Finger? Ternyata Ini Penyebab, Gejala, Pengobatan Serta Pencegahannya..-Getty Images-

- Dengan melakukan terapi panas: Kompres hangat, kaus kaki berisi beras, atau bantal pemanas juga dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak.

- Dengan minum obat pereda nyeri yang dijual bebas: Ibuprofen atau asetaminofen dapat membantu mengatasi rasa sakit.

- Dengan menstabilkan sendi: Gunakan splint atau penyangga untuk menjaga jari tetap stabil sepanjang hari dan membantu mengurangi rasa sakit.

5. Pencegahan

Pada umumnya, smartphone finger bisa dicegah dengan mengurangi penggunaan smartphone yang berlebihan.

Namun berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk mencegah smartphone finger meliputi:

- Penggunaan pegangan smartphone: Gunakan pegangan smartphone atau casing yang memungkinkan kamu menggunakan perangkat tanpa memegangnya. Dengan ini dapat mengurangi tekanan pada ibu jari dan kelingking.

- Menggunakan alat bantu: anda bisa menggunakan alat alat bantu, seperti stylus pen untuk perangkat tablet. Anda juga bisa menggunakan fitur talk-to-text yang memungkinkan kamu untuk mengetik teks menggunakan suara.

- Coba untuk melakukan peregangan: Sebelum mengambil perangkat, lakukan peregangan jari untuk menghindari cedera.

- Penggunaan alarm untuk selama periode waktu tertentu: Jika menggunakan perangkat untuk jangka waktu yang lama, atur alarm berbunyi setelah menggunakan perangkat selama sekitar satu jam. Hal tersebut akan mengurangi ketegangan pada persendian, tendon, mata, dan leher.

Dapat disimpulkan bahwa smartphone finger merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh penggunaan smartphone.

mengenal apa itu smartphone finger? ternyata ini penyebab, gejala, pengobatan serta pencegahannya..                            radarutara.bacakoran.co - saat ini smartphone sudah menjadi barang yang tidak terpisahkan dalam hidup.
jari kelingking merupakan bagian tubuh yang paling berpengaruh saat memegang smartphone, tablet, atau pengontrol video game.
menggunakan smartphone dapat berdampak pada pergelangan tangan akibat memegangnya terus-menerus.
jika anda menghabiskan banyak waktu menggenggam smartphone, kamu bisa mengalami kondisi yang dinamakan smartphone finger.
baca juga:wadidaw! hp google pixel 9 pro fold menghadirkan 7 fitur baru dan terbaik, simak penjelasannya
baca juga:wow duel maut! itel rs4 vs itel p65 hp kelas entry level rasa flagship dengan desain unik, yakin gak minat?
1. apa itu smartphone finger?
pada tangan terdiri dari tulang, otot dan tendon yang menghubungkan tulang dengan otot.
dimana tendon sendiri berfungsi untuk menekuk jari disebut tendon fleksor, sedangkan otot yang berfungsi untuk meluruskan jari disebut ekstensor.
saat otot-otot di jari anda perlu melakukan suatu gerakan, seperti memilih sesuatu di smartphone, tendon ini berkontraksi dan memanjang.
namun gerakan berulang dapat melelahkan tendon ini, mengakibatkan cedera pada tendon serta rasa sakit dan peradangan.
baca juga:kenali ! ini 7 tips atau cara merawat charger hp, supaya awet hingga bertahun-tahun
baca juga:jangan asal-asalan! ternyata ini bahaya menggunakan charger hp palsu, baca no 3
yang mana peradangan inilah yang disebut dengan smartphone finger atau tendinitis.
smartphone finger juga dapat terjadi akibat tekanan konstan pada sendi kelingking saat memegang smartphone.
2. gejala
untuk gejala yang dapat ditimbulkan smartphone finger meliputi:
baca juga:khusus bagi pengguna hp xiaomi, berikut tips serta cara membuka hp xiaomi yang lupa password tanpa reset
baca juga:ternyata, ini dia penyebab touchpad leptop tidak berfungsi beserta cara mengatasinya
- adanya rasa sakit atau kaku di pangkal jari yang terkena.
- terdengar bunyi "klik" saat menggerakkan jari kelingking.
- anda mengalami kesulitan menggerakkan jari saat bangun pada pagi hari.
- anda merasakan mati rasa di ujung jari.
baca juga:berselancar di internet makin nyaman! inilah 7 tips memilih hp yang sinyalnya kuat...
baca juga:5 rekomendasi hp mid range terbaik yang rilis di awal agustus 2024, ada yang di bandrol rp 2 jutaan
apabila gejalanya disebabkan oleh penggunaan smartphone, tangan dominan kemungkinan besar akan mengalami  rasa sakit, kram, dan kaku.
karena kelingking yang mengalami smartphone finger cenderung terjadi pada penggunaan perangkat yang lebih besar, seperti tablet atau e-reader.
smartphone finger merupakan kondisi yang relatif baru, sehingga para peneliti masih terus menelitinya.
dimana kondisi smartphone finger mirip dengan kondisi trigger finger.
baca juga:ini akibat fatalnya bila kita sering menyuruh anak untuk bermain hp terlalu lama, beresiko untuk kesehatan
baca juga:wajib tau, inilah 5 cara dan tips untuk mencegah kerusakan layar hp, buruan di terapin sebelum menyesal!!
3. diagnosis
apabila anda merasakan sakit kronis terkait dengan penggunaan smartphone, konsultasikan masalah ini dengan dokter.
nantinya dokter akan melakukan pemeriksaan pendahuluan dan menentukan apakah kamu memerlukan rujukan ke spesialis.
dan apabila anda mendapatkan rujukan untuk evaluasi lebih lanjut, kemungkinan besar dokter akan menyarankan untuk menemui ahli ortopedi yang berfokus pada tulang, tendon, dan otot.
baca juga:wadidaw! hp google pixel 9 pro fold menghadirkan 7 fitur baru dan terbaik, simak penjelasannya
baca juga:wow duel maut! itel rs4 vs itel p65 hp kelas entry level rasa flagship dengan desain unik, yakin gak minat?
sebab seorang ahli ortopedi dapat mengevaluasi tangan yang mengalami pembengkakan atau kerusakan tendon yang konsisten akibat penggunaan smartphone.
4. pengobatan
dibawah ini beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi smartphone finger. simak penjelasan lengkapnya.
baca juga:kenali ! ini 7 tips atau cara merawat charger hp, supaya awet hingga bertahun-tahun
baca juga:jangan asal-asalan! ternyata ini bahaya menggunakan charger hp palsu, baca no 3
- cobalah untuk berhenti menggunakan smartphone selama beberapa saat: istirahatkan jari, jempol, mata, dan pergelangan tangan.
- bisa dengan gunakan kompres es pada bagian yang mengalami peradangan: jika kamu merasakan kekakuan pada persendian, kompres es dapat membantu meredakan gejala.
- dengan melakukan terapi panas: kompres hangat, kaus kaki berisi beras, atau bantal pemanas juga dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak.
- dengan minum obat pereda nyeri yang dijual bebas: ibuprofen atau asetaminofen dapat membantu mengatasi rasa sakit.
- dengan menstabilkan sendi: gunakan splint atau penyangga untuk menjaga jari tetap stabil sepanjang hari dan membantu mengurangi rasa sakit.
baca juga:khusus bagi pengguna hp xiaomi, berikut tips serta cara membuka hp xiaomi yang lupa password tanpa reset
baca juga:ternyata, ini dia penyebab touchpad leptop tidak berfungsi beserta cara mengatasinya
5. pencegahan
pada umumnya, smartphone finger bisa dicegah dengan mengurangi penggunaan smartphone yang berlebihan.
namun berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa anda lakukan untuk mencegah smartphone finger meliputi:
- penggunaan pegangan smartphone: gunakan pegangan smartphone atau casing yang memungkinkan kamu menggunakan perangkat tanpa memegangnya. dengan ini dapat mengurangi tekanan pada ibu jari dan kelingking.
baca juga:berselancar di internet makin nyaman! inilah 7 tips memilih hp yang sinyalnya kuat...
baca juga:5 rekomendasi hp mid range terbaik yang rilis di awal agustus 2024, ada yang di bandrol rp 2 jutaan
- menggunakan alat bantu: anda bisa menggunakan alat alat bantu, seperti stylus pen untuk perangkat tablet. anda juga bisa menggunakan fitur talk-to-text yang memungkinkan kamu untuk mengetik teks menggunakan suara.
- coba untuk melakukan peregangan: sebelum mengambil perangkat, lakukan peregangan jari untuk menghindari cedera.
- penggunaan alarm untuk selama periode waktu tertentu: jika menggunakan perangkat untuk jangka waktu yang lama, atur alarm berbunyi setelah menggunakan perangkat selama sekitar satu jam. hal tersebut akan mengurangi ketegangan pada persendian, tendon, mata, dan leher.
dapat disimpulkan bahwa smartphone finger merupakan masalah kesehatan yang disebabkan oleh penggunaan smartphone.
baca juga:ini akibat fatalnya bila kita sering menyuruh anak untuk bermain hp terlalu lama, beresiko untuk kesehatan
baca juga:wajib tau, inilah 5 cara dan tips untuk mencegah kerusakan layar hp, buruan di terapin sebelum menyesal!!
namun apabila tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menimbulkan cedera pada tendon. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan