Benarkah Makan Malam Dapat Membuat Tubuh Menjadi Gemuk ? Simak Penjelasannya Berikut

ILUSTRASI-ist-

BACA JUGA:HUT RI Kesempatan Menjadi Pahlawan Pembangunan

Coba kurangi porsi makan malam Anda menjadi porsi makan siang.

5. Minum air putih yang cukup:

Minum air putih yang cukup dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mengontrol berat badan.

Cobalah minum segelas air sebelum makan malam dan segelas setelah makan.

6. Berhenti makan beberapa jam sebelum tidur:

Beri jeda beberapa jam antara makan dan tidur agar tubuh Anda dapat mencerna makanan dengan baik. Hal ini dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan masalah tidur.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sebagai Pemicu Asam Urat, Ternyata Kacang Pancang Mampu Mengatasi Asam Urat

BACA JUGA:Temukan Delapan Manfaat Mengkonsumsi Just Tomat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

7. Mulailah dengan salad:

Awali makan malam dengan salad yang kaya sayuran dan serat. 

Ini dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah kalori.

8. Makan banyak makanan kaya serat:

Makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga berat badan.

9. Konsumsi protein tanpa berlebihan:

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan