Sering Mengalami Ngantuk Pada Pagi Hari ! Hati-Hati Bisa Jadi Itu Gangguan Kesehatan Mental. Simak Faktanya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 04 Aug 2024 - 15:19

Sering Mengalami Ngantuk Pada Pagi Hari ! Hati-Hati Bisa Jadi Itu Gangguan Kesehatan Mental. Simak Faktanya-Istimewa-

sering mengalami ngantuk pada pagi hari ! hati-hati bisa jadi itu gangguan kesehatan mental. simak faktanya                            radarutara.bacakoran.co - penyebab kantuk di pagi hari bukan hanya sekedar kurang tidur. 
ada banyak kemungkinan alasan mengapa tubuh anda tetap mengantuk di pagi hari, bahkan setelah anda tidur sepanjang malam.
penyebabnya bisa berupa gangguan tidur, efek samping pengobatan, konsumsi alkohol dan beberapa penyakit.
kantuk dapat mengakibatkan menurunnya kemampuan konsentrasi, menurunnya kewaspadaan dan seringkali membuat kita menjadi pelupa. 
baca juga:mengungkap asal usul wedding cake
baca juga:ibu hamil jangan sembarangan minum ! ini rekomendasi 8 jenis minuman yang baik bagi ibu hamil
tentu saja hal ini akan mempengaruhi aktivitas dan produktivitas di tempat kerja atau sekolah.
jangan abaikan fakta bahwa anda sering merasa mengantuk di pagi hari, bisa jadi anda menderita gangguan kesehatan mental.
beberapa gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan dan depresi, bisa membuat anda sangat mengantuk di pagi hari meski anda sudah cukup tidur.
tak hanya itu, gangguan kesehatan mental lainnya juga bisa membuat anda mengantuk antara lain gangguan bipolar dan gangguan disforik pramenstruasi.
baca juga:kaum hawa bisa mencobanya ! ini terdapat resep untuk mengencangkan kembali payudara secara alami
baca juga:keripik pisang, sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan mineral
namun selain gangguan kesehatan mental, ada tujuh penyebab lainnya.
dikutip dari cleveland clinic dan medical news today, berikut beberapa penyebab kantuk di pagi hari yang perlu anda ketahui.
1. gangguan tiroid;
mengantuk dan lelah di pagi dan siang hari merupakan gejala umum gangguan tiroid.
gangguan tiroid terjadi ketika organ tiroid tidak dapat memproduksi cukup hormon sehingga menyebabkan metabolisme tubuh melambat dan menyebabkan kantuk terus-menerus.
baca juga:estafet, usai paripurna penyampaian nota pengantar apbd perubahan, dewan bu lanjutkan paripurna pandangan umum
baca juga:sidang paripurna dprd bengkulu utara, bupati mian sampaikan nota pengantar raperda apbd perubahan 
gangguan kesehatan mental lain yang juga dapat membuat anda lelah dan mengantuk antara lain gangguan bipolar dan gangguan mood pramenstruasi.
2. gejala anemia;
mengantuk terus menerus bahkan setelah tidur delapan jam bisa menjadi gejala anemia.
anemia atau kekurangan zat besi dapat melemahkan tubuh jika tidak segera ditangani.
namun, perasaan lemah bukanlah satu-satunya gejala sehingga diperlukan pengujian lebih lanjut.
baca juga:dampak menggunakan parfum, dampak parfu, resiko menggunakan parfum, seputar kesehatan, parfum,
baca juga:manfaat kesehatan pada buah currant yang kaya akan nutrisi 
3. gangguan tidur;
jika anda pada waktu pagi hari mengalami gejala rasa ngantuk berat, maka bisa jadi hal tersebut menjadi salah satu faktor mengalami gangguan tidur, antara lain;
- sleep apnea 
- sindrom kaki gelisah.
masalah tidur bisa menjadi penyebab anda terus merasa mengantuk meski anda sudah cukup tidur.
4. kebiasaan makan dan minum;
makan banyak sebelum tidur tidak hanya membuat anda merasa kenyang tetapi juga membuat anda sulit tidur.
baca juga:manakah yang paling tepat, digantung atau dilipat pakaian waktu disimpan agar tetap kelihatan rapi
baca juga:malu rambut sudah di tumbuhi uban ! ini rekomendasi jenis cat rambut yang ampuh menutupi uban dengan sempurna
selain itu, kebiasaan minum kopi dan minuman beralkohol di malam hari dapat menurunkan kualitas tidur dan membangunkan anda dengan rasa kantuk.
5. inersia tidur;
inersia tidur merupakan gangguan sensorik dan motorik yang sering terjadi segera setelah bangun tidur, terutama setelah mengalami tidur nyenyak atau deep sleep.
beberapa gejala umum inersia tidur meliputi;
- rasa mengantuk atau disorientasi
- kesulitan berkonsentrasi
- kesulitan menentukan pilihan
- kesulitan melakukan tugas motorik ringan.
baca juga:mengungkap asal usul wedding cake
baca juga:ibu hamil jangan sembarangan minum ! ini rekomendasi 8 jenis minuman yang baik bagi ibu hamil
6. akibat jarang berolahraga;
olahraga teratur tidak hanya membuat tubuh lebih sehat tetapi juga meningkatkan kualitas tidur di malam hari.
selain itu, kurang berolahraga juga akan menyebabkan fungsi otot dan sistem kardiovaskular menurun sehingga anda akan mudah merasa lelah.
7. sering buang air kecil pada malam hari;
sering buang air kecil di malam hari dapat menyebabkan anda lebih sering terbangun, sehingga rasa ngantuk di pagi hari tidak bisa dihindari.
kondisi ini bisa jadi merupakan gejala dari sejumlah gangguan kesehatan, namun bisa juga disebabkan oleh kebiasaan minum terlalu banyak di malam hari.
baca juga:kaum hawa bisa mencobanya ! ini terdapat resep untuk mengencangkan kembali payudara secara alami
baca juga:keripik pisang, sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan mineral
disisi lain juga gangguan psikologis seperti;
- stres berat
- gangguan kecemasan
- depresi 
hal ini dapat menyebabkan rasa kantuk di pagi hari.
selain itu, stres, gangguan kecemasan, dan depresi juga dapat menyebabkan insomnia sehingga mereka cenderung merasa mengantuk di pagi hari.
kantuk di pagi hari sebenarnya bisa dianggap normal. 
baca juga:estafet, usai paripurna penyampaian nota pengantar apbd perubahan, dewan bu lanjutkan paripurna pandangan umum
baca juga:sidang paripurna dprd bengkulu utara, bupati mian sampaikan nota pengantar raperda apbd perubahan 
namun jika anda sering mengeluh mengantuk di pagi hari, bahkan hingga mengganggu aktivitas dan kualitas hidup, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
disisi lainnya juga penyakit tertentu dapat menurunkan kualitas tidur, yang pada akhirnya membuat anda mengantuk di pagi hari dan lelah atau lemas sepanjang hari. 
beberapa kondisi tersebut antara lain:
- anemia
- sindrom kelelahan kronis
- gangguan tiroid
- diabetes
- penyakit ginjal
- gagal jantung
- diabetes
- asma
- penyakit asam lambung
- gagal jantung
- makanan.