Belum Banyak Yang Tahu ! Ternyata Berjalan Kaki Sesudah Makan Baik Untuk Kesehatan Lho ? Simak Faktanya
Ilustrasi berjalan kaki -istimewa-
BACA JUGA:Kenali Warna Urine Anda Dan Cari Tau Artinya Sesuai Warna Atas Kesehatan Tubuh Anda
- Usus Besar
- Pankreas
- Kantung Empedu
- Hati
2. Dapat membantu Menurunkan kadar gula darah;
Manfaat penting lainnya dari jalan kaki setelah makan adalah peningkatan kontrol gula darah.
Hal ini sangat penting terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2, yang mempengaruhi cara gula darah diproses, karena olahraga dapat mencegah kadar gula darah naik terlalu tinggi setelah makan.
BACA JUGA:Selain Dijadikan Lalap, Ternyata, Timun Rebus Juga Banyak Manfaat Untuk Kesehatan.
Sebuah studi pada tahun 2016 terhadap penderita diabetes tipe 2 menemukan bahwa 10 menit jalan kaki ringan setelah makan lebih efektif dalam menurunkan kadar gula darah dibandingkan 30 menit sekaligus.
Meskipun olahraga setelah makan siang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, orang lain juga dapat memperoleh manfaat dari efek penurunan gula darahnya.
Selain itu ada juga Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan sebelum makan lebih efektif dibandingkan olahraga berat setelahnya.
3. Dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung;