Bukan Sekedar Dijadikan Lauk Saja ! Ini Manfaat Tersembunyi Dari Ikan Nila, Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 30 Jul 2024 - 10:37

Manfaat ikan nila untuk kesehatan tubuh-net-

bukan sekedar dijadikan lauk saja ! ini manfaat tersembunyi dari ikan nila, bagi kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co- ikan nila (oreochromis niloticus) merupakan salah satu ikan air tawar yang banyak dimanfaatkan oleh masyarakat indonesia. 
ikan nila memiliki nilai gizi yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
manfaat ikan nila antara lain protein, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral.
protein ikan nila bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
baca juga:benarkah cukup olahraga 11 menit dalam setiap harinya, dapat mengurangi risiko kematian dini. ini faktanya
baca juga:mengecap makanan limbah yang jadi mewah
asam lemak omega-3 bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak. 
kandungan vitamin dan mineral pada ikan nila seperti vitamin d, kalsium, dan zat besi bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh.
selain itu ikan nila juga tinggi antioksidan sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. 
radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:berhasil tuntaskan serapan dd tahap 1 tahun 2024, pemdes tebing kaning gelar monev
baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
-adapun keunggulan dari ikan nila;
ikan nila memiliki nilai gizi yang tinggi sehingga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
berikut adalah 5 manfaat utama ikan nila:
protein ikan nila bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. 
asam lemak omega-3 bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
kandungan vitamin dan mineral pada ikan nila seperti vitamin d, kalsium, dan zat besi bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, dan sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:7 rekomendasi keyboard mechanical terbaik serta termurah di juli 2024, dibandrol mulai rp200 ribuan
baca juga:kenali tanda-tanda penyebab gagal ginjal stadium 5 dan cara mengatasinya.
antioksidan pada ikan nila bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menimbulkan berbagai penyakit.
1. dapat menjadi sumber protein;
protein merupakan komponen penting dalam tubuh manusia. 
protein bekerja dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta memproduksi hormon dan enzim. 
kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti pertumbuhan terhambat, kelemahan otot, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
baca juga:pusing,lemes ketika bangun tidur,ini penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:tahukah anda mengisi daya smartphone di motor bikin aki cepat soak? simak fakta berikut ini
ikan nila merupakan sumber protein yang baik. 100 gram ikan nila mengandung sekitar 20 gram protein.
konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
protein ikan nila dapat membantu pembentukan dan perbaikan otot, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. dapat menjadi sumber asam lemak omega-3
asam lemak omega-3 merupakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:wajah anda mengalami beruntusan ? tidak perlu kwatir, ini rekomendasi jenis sabun wajah cocok mengatasinya
baca juga:semarakan hut kemerdekaan ri, pasang bendera mulai 1 agustus
selain itu, asam lemak omega-3 penting untuk perkembangan otak dan kesehatan mata.
ikan nila adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik.
100 gram ikan nila mengandung sekitar 1 gram asam lemak omega-3.
asam lemak omega-3 pada ikan nila dapat membantu menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata.
konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 harian anda.
baca juga:benarkah cukup olahraga 11 menit dalam setiap harinya, dapat mengurangi risiko kematian dini. ini faktanya
baca juga:mengecap makanan limbah yang jadi mewah
 asam lemak omega-3 pada ikan nila dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti;
- jantung
- stroke
- kanker. 
selain itu, asam lemak omega-3 pada ikan nila penting untuk perkembangan otak dan kesehatan mata.
3. sebagai sumber vitamin;
ikan nila merupakan sumber vitamin yang baik, antara lain vitamin a, d, dan b12. 
vitamin a penting untuk kesehatan;
- mata
- kulit
- sistem kekebalan tubuh
vitamin d penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
baca juga:berhasil tuntaskan serapan dd tahap 1 tahun 2024, pemdes tebing kaning gelar monev
baca juga:selain enak, kacang hijau begitu banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.
konsumsi ikan nila secara teratur membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian. 
vitamin pada ikan nila dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, antara lain;
- kesehatan mata
- kulit
- tulang
- gigi
-sistem saraf
4. sebagai sumber mineral;
ikan nila juga merupakan sumber mineral yang baik seperti;
- zat besi
- kalsium 
- selenium
zat besi penting dalam produksi sel darah merah. kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi. 
baca juga:7 rekomendasi keyboard mechanical terbaik serta termurah di juli 2024, dibandrol mulai rp200 ribuan
baca juga:kenali tanda-tanda penyebab gagal ginjal stadium 5 dan cara mengatasinya.
mengonsumsi ikan nila secara rutin akan membantu memenuhi kebutuhan mineral harian anda. 
mineral dalam ikan nila dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk;
- kesehatan darah
- tulang
- gigi
- tiroid
- sistem kekebalan tubuh
5. sebagai sumber antioksidan;
antioksidan merupakan senyawa yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:wajah anda mengalami beruntusan ? tidak perlu kwatir, ini rekomendasi jenis sabun wajah cocok mengatasinya
baca juga:semarakan hut kemerdekaan ri, pasang bendera mulai 1 agustus
radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti;
- kanker
- jantung
- penyakit alzheimer
ikan nila merupakan sumber antioksidan yang baik, terutama antioksidan karotenoid.
karotenoid adalah pigmen yang memberi warna pada ikan nila. 
karotenoid terbukti memiliki efek antioksidan yang kuat, sehingga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
baca juga:benarkah cukup olahraga 11 menit dalam setiap harinya, dapat mengurangi risiko kematian dini. ini faktanya
baca juga:mengecap makanan limbah yang jadi mewah
konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh sehingga melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
selain itu, antioksidan pada ikan nila dapat membantu memperlambat proses penuaan dan menjaga kesehatan kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 10 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan