Jangan Asal Makan, Cari Tau Terlebih Dahulu Apa Saja Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Kalengan Bagi Kesehatan

Manfaat mengkonsumsi ikan kaleng sarden-istimewa-

RADAR UTARA.BACAKORAN.CO- Ikan sarden merupakan salah satu ikan laut yang enak dan cukup mudah ditemukan di pasaran. Tak hanya itu, ikan sarden juga kaya nutrisi dan memiliki manfaat penting bagi kesehatan.

Ikan sarden tergolong ikan kecil yang banyak ditemukan di lautan Atlantik, Pasifik, dan Mediterania. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D serta rendah merkuri. Oleh karena itu, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan tersehat.

Manfaat ikan sarden terletak pada nilai gizinya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Terdapat sekitar 110 kalori dalam ikan sarden segar (100 gram).

Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi ikan sarden kalengan untuk kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.

BACA JUGA:Usulan Dana Desa Tahap II Tersendat, Gegara Ini...

BACA JUGA:Tahun Ini, Tak ada Bantuan Seragam Sekolah?

1. Menjaga berat badan ideal

Bagi yang sedang mencari makanan sehat untuk menjaga berat badan ideal, ikan sarden bisa menjadi pilihan yang tepat.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, ikan sarden tinggi protein dan lemak sehat. Mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Dengan cara ini Anda tidak makan berlebihan dan menghindari konsumsi kalori berlebihan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

2. Peningkatan energi

Sarden juga baik untuk meningkatkan pasokan energi. Manfaat ini berasal dari kandungan fosfornya.

Fosfor merupakan salah satu komponen molekul ATP (adenosin trifosfat), yang merupakan sumber energi utama tubuh.

BACA JUGA:Penguatan Ekosistem Ekraf, Optimalisasi Sektor Pariwisata

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan