Wanita Wajib Tahu! 10 Minuman dan Makanan Ini Dilarang Dikonsumsi Oleh Wanita Saat Haid

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Senin , 06 May 2024 - 21:08

Wanita Wajib Tahu! 10 Minuman dan Makanan Ini Dilarang Dikonsumsi Oleh Wanita Saat Haid-ruangmom.com-

Itulah beberapa jenis minuman dan juga makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi atau sebaiknya dihindari pada saat masa menstruasi atau haid.

Sebaiknya pada masa menstruasi perbanyaklah mengkonsumsi;

- air putih

- buah-buahan

- sayuran hijau

- makanan bergizi lainnya.

Semoga bermanfaat. (*)

wanita wajib tahu! 10 minuman dan makanan ini dilarang dikonsumsi oleh wanita saat haid                            radarutara.bacakoran.co - sebagaimana diketahui bersama bahwa haid merupakan pendarahan teratur dan juga rutin dari lapisan dalam rahim.
namun setiap wanita biasanya akan mengalami situasi yang berbeda-beda pada saat haid.
seperti ada yang mengalami rasa sakit pada saat haid dan ada juga yang merasakan biasa-biasa saja.
untuk itu, menjaga kesehatan pada saat haid sangat diperlukan.
baca juga:para wanita harus tahu! ini 15 rekomendasi merk parfum wanita yang wanginya tahan lama
baca juga:anak jenius seperti b.j habibie, ini 6 jenis makanan untuk mendukung kecerdasan otaknya...
seperti perlu untuk diperhatikan ternyata terdapat berbagai jenis minuman yang dilarang untuk dikonsumsi pada saat haid, karena jika dikonsumsi akan membuat kondisi tubuh menjadi buruk.
jadi sebaiknya, para wanita disarankan untuk menghindarinya atau jika diperlukan cukup mengkonsumsinya sedikit saja.
berikut daftar minuman yang dilarang untuk dikonsumsi wanita saat haid karena dapat menyebabkan;
- kembung
- kram perut
- mengganggu keseimbangan hormon.
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
1. kopi;
dilansir pada laman healthline, bahwa kafein dapat membuat retensi air dan juga rasa kembung.
untuk itu minuman yang mengandung kafein, sebaiknya dihindari pada saat anda mengalami haid.
perlu juga diketahui, ternyata kandungan kafein ini juga dapat menyebabkan munculnya masalah pada pencernaan.
dengan demikian, apabila anda mengalami diare pada saat haid maka untuk menghentikannya, anda kurangi asupan kopi.
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
2. alkohol;
pada umumnya, alkohol jika dikonsumsi akan menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh manusia.
terutama bagi wanita, alkohol akan memperburuk gejala menstruasi.
selain itu bahwa alkohol dapat membuat tubuh dehidrasi, seperti;
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata air cucian beras banyak manfaat bagi tubuh
baca juga:ini 6 rekomendasi obat alami untuk penyakit malaria
- menyebabkan kembung
- memperburuk sakit kepala
bahkan alkohol juga dapat menyebabkan terjadinya masalah pada pencernaan, seperti;
- terkena diare
- mual
sebagaimana dikutip pada laman the practo, bahwa alkohol juga dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, serta dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh.
baca juga:wifi tidak terhubung ke internet bahkan lemot, berikut 7 tips mengatasinya...
baca juga:bukan sekedar dijadikan sayur! ini 5 khasiat tahu bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
jika hal ini terjadi maka akan memperburuk gejala menstruasi anda.
3. minuman yang berkarbonasi;
diketahui bahwa minuman yang mengandung soda dapat menyebabkan perut menjadi kembung.
jadi apabila anda sedang mengalami menstruasi maka sebaiknya untuk menghindari mengkonsumsi minuman ini.
baca juga:harus tahu! ini 5 tanaman ampuh membuat rumah menjadi sejuk daripada pasang ac atau kipas angin
baca juga:berikut ini, 7 manfaat air rebusan jagung bagi kesehatan. salah satunya menurunkan kolestrol
walaupun akan baik-baik saja jika dikonsumsi pada saat anda lagi tidak mengalami menstruasi.
namun efeknya akan membuat anda mengalami kram hebat jika dikonsumsi pada masa menstruasi.
4. susu;    
walaupun susu merupakan salah satu minuman yang dapat menyehatkan, serta menjadi bagian utama dalam melakukan diet seimbang.
akan tetapi, apabila jika kebanyakan mengkonsumsi produk yang berbasis susu pada masa menstruasi, akan menyebabkan terjadinya kram menstruasi memburuk.
baca juga:para wanita harus tahu! ini 15 rekomendasi merk parfum wanita yang wanginya tahan lama
baca juga:anak jenius seperti b.j habibie, ini 6 jenis makanan untuk mendukung kecerdasan otaknya...
artinya jika anda mengkonsumsi banyak produk olahan susu, seperti;
- yoghurt
- smoothies
maka akan menimbulkan efek samping  selama anda menstruasi.
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
5. minuman yang manis-manis;
perlu juga untuk diketahui bahwa mengkonsumsi minuman yang manis pada saat anda menstruasi dapat berdampak pada perubahan suasana hati, seperti;
- anda bisa mengalami mood memburuk, selama masa menstruasi.
sebagaimana disampaikan oleh dokter ahli endokrinologi di new york dr. salas-whalen " hal ini akan meningkatkan gula dan kemudian turun pada saat haid. 
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
artinya akan terjadi lonjakan  dan penurunan yang dapat memperburuk suasana hati selama masa menstruasi,"
selain itu, terdapat beberapa jenis makanan juga yang sebaiknya dihindari pada saat masa haid;
1. makanan yang banyak mengandung lemak jenuh;  
dari hasil beberapa penelitian mengungkap bahwa lemak jenuh apabila dikonsumsi akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata air cucian beras banyak manfaat bagi tubuh
baca juga:ini 6 rekomendasi obat alami untuk penyakit malaria
jadi, lemak jenuh sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada masa menstruasi karena  dapat mengakibatkan terjadinya peradangan, serta dapat membuat munculnya kram menstruasi semakin jadi-jadi.
2. daging merah;    
karena selama masa menstruasi, tubuh akan memproduksi prostaglandin.
artinya, senyawa ini akan membantu rahim berkontraksi dan menghilangkan lapisan rahim.
baca juga:wifi tidak terhubung ke internet bahkan lemot, berikut 7 tips mengatasinya...
baca juga:bukan sekedar dijadikan sayur! ini 5 khasiat tahu bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
sehingga akan membantu memperlancar aliran menstruasi.
jadi daging merah jika dikonsumsi pada saat menstruasi dapat menyebabkan kram menstruasi menjadi lebih hebat.
maka sebaiknya selama masa menstruasi, untuk menghindari mengkonsumsi daging merah.
3. makan yang pedas;
baca juga:harus tahu! ini 5 tanaman ampuh membuat rumah menjadi sejuk daripada pasang ac atau kipas angin
baca juga:berikut ini, 7 manfaat air rebusan jagung bagi kesehatan. salah satunya menurunkan kolestrol  
ketika banyak mengkonsumsi makanan pedas, kebanyakan orang mengalami sakit perut.
jadi apabila perut anda  sulit mentoleransi makanan pedas maka disarankan untuk menghindari mengkonsumsi pada masa menstruasi.
4. makanan yang banyak mengandung natrium;    
biasa jika banyak mengkonsumsi banyak garam maka dapat mengakibatkan retensi air yang menyebabkan perut menjadi kembung.
baca juga:para wanita harus tahu! ini 15 rekomendasi merk parfum wanita yang wanginya tahan lama
baca juga:anak jenius seperti b.j habibie, ini 6 jenis makanan untuk mendukung kecerdasan otaknya...
jadi pada masa menstruasi, sebaiknya anda hindari mengkonsumsi makanan olahan yang banyak mengandung natrium atau menambahkan garam pada makanan yang akan anda makan.
5. makanan yang banyak mengandung gula;  
ternyata selain minuman manis, makanan yang memiliki banyak kandungan gula juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi pada masa menstruasi.
karena apabila banyak mengkonsumsi gula, dapat mengakibatkan terjadinya lonjakan energi.
serta diiringi dengan penurunan energi, jika hal ini terjadi maka dapat memperburuk mood seseorang.
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata air cucian beras banyak manfaat bagi tubuh
baca juga:ini 6 rekomendasi obat alami untuk penyakit malaria
itulah beberapa jenis minuman dan juga makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi atau sebaiknya dihindari pada saat masa menstruasi atau haid.
sebaiknya pada masa menstruasi perbanyaklah mengkonsumsi;
- air putih
- buah-buahan
- sayuran hijau
- makanan bergizi lainnya.
baca juga:wifi tidak terhubung ke internet bahkan lemot, berikut 7 tips mengatasinya...
baca juga:bukan sekedar dijadikan sayur! ini 5 khasiat tahu bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 7 Mei 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan