Jangan Di Biasakan ! Ini Beberapa Alasan, Kenapa Tidak Disarankan Menunda Makan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 25 Jul 2024 - 09:14

Jangan Di Biasakan ! Ini Beberapa Alasan, Kenapa Tidak Disarankan Menunda Makan-Freepik-

Kebiasaan buruk ini kemungkinan besar akan membuat Anda makan lebih cepat dan berlebihan sehingga sulit menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Public Health Nutrition menemukan bahwa orang yang rutin sarapan dan makan malam cenderung memiliki kebiasaan makan yang lebih baik.

Di saat yang sama, orang yang sering melewatkan waktu makan sering kali mengonsumsi makanan tidak sehat seperti fast food dan minuman bersoda.

Lalu bagaimana cara mengatasi masuk angin dan mual karena telat makan?

Pola makan yang sehat dan teratur adalah kunci kebugaran.

Jelajahi berbagai cara untuk tetap bugar dengan blog Glints.

Anda dapat dengan mudah menemukan segalanya mulai dari perawatan nutrisi hingga tips olahraga. (*)

jangan di biasakan ! ini beberapa alasan, kenapa tidak disarankan menunda makan                            radarutara.bacakoran.co - banyak orang yang menganggap remeh kebiasaan menunda-nunda.
faktanya, kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius.
menunda makan dapat mengganggu metabolisme tubuh.
jika anda tidak makan secara teratur, metabolisme tubuh akan melambat. 
baca juga:apakah benar minum es pada saat cuaca panas, bahaya bagi kesehatan ? simak penjelasannya
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
akibatnya, tubuh membakar lebih sedikit kalori sehingga bisa menyebabkan penambahan berat badan.
menunda makan dapat menyebabkan penurunan gula darah secara tiba-tiba yang disebut hipoglikemia. 
gejalanya berupa;
- pusing
- lemas
- gemetar
- bahkan pingsan. 
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
jika kondisi ini terus berlanjut, maka dapat memicu masalah kesehatan yang lebih serius, seperti;
- disfungsi otak 
- saraf
jika perut kosong terlalu lama, asam lambung mengiritasi lapisan lambung sehingga menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman. 
dengan penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit maag atau maag, bahkan maag atau maag.
baca juga:kenapa dilarang tidur sesudah ashar dan sebelum magrib,ini alasannya 
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
pencernaan makanan yang optimal memerlukan konsumsi makanan yang teratur. 
jadi jangan anggap remeh kebiasaan menunda-nunda.
jaga kesehatan tubuh dengan makan teratur dan menjaga kestabilan gula darah. 
sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa dampak tertundanya makan terhadap kesehatan tubuh;
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
1. dapat menurunkan metabolisme tubuh;
menunda makan dapat mengganggu metabolisme tubuh.
jika tubuh tidak menerima makanan normal, ia mulai menyimpan energi dalam bentuk lemak.
hal ini dapat memperlambat metabolisme anda, menyebabkan penambahan berat badan dan kesulitan menurunkan berat badan.
baca juga:jarang diketahui ternyata rumput patikan kebo mampu mengatasi kanker
baca juga:temukan, berbagai manfaat di bunga turi yang jarang diketahui.
2. mengganggu keseimbangan gula darah;
kestabilan gula darah sangat penting bagi kesehatan tubuh.
menunda makan dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah secara drastis, sehingga dapat menyebabkan lemas, pusing, bahkan pingsan.
variabilitas ini juga menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
baca juga:apakah benar minum es pada saat cuaca panas, bahaya bagi kesehatan ? simak penjelasannya
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
3.  dapat mengalami menurunnya konsentrasi dan produktivitas;
otak membutuhkan glukosa agar dapat berfungsi secara optimal. 
menunda waktu makan dapat menguras simpanan glukosa otak, sehingga dapat memengaruhi, seperti;
- konsentrasi
- memori
- produktivitas
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
anda mungkin merasa lebih sulit untuk fokus pada pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
4. meningkatkan risiko penyakit lambung;
menunda makan dapat meningkatkan produksi asam lambung. 
hal ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan menimbulkan masalah seperti maag atau bahkan sakit maag.
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
baca juga:semarakkan hut ri ke 79, dispora bengkulu utara gelar berbagai lomba secara gratis!!
rasa sakit dan ketidaknyamanan yang diakibatkannya dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
5. menyebabkan makan berlebihan;
jika anda menunda makan terlalu lama, bisa terjadi rasa lapar berlebih sehingga mendorong anda makan dengan porsi lebih besar dari biasanya. 
hal ini dapat menyebabkan konsumsi kalori berlebih, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
baca juga:jangan buru-buru dibuang, ternyata ampas teh banyak manfaat untuk kecantikan dan tanaman. 
baca juga:temukan delapan manfaat daun kersen untuk tubuh yang jarang diketahui banyak orang
selain itu bahwa makan larut malam membuat lapar dan berdampak buruk pada kesehatan pencernaan, aktivitas otak, dan sistem imun tubuh.
pastikan anda makan pada waktu dan porsi yang tepat agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
makan terlambat tidak boleh dijadikan kebiasaan karena memberikan dampak buruk bagi kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.
makan terlambat bisa menyebabkan masuk angin. kondisi ini dapat menyebabkan mual, lemas dan malaise. 
baca juga:tidak perlu smothing kesalon ! ini cara meluruskan rambut dengan bedak bayi, simak langkah-langkahnya
baca juga:sering mengalami sakit kepala saat bangun tidur ! kenali penyebab dan cara menghilangkannya
selain memicu gejala maag terkait gangguan akibat peningkatan asam lambung, terlambat makan juga dapat memengaruhi kesehatan anda secara keseluruhan.
menurut haley robinson, ahli gizi klinis di piedmont healthcare, melewatkan makan dapat menurunkan gula darah, sehingga sulit berkonsentrasi.
melewatkan makan juga memperlambat metabolisme tubuh. hal ini membuat tubuh lebih mudah lelah, lemas, apatis bahkan mood pun terganggu.
kondisi ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
baca juga:kenapa dilarang tidur sesudah ashar dan sebelum magrib,ini alasannya 
baca juga:temukan sembilan manfaat mengkonsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
gangguan ritme sirkadian akibat terlambat makan dapat menyebabkan tubuh bingung apakah anda kenyang atau lapar.
alhasil, anda bisa makan banyak meski sudah merasa kenyang, apalagi jika melewatkan sarapan atau makan siang.
kebiasaan buruk ini kemungkinan besar akan membuat anda makan lebih cepat dan berlebihan sehingga sulit menurunkan berat badan.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal public health nutrition menemukan bahwa orang yang rutin sarapan dan makan malam cenderung memiliki kebiasaan makan yang lebih baik.
baca juga:tidak perlu kerumah sakit ! ini cara mengecek kadar asam urat sendiri di rumah
baca juga:benarkah kurang tidur dapat mempengaruhi penampilan ! simak faktanya
di saat yang sama, orang yang sering melewatkan waktu makan sering kali mengonsumsi makanan tidak sehat seperti fast food dan minuman bersoda.
lalu bagaimana cara mengatasi masuk angin dan mual karena telat makan?
pola makan yang sehat dan teratur adalah kunci kebugaran.
jelajahi berbagai cara untuk tetap bugar dengan blog glints.
baca juga:jarang diketahui ternyata rumput patikan kebo mampu mengatasi kanker
baca juga:temukan, berbagai manfaat di bunga turi yang jarang diketahui.
anda dapat dengan mudah menemukan segalanya mulai dari perawatan nutrisi hingga tips olahraga. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 26 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan