Pusing,Lemes Ketika Bangun Tidur,Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 30 Jul 2024 - 08:03

Pusing,Lemes Ketika Bangun Tidur,Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya-alodokter.com-

Sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pasien berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Penderita sleep apnea sering kali mendengkur saat tidur.

Sleep apnea dapat menyebabkan kekurangan oksigen. Hal ini menimbulkan gejala pusing saat bangun tidur.

8. Stres

Khawatir terhadap banyak hal seringkali membuat Anda terjaga hingga larut malam. Tidak sering, meskipun Anda sudah bisa tidur, Anda terbangun dan memikirkan hal yang sama lagi.

Kondisi ini menjadikan stres sebagai salah satu penyebab tubuh terasa lemas saat bangun tidur.

Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mengelola stres. Setiap orang mungkin mempunyai cara berbeda dalam mengatasi stres.

Untuk mengurangi keluhan pusing, Anda bisa mengikuti dulu tips berikut ini:

1. Hindari gerakan tiba-tiba

2. Bangunlah secara perlahan dan bertahap

3. Penuhi kebutuhan tidur Anda, namun sebaiknya pilihlah waktu tidur malam sebelum tidur. batasi 30 menit pada siang hari dan hindari tidur siang

4. Bersantai

pusing,lemes ketika bangun tidur,ini penyebab dan cara mengatasinya                            radarutara.bacakoran.co.- tidur merupakan salah satu hal terpenting bagi tubuh, karena tubuh juga memerlukan istirahat.
idealnya, orang dewasa tidur 7-9 jam sehari. waktu tidur ini bisa dilakukan sendiri pada malam hari atau dipadukan dengan tidur siang singkat.
tetapi, apakah kalian pernah mengalami keluhan pusing setelah pertama kali bangun tidur bisa berkembang secara perlahan atau tiba-tiba. 
ada gejala pusing yang berlangsung sebentar dan hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit.
baca juga:daun kemangi biasanya dijadikan lalapan ! ternyata air rebusan daun kemangi menyimpan khasiat tersembunyi
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
namun terkadang rasa pusing yang muncul saat pertama kali bangun tidur bisa berlangsung hingga beberapa jam dan membuat anda sulit melakukan aktivitas.
saat merasa pusing, kepala terasa seperti melayang, berputar, sakit kepala, kehilangan keseimbangan, bahkan sampai pingsan.
 pusing juga bisa bertambah parah saat anda berjalan, berdiri, duduk, berbaring, atau menggerakkan kepala.
nah, berikut ini ada beberapa penyebab ketika anda bangun tidur merasa lemas dan pusing kepala.
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
1.gagal jantung
gagal jantung adalah suatu kondisi dimana jantung tidak dapat memompa darah dengan baik, sehingga tidak dapat mengedarkan cukup darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
jika kondisi ini parah, pasien mungkin mengalami beberapa penyakit seperti badan bengkak, sesak napas, dan pusing setelah bangun tidur atau saat melakukan aktivitas fisik tertentu seperti menaiki tangga atau mengangkat sesuatu.
selain gagal jantung, keluhan pusing setelah bangun tidur juga bisa disebabkan oleh gangguan jantung lainnya, seperti aritmia jantung dan kardiomiopati.
baca juga:daun kemangi biasanya dijadikan lalapan ! ternyata air rebusan daun kemangi menyimpan khasiat tersembunyi
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
2. gula darah rendah
merasa pusing setelah bangun tidur juga bisa menjadi tanda gula darah anda rendah atau hipoglikemia. 
gula darah rendah ini sering terjadi pada penderita diabetes yang mengonsumsi obat diabetes seperti insulin.
selain pusing, pasien hipoglikemik mungkin mengalami beberapa keluhan lain setelah bangun tidur, seperti lemas, gemetar, keringat dingin, dan kebingungan.
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
3. efek samping beberapa obat
ada beberapa obat berbeda yang dapat menyebabkan pusing sebagai efek sampingnya.
 obat-obatan tersebut antara lain antidepresan, antikonvulsan, antihistamin, antihipertensi, diuretik, obat penenang, dan antibiotik.
4. vertigo
orang yang menderita vertigo mungkin akan mengalami gejala berupa kepala berputar atau perasaan sekelilingnya melayang.
 pusing biasanya disebabkan oleh kelainan pada telinga bagian dalam atau bagian tubuh yang mengatur koordinasi dan keseimbangan.
baca juga:daun kemangi biasanya dijadikan lalapan ! ternyata air rebusan daun kemangi menyimpan khasiat tersembunyi
baca juga:kunci masa depan bangsa, perhatikan tumbuh kembang anak
pusing ini bisa terjadi kapan saja dan secara tiba-tiba, seperti saat perubahan posisi kepala dari posisi berbaring atau berdiri, seperti saat bangun tidur.
5. hipotensi ortostatik
hipotensi ortostatik adalah suatu kondisi di mana tekanan darah turun saat seseorang bangkit dari posisi duduk atau berbaring. 
oleh karena itu, kondisi ini disebut juga hipotensi postural.
pusing setelah bangun dari hipotensi ortostatik biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan dapat hilang dengan sendirinya.
baca juga:soal tuntutan warga suka medan, tunggu injury tim tapi bukan untuk pribadi!
baca juga:imbau pelajar tertib lalulintas dan tidak gunakan knalpot brong
6. dehidrasi
salah satu penyebab umum pusing setelah bangun tidur adalah dehidrasi.
 jika mengalami dehidrasi, tubuh akan terasa lemas, pusing, dan haus.
dehidrasi yang menyebabkan pusing saat bangun tidur dapat disebabkan oleh tidur dalam keadaan panas (hipertermia), kurang minum air putih, atau terlalu banyak mengonsumsi kopi, teh, dan minuman beralkohol sebelum tidur. selain itu, muntah dan diare juga bisa menyebabkan dehidrasi.
7. sleep apnea
sleep apnea adalah gangguan tidur di mana pasien berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. penderita sleep apnea sering kali mendengkur saat tidur.
baca juga:siapa kandidat kuat ketua dprd bengkulu utara 2024-2029
baca juga:industri minyak kelapa di indonesia: potensi, tantangan, dan peluang pasar global
sleep apnea dapat menyebabkan kekurangan oksigen. hal ini menimbulkan gejala pusing saat bangun tidur.
8. stres
khawatir terhadap banyak hal seringkali membuat anda terjaga hingga larut malam. tidak sering, meskipun anda sudah bisa tidur, anda terbangun dan memikirkan hal yang sama lagi.
kondisi ini menjadikan stres sebagai salah satu penyebab tubuh terasa lemas saat bangun tidur.
itulah mengapa penting untuk mengetahui cara mengelola stres. setiap orang mungkin mempunyai cara berbeda dalam mengatasi stres.
baca juga:rakorcam, mian tekankan kondusif tiga pilar 
baca juga:hanura rekomendasikan renjes zaetheddy dalam pilbup mm
untuk mengurangi keluhan pusing, anda bisa mengikuti dulu tips berikut ini:
1. hindari gerakan tiba-tiba
2. bangunlah secara perlahan dan bertahap
3. penuhi kebutuhan tidur anda, namun sebaiknya pilihlah waktu tidur malam sebelum tidur. batasi 30 menit pada siang hari dan hindari tidur siang
4. bersantai
baca juga:daun kemangi biasanya dijadikan lalapan ! ternyata air rebusan daun kemangi menyimpan khasiat tersembunyi
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
kelola stres dengan baik
olah raga ringan
minum air putih yang cukup
makan makanan yang sehat dan bergizi
gunakan bantal yang lebih nyaman
baca juga:jangan sampai rutin setiap hari ! ini bahaya konsumsi es teh jika rutin setiap hari bagi kesehatan
baca juga:ternyata, ini yang menjadi penyebab utama badan sakit semua ketika bangun tidur, no 2 paling sering terjadi
hangat. tekan pada bagian belakang leher
minumlah obat pereda nyeri bila perlu
jika setelah 3 hari masih terasa pusing atau meriang, saya sarankan anda memeriksakan diri ke dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab leher bagian belakang. leher. pusing, sehingga anda dapat diberi resep pengobatan lebih lanjut.
baca juga:hindari ! ini bahayanya jika bertukaran handuk dengan orang lain, bagi kesehatan yang belum banyak diketahui
baca juga:jangan sampai terlambat ! kenali penyebab, gejala dan cara mengatasi mata katarak
nah, itulah beberapa penyebab dan cara mengatasinya ketika hal tersebut terjadi kepada anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan