Berikut 7 Cara Mengatasi Suara Serak Tanpa Obat, Nggak Usah Buru-buru Mengonsumsi Obat!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 28 Aug 2024 - 17:18

Nggak Usah Buru-buru Mengonsumsi Obat! Berikut 7 Cara Mengatasi Suara Serak Tanpa Obat-halodoc.com-

6. Hindari pemicu iritasi

Dalam berbagai hal yang terjadi pada kita setiap hari dapat menjadi pemicu iritasi yang dapat memperparah suara serak.

Misalnya kabut asap, polusi kendaraan, bahan kimia, hingga pestisida, cara termudah untuk mengatasi suara serak paling sederhana adalah dengan menghindarinya.

Namun jika harus beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya pastikan menggunakan masker yang membantu mengurangi risiko radang tenggorokan pemicu serak.

Dan tak ketinggalan gunakan produk pembersih yang tidak beracun serta menggunakan alat pembersih udara di rumah.

7. Perubahan pola makan

Anda mungkin bertanya-tanya apa hubungannya suara serak dengan pola makan.

Namun faktanya, beberapa makanan dapat memicu refluks asam yang membuat suara serak. Ini termasuk makanan tinggi lemak, makanan asam, cokelat, kafein, bawang putih, hingga permen karet.

Oleh karena itu, mengubah pola makan dapat menjadi cara menghilangkan suara serak yang cukup efektif.

Anda harus menghindari makanan pemicu dan memasukkan makanan sehat pada menu dietmu.

Dan untuk cara mengatasi suara serak di atas tidak akan bekerja efektif jika kamu hanya melakukannya sesekali, ya.

Jika Anda sudah melakukan hal tersebut namun tidak kunjung membaik, sebaiknya Anda segera konsultasikan pada dokter, ya. Semoga bermanfaat. (*)

berikut 7 cara mengatasi suara serak tanpa obat, nggak usah buru-buru mengonsumsi obat!                             radarutara.bacakoran.co - suara serak itu datang tidak kenal musim. situasi ini terjadi kapan saja.
apalagi untuk pemicunya bermacam-macam, mulai radang tenggorokan hingga menggunakan suara lebih dari biasanya.
apabila pemicunya bukan gangguan kesehatan tertentu, maka suara serak ini bisa diatasi dengan home remedies.
namun tenang saja, ada beberapa cara mengatasi suara serak bahkan tidak mengharuskanmu mengonsumsi obat.
baca juga:ternyata ini 5 manfaat dari bawang hitam bagi kesehatan, dapat mengontrol gula! ini penjelasannya menurut ahli
baca juga:jangan asal beli ! ketahui manfaat memilih air mineral ph tinggi, bagi kesehatan tubuh
akan tetapi, anda perlu melakukannya secara rutin.
 
cara mengatasi suara serak
suara serak, disebut juga disfonia, adalah suatu kondisi ketika suara terdengar kasar, serak, bahkan terengah-engah.
hal ini dapat membuat kesulitan mengeluarkan suara atau mengubah nadanya.
baca juga:hentikan, makan nasi goreng malam hari, beginilah resikonya bagi kesehatan tubuh
baca juga:sangat jarang diketahui banyak orang, ternyata biji labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan 
dikutip dari cleveland clinic, banyak kemungkinan penyebabnya, tetapi sebagian besar suara serak bukan pertanda penyakit serius.
dan seseorang yang berprofesi sebagai guru, penyanyi, aktor, maupun call center officer berisiko tinggi rutin mengalaminya.
kecenderungan mereka untuk lebih banyak menggunakan suara mereka.
selain itu, perokok pun dapat lebih sering mengalami suara serak. nah untuk mengatasinya, anda bisa melakukan beberapa tindakan berikut.
baca juga:wow! selain daging buahnya legit, biji nangka ternyata menyimpan 7 manfaat ampuh untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan buahnya saja yang enak dimakan ! kenali 5 manfaat daun petai cina bagi kesehatan, yang jarang diketahui
1. minum minuman hangat
minum lebih banyak cairan sangat dianjurkan saat sedang dalam masa pemulihan.
bahkan jika anda sedang mengusahakan penyembuhan radang tenggorokan.
daripada minuman dingin, dianjurkan untuk meminum minuman hangat guna membantu menenangkan tenggorokan yang iritasi.
hal itu karena cairan hangat juga dapat membantu mengencerkan lendir yang mengganggu pernapasan bahkan menjaga kelembaban saluran udara.
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat daun ruku-ruku untuk kesehatan
akan tetapi, anda tidak harus hanya minum air hangat saja. anda juga bisa dengan meminum teh campur madu, kaldu, dan sup.
namun, hindari mengonsumsi kafein seperti kopi dan teh hitam karena dapat memicu dehidrasi.
2. istirahatkan suaramu
salah satu cara paling efektif untuk mengatasi suara serak adalah dengan mengistirahatkan diri terlebih dahulu.
sebab iritasi dan peradangan dapat memicu suara serak perlu waktu untuk bisa pulih dan teratasi.
baca juga:kaya akan manfaat, ternyata mengkonsumsi daun gaharu sangat baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:sering dijadikan sebagai lalapan, ternyata kubis juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
jadi, anda perlu memberi jeda guna membantu pita suara membaik.
dikutip dari healthline bahwa untuk melakukannya, cobalah untuk mengurangi bahkan tidak bersuara sama sekali dalam satu hari.
namun apabila harus berbicara, sebaiknya tidak dengan suara kencang ataupun berbisik.
3. hindari berbisik
cara mengatasi suara serak yang biasa dilakukan sebelumnya adalah memang dianjurkan untuk tidak berbisik jika memang harus berbicara.
baca juga:ternyata ini 5 manfaat dari bawang hitam bagi kesehatan, dapat mengontrol gula! ini penjelasannya menurut ahli
baca juga:jangan asal beli ! ketahui manfaat memilih air mineral ph tinggi, bagi kesehatan tubuh
namun menurut sumber yang sama, berbisik justru dapat memperburuk kondisi.
pasalnya, saat berbisik pita suara tertarik, tetapi tidak muncul getaran yang justru menimbulkan tekanan ekstra pada bagian ini.
nyatanya berbisik justru dapat memberikan efek negatif yang serupa dengan bernyanyi atau berteriak.
sebaliknya, bicaralah dengan suara tingkat nada normal tanpa memberikan tekanan berlebih pada pita suara.
baca juga:hentikan, makan nasi goreng malam hari, beginilah resikonya bagi kesehatan tubuh
baca juga:sangat jarang diketahui banyak orang, ternyata biji labu kuning menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan 
4. berkumur dengan air garam
cara selanjutnya adalah dengan berkumur menggunakan air garam, namun hal ini tidak serta-merta jadi cara mengatasi suara serak.
meskipun hal itu akan membantu mengurangi radang pada tenggorokan dan membantu menjaga kelembaban saluran napas.
adapun untuk menerapkannya, kamu bisa menambahkan sesendok teh garam dalam segelas air hangat. coba ini dua atau tiga kali sehari sampai suaramu kembali.
baca juga:wow! selain daging buahnya legit, biji nangka ternyata menyimpan 7 manfaat ampuh untuk kesehatan tubuh
baca juga:bukan buahnya saja yang enak dimakan ! kenali 5 manfaat daun petai cina bagi kesehatan, yang jarang diketahui
5. hindari rokok dan asapnya
seperti yang telah disebutkan pada poin sebelumnya, anda harus menghindari iritan dan asap rokok adalah salah satunya.
dikarenakan merokok secara keseluruhan pun berkaitan erat dengan radang tenggorokan yang dapat menyebabkan suara jadi serak.
ini termasuk rokok elektrik, jadi berhentilah merokok. paling tidak selama beberapa saat hingga kondisi suara membaik.
baca juga:catat! 8 manfaat buah langsat bagi kesehatan, dapat mencegah penyakit kronis..
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat daun ruku-ruku untuk kesehatan
namun berhenti total dari merokok juga dapat mencegah kondisi suara serak datang lagi di masa yang akan datang.
6. hindari pemicu iritasi
dalam berbagai hal yang terjadi pada kita setiap hari dapat menjadi pemicu iritasi yang dapat memperparah suara serak.
misalnya kabut asap, polusi kendaraan, bahan kimia, hingga pestisida, cara termudah untuk mengatasi suara serak paling sederhana adalah dengan menghindarinya.
baca juga:kaya akan manfaat, ternyata mengkonsumsi daun gaharu sangat baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:sering dijadikan sebagai lalapan, ternyata kubis juga banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
namun jika harus beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya pastikan menggunakan masker yang membantu mengurangi risiko radang tenggorokan pemicu serak.
dan tak ketinggalan gunakan produk pembersih yang tidak beracun serta menggunakan alat pembersih udara di rumah.
7. perubahan pola makan
anda mungkin bertanya-tanya apa hubungannya suara serak dengan pola makan.
namun faktanya, beberapa makanan dapat memicu refluks asam yang membuat suara serak. ini termasuk makanan tinggi lemak, makanan asam, cokelat, kafein, bawang putih, hingga permen karet.
baca juga:ternyata ini 5 manfaat dari bawang hitam bagi kesehatan, dapat mengontrol gula! ini penjelasannya menurut ahli
baca juga:jangan asal beli ! ketahui manfaat memilih air mineral ph tinggi, bagi kesehatan tubuh
oleh karena itu, mengubah pola makan dapat menjadi cara menghilangkan suara serak yang cukup efektif.
anda harus menghindari makanan pemicu dan memasukkan makanan sehat pada menu dietmu.
dan untuk cara mengatasi suara serak di atas tidak akan bekerja efektif jika kamu hanya melakukannya sesekali, ya.
jika anda sudah melakukan hal tersebut namun tidak kunjung membaik, sebaiknya anda segera konsultasikan pada dokter, ya. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 18 SEPTEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan