Kenali Manfaat dari Nasi Jagung yang Baik Untuk Kesehatan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 23 Aug 2024 - 17:18

Kenali Manfaat dari Nasi Jagung yang Baik Untuk Kesehatan-Blitar Kab.-

kenali manfaat dari nasi jagung yang baik untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - tidak banyak orang yang tahu dengan makanan yang satu ini ia adalah nasi jagung, hidangan yang sederhana terbuat dari jagung pipil yang telah dimasak terlebih dahulu layaknya nasi.
nasi jagung sering kali dianggap sebagai makanan kelas dua atau sebagai bahan makan pengganti nasi putih pada umumnya.
namun jika kalian menggapan nasi jagung merupakan makan sebagai pengganti nasi putih makan ini keliru.
di balik kesederhanaannya ternyata nasi jagung menyimpan rahasia yang kaya akan manfaat serta keistimewaan yang membuat nasi jagung lebih dari sekedar makanan pengganti.
baca juga:jangan dianggap sepele! inilah beberapa faktor penyebab sesak napas di malam hari
baca juga:kerap terabaikan, ternyata ini manfaat tumbuhan bagi kehidupan
berikut manfaat dari nasi jagung yang kaya akan manfaat untuk kesehatan yang perlu kalian ketahui, yuk simak penjelasannya sebagai berikut:
1. sebagai sumber energi kompleks
di dalam nasi jagung terdapat kandungan karbohidrat kompleks yang menjadi salah satu sumber energi utama yang penting bagi tubuh.
tidak seperti karbohidrat sederhana yang dapat memicu lonjakan gula darah pada tubuh.
karbohidrat kompleks yang terdapat di dalam nasi jagu dicerna secara perlahan sehingga akan membuat merasa kenyang yang lebih lama serta dapat mendistribusi energi secara stabil.
baca juga:jarang diketahui ternyata, micin selain sebagai penyedap masakan,juga bermanfaat untuk kesehatan wajah
baca juga:jangan diabaikan kemasukan air ke telinga akan berakibat fatal bila tidak segera ditangani.begini caranya
2. dapat memelihara kesehatan pencernaan
nasi jagung juga terdapat kandungan serat pangan yang tinggi yang juga berperan penting di dalam melancarkan sistem pencernaan pada tubuh.
serat akan dapat membantu untuk mendorong sisa makanan bergerak melalui usus dengan efisien, sehingga akan dapat mencegah sembelit hingga gangguan pencernaan lainnya.
3. dapat menjaga kadar gula darah
baca juga:temukan berbagai manfaat di selada romaine yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita
baca juga:gak nyangka! ternyata ini 7 manfaat daun nangka bagi kesehatan, bisa meningkatkan fungsi otak
bagi kalian yang menderita penyakit diabetes maupun kalian yang ingin mengontrol kadar gula darah, nasi jagung akan menjadi pilihan tepat.
karena serat di dalam nasi jagung tersebut dapat berfungsi dalam mengatur pelepasan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga kadar gula darah di dalam tubuh akan menjadi lebih stabil.
4. dapat meningkatkan kesehatan jantung
nasi jagung juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menyehatkan jantung.
baca juga:stop, lakukan aktivitas tidur sore,karwna bisa berakibat fatal
baca juga:anda memiliki kuku pada kaki hitam, ini penyebabnya dan cara mengatasinya
lemak jenis akan sangat membantu menurunkan kadar ldl (kolesterol jahat) serta meningkatkan hdl (kolesterol baik) di dalam darah kalian, sehingga kalian dapat mengurangi akan risiko penyakit jantung.
5. dapat menyehatkan mata
kandungan lutein serta zeaxanthin yang terdapat di dalam nasi jagung atau sejenis antioksidan karotenoid yang dapat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata kalian.
kedua zat ini akan dapat membantu untuk melindungi mata kalian dari degenerasi makula hingga katarak, yang sering terjadi seiring bertambahnya usia kalian.
baca juga:jangan dianggap sepele! inilah beberapa faktor penyebab sesak napas di malam hari
baca juga:kerap terabaikan, ternyata ini manfaat tumbuhan bagi kehidupan
6. sebagai sumber zat besi nabati
ternyata nasi jagung juga merupakan sebagai sumber dari zat besi nabati yang baik untuk tubuh.
zat besi ini dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
dengan mengkonsumsi nasi jagung secara rutin akan dapat membantu untuk mencegah anemia dari kekurangan zat besi.
baca juga:jarang diketahui ternyata, micin selain sebagai penyedap masakan,juga bermanfaat untuk kesehatan wajah
baca juga:wajib tau, bagi para perokok ! ini bahaya rokok bagi kesehatan tubuh
7. dapat menjaga kesehatan tulang
nasi jagung juga terdapat kandungan fosfor, mineral penting yang satu ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.
fosfor ini juga berfungsi di dalam penyerapan kalsium, sebagai mineral utama penyusun tulang.
dengan tulang yang kuat maka kalian akan terhindar dari risiko penyakit osteoporosis.
baca juga:jangan diabaikan kemasukan air ke telinga akan berakibat fatal bila tidak segera ditangani.begini caranya
baca juga:temukan berbagai manfaat mengkonsumsi daun pohpohan untuk kesehatan tubuh kita
8. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
nasi jagung juga terdapat kandungan vitamin c serta antioksidan yang berfungsi penting di dalam meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
dengan sistem imun yang kuat maka tubuh kalian akan dapat lebih efektif untuk melawan infeksi serta penyakit.
9. dapat membantu menurunkan berat badan
serat yang tinggi yang terdapat di dalam nasi jagung akan membuat kalian merasa kenyang lebih lama, sehingga ini dapat membantu kalian untuk mengendalikan nafsu makan serta dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
baca juga:anda memiliki kuku pada kaki hitam, ini penyebabnya dan cara mengatasinya
baca juga:stop, lakukan aktivitas tidur sore,karwna bisa berakibat fatal
ini sangat bermanfaat bagi kalian yang sedang melakukan program penurunan berat badan atau diet.
10. dapat mencegah kanker
beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat yang terdapat di dalam nasi jagung dapat membantu untuk mengurangi risiko kanker usus besar.
selain itu juga, kandungan asam fenolat yang terdapat di dalam nasi jagung seperti asam ferulic, akan memiliki potensi antikanker yang juga dapat bermanfaat untuk melawan pertumbuhan tumor pada tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan