Mungkin Semua Orang Kenal Dengan Pisang Kepok,Tapi Tidak Dengan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 31 Jul 2024 - 06:55

Mungkin Semua Orang Kenal Dengan Pisang Kepok,Tapi Tidak Dengan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh-NET -

mungkin semua orang kenal dengan pisang kepok,tapi tidak dengan manfaatnya untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co.- pisang kepok merupakan salah satu jenis pisang yang mudah ditemukan di indonesia.
kulitnya cukup tebal, namun daging buahnya lebih padat dan tidak semanis buah pisang biasanya.
oleh karena itu pisang kepok lebih sering diolah menjadi berbagai makanan ringan seperti pisang rebus, kolak pisang, pisang goreng, dan keripik pisang.
manfaat pisang kepok memang tidak begitu melimpah dibandingkan dengan jenis pisang lainnya. 
baca juga:wanita wajib coba ! ini manfaat konsumsi teh telur bagi kesehatan wanita
baca juga:bukan sekedar dijadikan lauk saja ! ini manfaat tersembunyi dari ikan nila, bagi kesehatan tubuh
yang lebih istimewa lagi, pisang kepok sangat mudah ditemukan di indonesia dan bisa digunakan untuk membuat berbagai macam masakan yang lezat.
pisang kepok, tak jauh berbeda dengan pisang lainnya, juga mengandung beragam nutrisi. diantaranya karbohidrat kompleks, protein, serat, magnesium, potasium, zat besi, vitamin a dan c.
bukan hanya itu pisang kepok juga mengandung vitamin b6, folat,zinc, fosfor serta berbagai antioksidan seperti flavonoid, beta-karoten dan urine.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi pisang kepok untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
baca juga:kenali tanda-tanda penyebab gagal ginjal stadium 5 dan cara mengatasinya.
1. mencegah anemia
 anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah sehingga oksigen tidak dapat beredar dengan baik ke seluruh tubuh. 
anemia seringkali tidak menunjukkan gejala. namun jika kondisi ini tidak ditangani, pada akhirnya dapat menimbulkan gejala seperti kelelahan, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
untuk mencegah anemia, sebaiknya konsumsi makanan kaya zat besi dan folat, termasuk pisang raja.
baca juga:pusing,lemes ketika bangun tidur,ini penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:daun kemangi biasanya dijadikan lalapan ! ternyata air rebusan daun kemangi menyimpan khasiat tersembunyi
2. menurunkan berat badan
beberapa orang percaya bahwa kandungan karbohidrat yang tinggi pada pisang raja dapat menyebabkan penambahan berat badan, sehingga sering kali menghindari konsumsinya dalam diet.
padahal, karbohidrat yang terdapat pada pisang merupakan karbohidrat kompleks yang lebih menyehatkan dan dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
 hal ini memudahkan anda menurunkan berat badan tanpa merasa sangat lapar.
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
3. meredakan morning sickness pada ibu hamil 
pada trimester pertama kehamilan, ibu hamil sering kali mengalami mual di pagi hari yang dapat menimbulkan sejumlah gejala seperti mual, muntah, sakit kepala, dan kelelahan.
kandungan vitamin b6 pada pisang kepok diketahui dapat meringankan gejala mual di pagi hari. namun selain pisang raja, ibu hamil juga bisa mengatasi mual di pagi hari dengan minum cukup air dan menghindari makanan berlemak.
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan serat pada pisang kepok selain melancarkan pencernaan juga dapat menurunkan penyerapan kolesterol sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
baca juga:berikut ini manfaat yang begitu dahsyat yang dimiliki minyak kelapa
namun kandungan potasium pada pisang kepok juga dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. 
manfaat tersebut menjadikan pisang kapuk baik dikonsumsi untuk mencegah hipertensi dan penyakit jantung.
5. melunakkan saluran pencernaan
pisang kepok dikenal sebagai buah yang tinggi serat. berkat kandungannya tersebut, pisang kepok baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. 
kandungan serat pada pisang kepok juga memiliki sifat prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
baca juga:wanita wajib coba ! ini manfaat konsumsi teh telur bagi kesehatan wanita
baca juga:bukan sekedar dijadikan lauk saja ! ini manfaat tersembunyi dari ikan nila, bagi kesehatan tubuh
6. melawan efek radikal bebas
pisang kepok merupakan buah yang kaya akan antioksidan. kandungan tersebut mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari pengaruh radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit degeneratif.
dengan memiliki kandungan antioksidan yang terdapat pada pisang kepok mampu mengatasi peradangan serta mencegah munculnya sel kanker serta tumor.
7. mengatur gula darah
pisang kepok tidak hanya kaya serat tetapi juga mineral dan antioksidan. kandungan tersebut diketahui bermanfaat untuk menurunkan gula darah dan meningkatkan hormon insulin. dengan demikian, risiko diabetes berkurang.
baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
baca juga:kenali tanda-tanda penyebab gagal ginjal stadium 5 dan cara mengatasinya.
namun untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya pilihlah pisang yang tidak terlalu matang dan mengolahnya dengan cara yang sehat, seperti dikukus atau digoreng.
nah, itulah beberapa manfaat mengonsumsi pisang kepok untuk kesehatan tubuh kita yang sangat jarang sekali diketahui banyak akan manfaatnya.
meski manfaat pisang kepok cukup banyak, namun anda tetap perlu berhati-hati dalam menggunakannya. 
buah ini harus diolah dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dibuat jus atau smoothie.
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
agar lebih sehat, sebaiknya jangan menambahkan banyak gula atau pemanis lainnya saat mengolah pisang raja. selain itu, sebaiknya konsumsi makanan bergizi seimbang lainnya seperti sayuran untuk melengkapi asupan nutrisi harian anda.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 1 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan