Hati-Hati ! Ini Bahaya Apabila Rutin Mengkonsumsi Minuman Manis Bagi Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 23 Aug 2024 - 07:26

ILUSTRASI-shutterstock.com-

Hal ini dikarenakan kandungan serat pada jus buah sangat rendah dibandingkan gula.

Jadi Jika Anda terbiasa meminum minuman manis, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan Anda.

Apalagi jika Anda meminum minuman manis setiap hari.

Apa bahayanya minum minuman manis setiap hari?

Menurut Kontan yang dikutip di website Departemen Kesehatan, Basanti Malik, ilmuwan di Harvard University's School of Nutrition.

Beliau mengatakan bahwa meminum minuman manis satu hingga empat kali dalam sebulan Dia mengatakan minum secangkir meningkatkan risiko kematian sebesar 1 persen.

Jika Anda mengkonsumsi minuman manis dua hingga enam kali seminggu, risiko Anda meningkat hingga 6%.

Minum minuman manis sekali atau dua kali sehari dapat meningkatkan risiko sebesar 14 persen, dan meminum minuman manis lebih dari sekali sehari dapat meningkatkan risiko sebesar 21 persen.

Ringkasnya, berbagai bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi minuman manis setiap hari adalah:

1. Pertambahan Berat Badan;

Minuman manis yang mengandung fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan tidak memberikan efek kenyang.

hati-hati ! ini bahaya apabila rutin mengkonsumsi minuman manis bagi tubuh                            radarutara.bacakoran.co - minuman manis semakin populer akhir-akhir ini, tekstur boba yang kenyal dan manis menjadikannya minuman idaman banyak orang.
minuman manis mungkin enak, tapi minum terlalu banyak bisa berbahaya bagi kesehatan.
disebut minuman manis karena mengandung pemanis buatan seperti;
- gula cair
- gula merah
- sirup
- madu
- konsentrat buah
- pemanis buatan 
baca juga:yuk kenali kandungan serta manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun pegagan
baca juga:kenali 11 manfaat dari mengkonsumsi buah takokak untuk kesehatan tubuh
minuman manis tidak hanya tinggi gula, tetapi juga tidak memiliki nilai gizi atau nilai gizinya tidak bermanfaat bagi tubuh.
faktanya, mengkonsumsi jus buah murni saja tidak lebih sehat dibandingkan  mengonsumsi buah utuh.
mengapa?
hal ini dikarenakan kandungan serat pada jus buah sangat rendah dibandingkan gula.
jadi jika anda terbiasa meminum minuman manis, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan anda.
baca juga:yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:taukah anda akan manfaat mengkonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
apalagi jika anda meminum minuman manis setiap hari.
apa bahayanya minum minuman manis setiap hari?
menurut kontan yang dikutip di website departemen kesehatan, basanti malik,  ilmuwan di harvard university's school of nutrition.
beliau mengatakan bahwa meminum minuman manis satu hingga empat kali dalam sebulan dia mengatakan minum secangkir meningkatkan risiko kematian sebesar 1 persen.
jika anda mengkonsumsi minuman manis dua hingga enam kali seminggu, risiko anda meningkat hingga 6%.
baca juga:benarkah dengan mengkonsumsi air nanas rutin setiap hari dapat meningkatkan kesehatan reproduksi !
baca juga:ini keuntungan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari bagi kesehatan tubuh,yang jarang diketahui
minum minuman manis sekali atau dua kali sehari dapat meningkatkan risiko sebesar 14 persen, dan meminum minuman manis lebih dari sekali sehari dapat meningkatkan risiko sebesar 21 persen.
ringkasnya, berbagai bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi minuman manis setiap hari adalah:
1. pertambahan berat badan;
minuman manis yang mengandung fruktosa dapat meningkatkan rasa lapar dan tidak memberikan efek kenyang.
mengkonsumsi minuman manis yang mengandung fruktosa dapat menyebabkan anda membakar lebih banyak kalori dan menyebabkan penambahan berat badan serta obesitas.
baca juga:apakah kalian tau jamur kuping? ini manfaatnya bila anda mengkonsumsi jamur tersebut
baca juga:temukan tujuh manfaat mengkonsumsi buah kundor untuk kesehatan tubuh
 2. peningkatan risiko penyakit jantung;
asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan faktor risiko penyakit jantung, antara lain;
- tinggi trigliserida
- obesitas
- peradangan.
selian itu gula juga dapat meningkatkan risiko aterosklerosis, penyakit yang menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:temukan sebelas manfaat mengkonsumsi telur bebek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
3. dapat mengakibatkan jerawat;
perlu untuk diketahui, ternyata mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi gula dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
halnini karenw gula dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, yang pada akhirnya meningkatkan produksi minyak, menyebabkan peradangan dan memperparah jerawat.
4. dapat menyebabkan diabetes tipe 2;
asupan gula berlebihan dapat meningkatkan risiko  diabetes tipe 2 melalui penambahan berat badan dan resistensi insulin.
baca juga:yuk kenali kandungan serta manfaat kesehatan dari mengkonsumsi daun pegagan
baca juga:kenali 11 manfaat dari mengkonsumsi buah takokak untuk kesehatan tubuh
5. dapat mengakibatkan risiko terkena kanker;
makan terlalu banyak gula justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker, terutama melalui;
- peradangan
- obesitas
- resistensi insulin.
 6.dapat mengalami depresi;
terlalu banyak makan gula jelas mempengaruhi mood bahkan bisa meningkatkan risiko depresi.
baca juga:yuk, cari tau manfaat mengkonsumsi gula palem bagi kesehatan tubuh kita
baca juga:taukah anda akan manfaat mengkonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
hal ini karena gula dapat mempengaruhi resistensi insulin, peradangan, dan mengganggu fungsi neurotransmitter, yang semuanya dapat berdampak pada kesehatan mental.
7.dapat memberikan efek penuaan kulit dini;
gula dapat mempercepat penuaan kulit dengan merusak kolagen dan  elastin melalui proses yang disebut  glikasi.
hal ini menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya dan timbul kerutan.
8. dapat mengalami penuaan seluler;
baca juga:benarkah dengan mengkonsumsi air nanas rutin setiap hari dapat meningkatkan kesehatan reproduksi !
baca juga:ini keuntungan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari bagi kesehatan tubuh,yang jarang diketahui
ternyata gula dapat menyebabkan pemendekan telomer.
telomer adalah ujung pelindung pada kromosom yang berfungsi sebagai penanda penuaan sel.
9. dapat mengakibatkan perlemakan pada hati;
fruktosa dalam jumlah tinggi, misalnya fatty liver b.
sirup jagung dengan fruktosa tinggi dapat membebani hati dan menyebabkan penyakit hati berlemak.
10. dapat memberikan risiko kesehatan lainnya;
baca juga:benarkah dengan mengkonsumsi air nanas rutin setiap hari dapat meningkatkan kesehatan reproduksi !
baca juga:ini keuntungan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari bagi kesehatan tubuh,yang jarang diketahui
ternyata tanpa kita sadari, gula bisa memperparah kondisi berbagai penyakit, seperti;
- penyakit gigi
- meningkatkan risiko penyakit ginjal
- meningkatkan risiko asam urat
- bahkan menyebabkan penurunan kognitif.
inilah bahaya yang bisa terjadi pada tubuh anda jika anda mengonsumsi minuman manis dan makanan manis setiap hari.
baca juga:apakah kalian tau jamur kuping? ini manfaatnya bila anda mengkonsumsi jamur tersebut
baca juga:temukan tujuh manfaat mengkonsumsi buah kundor untuk kesehatan tubuh
untuk menghindari dampak negatif minuman manis, sebaiknya batasi jumlah konsumsi per hari.
sebaiknya minum air panas biasa atau air berkarbonasi tanpa pemanis buatan.
jika ingin minuman yang beraroma, anda bisa memilih minuman berkarbonasi rendah kalori.
minuman ini memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan minuman berkarbonasi lainnya.
jika anda sering minum minuman manis, sebaiknya konsultasikan dengan dokter di rumah sakit setempat agar kadar gula darah anda dipantau.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:temukan sebelas manfaat mengkonsumsi telur bebek yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
pemantauan dilakukan untuk mencegah berkembangnya penyakit berbahaya dan komplikasinya.
jadi, jangan anggap remeh dan berhati-hatilah dengan jumlah minuman manis yang anda minum setiap hari!