Sebaiknya Hindari 10 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat..

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 09 Feb 2024 - 17:37

Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Jerawat-asahansatu.co.id-

Dari hasil studi yang ditulis dalam jurnal JAMA dermatology, menjelaskan bahwa dari 46% peserta yang konsumsi makanan cepat saji mengalami timbulnya jerawat.

Para peneliti menduga, karena terdapat kandungan susu, garam, gula dan produk hewani pada makanan cepat saji cukup tinggi, dapat berisiko timbulnya jerawat.

5. Whey protein;

Whey protein merupakan jenis protein yang biasa ya digunakan dalam membuat olahan makanan dan suplemen olahraga.

Pada whey protein terdapat kandungan hormon pertumbuhan IGF-1, jika ini dikonsumsi maka akan meningkatkan produksi sebum dan juga peradangan pada kulit.

Kondisi inilah yang berpotensi dapat menimbulkan jerawat, dan jika rutin konsumsi susu protein dapat mengurangi FOXO1.

Akhirnya kesehatan kulit menjadi menurun dan membuat kulit cenderung muda ditumbuhi jerawat.

6. Makanan yang memiliki kandungan tinggi omega-6;

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-6, seperti minyak kedelai dan juga jagung diduga berisiko sebagai penyebab jerawat muncul.

Saat ini kebanyakan masyarakat lebih memilih jenis makanan yang tinggi omega-6, jika dibandingkan memilih makanan yang banyak mengandung omega-3.

sebaiknya hindari 10 jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat..                            radarutara.bacakoran.co - jerawat bisa muncul pada siapa saja, karena hal ini disebabkan oleh masalah kulit.
yaitu penyumbatan pori-pori oleh sel kulit mati, minyak berlebih dan bakteri.
dengan anda produksi minyak yang berlebihan maka dapat menyumbat pori-pori kulit. 
kemudian dapat menyebabkan peradangan, lalu muncul jerawat.
baca juga:jangan sembarangan! ini 8 waktu yang tepat mengajukan kpr ke-bank
baca juga: kamu punya asam lambung, jangan konsumsi buah ini
berikut beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat:
1. produk dari susu sapi;
 karena makanan dan minuman dari susu sapi, terdapat kandungan hormon alami didalamnya, seperti testosteron, estrogen, dan progesteron.
jadi dengan adanya kandungan hormon tersebut akan memicu produksi sebum yang berlebihan, lalu akan mempengaruhi perkembangan jerawat.
baca juga: berikut ini, 6 cara mengatasi keringat berlebihan dan membasahi area ketiak
baca juga: ini 5 cara bagi pemuda yang ingin budidaya jamur tiram dan wajib diketahui
selain terdapat kandungan hormon didalam susu sapi dan produknya, diketahui terdapat juga  kandungan indeks glikemik yang tinggi.
jika mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki indeks glikemik tinggi, maka bisa memicu lonjakan gula darah dalam tubuh.
jika kondisi ini terjadi, maka dapat memicu pelepasan insulin oleh tubuh.
apabila tingkat insulin dalam tubuh meningkat, maka akan merangsang produksi hormon yang berkontribusi pada peradangan serta produksi sebum.
baca juga: selain buahnya bisa dimakan! ini 5 manfaat air rebusan daun sirsak bagi kesehatan
baca juga:kelihatannya sepele! 5 cara ini dapat menghilangkan masuk angin di perut, tanpa harus dikerok
kondisi inilah yang akan menyebabkan timbulnya jerawat.
2. cokelat;
 dari hasil sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam the journal of clinical and aesthetic dermatology  menyebutkan bahwa, dengan konsumsi cokelat dapat memicu perkembangan bakteri pada kulit wajah.
jadi jika seseorang tersebut sering konsumsi cokelat akan berisiko memiliki jerawat.
3. dengan konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi;
apabila konsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula dan karbohidrat, maka akan berisiko kulitnya timbul jerawat.
baca juga: jangan panik! ini 6 cara yang dilakukan, jika kartu kredit anda kena bobol
baca juga:kamu mau masa depan lebih cerah! ini tips mengelola keuangan mu...
adapun jenis makanan dan minuman yang dimaksud adalah;
- permen
- nasi putih
- pasta
- minuman kemasan
- sereal instan
- mie dari tepung terigu
- roti putih
- kue (keik)
perlu juga untuk diketahui, bahwa makanan dan minuman yang memiliki kandungan karbohidrat olahan dan gula, akan lebih cenderung memiliki indeks glikemik tinggi.
baca juga:jorok, kebiasaan ngiler saat tidur. ini 4 cara menghentikanya...
baca juga: jangan takut, ini 8 minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat
jika mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut dapat meningkatkan produksi insulin.
sebagaimana yang sudah dijelaskan sebelumnya, jika mengalami peningkatan insulin maka dapat mempengaruhi kadar hormon lain yang menyebabkan produksi minyak kulit bertambah juga.
4. dengan konsumsi makanan cepat saji;
biasanya pada makanan cepat saji tersebut terdapat kandungan garam, olahan susu yang tinggi, garam dan gula.
hal ini yang menyebabkan, bahwa makanan cepat saji itu divonis sebagai penyebab munculnya jerawat.
baca juga:sukseskan pemilu 2024. ini pesan kakan kemenag mukomuko untuk jajarannya...
baca juga:petani di lubuk sanai terancam gagal tanam padi, ini penyebabnya
dari hasil studi yang ditulis dalam jurnal jama dermatology, menjelaskan bahwa dari 46% peserta yang konsumsi makanan cepat saji mengalami timbulnya jerawat.
para peneliti menduga, karena terdapat kandungan susu, garam, gula dan produk hewani pada makanan cepat saji cukup tinggi, dapat berisiko timbulnya jerawat.
5. whey protein;
 whey protein merupakan jenis protein yang biasa ya digunakan dalam membuat olahan makanan dan suplemen olahraga.
pada whey protein terdapat kandungan hormon pertumbuhan igf-1, jika ini dikonsumsi maka akan meningkatkan produksi sebum dan juga peradangan pada kulit.
baca juga: wujudkan kekayaan laut yang berkelanjutan di bengkulu
baca juga: hindari penggunaan alat tangkap tak ramah lingkungan
kondisi inilah yang berpotensi dapat menimbulkan jerawat, dan jika rutin konsumsi susu protein dapat mengurangi foxo1.
akhirnya kesehatan kulit menjadi menurun dan membuat kulit cenderung muda ditumbuhi jerawat.
6. makanan yang memiliki kandungan tinggi omega-6;
mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan omega-6, seperti minyak kedelai dan juga jagung diduga berisiko sebagai penyebab jerawat muncul.
baca juga: pengolahan perikanan di bengkulu harus mulai dikembangkan
baca juga:energi bersih, ketersediaan pangan terselamatkan
saat ini kebanyakan masyarakat lebih memilih jenis makanan yang tinggi omega-6, jika dibandingkan memilih makanan yang banyak mengandung omega-3.
dengan terjadinya ketidakseimbangan antara asam lemak omega-6 dan omega-3 itulah yang membuat tubuh mengalami peradangan yang bisa memperburuk kondisi jerawat.
padahal pada asam lemak omega-3 tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan sudah terbukti dapat membasmi jerawat.
7. makanan yang mengandung lemak trans;
ternyata selain bisa menyumbat arteri pada jantung, makanan yang memiliki kandungan lemak trans bisa memicu pertumbuhan jerawat.
baca juga: dpk bengkulu dorong sekolah persiapkan akreditasi perpustakaan
baca juga:pemprov bengkulu minta isra' mi'raj pererat ukhuwah islamiyah
kandungan lemak trans, biasanya terdapat pada minyak sayur yang sudah digunakan buat masak dan biasanya dapat ditemukan didalam makanan olahan.
untuk itu, apabila mengkonsumsi secara berlebihan maka akan berisiko mengalami peradangan yang memicu jerawat.
8. makanan yang dapat memicu reaksi sensitif yang berbeda;
hal ini biasanya tidak dialami oleh semua orang, namun ada seseorang yang memiliki sistem imun sensitif, yang akan rentan mengalami tumbuhnya jerawat.
baca juga: lanjut geser logistik pemilu pada tps sulit 
baca juga: catatan cerita sebelum pelantikan paw komisioner kpu bengkulu utara 
akan tetapi anda bisa mengetahui jenus makanan apa yang dapat memicu jerawat.
yaitu dengan cara melakukan diet eliminasi, tapi harus dalam pengawasan pakar diet atau spesialis gizi.
9. minuman yang mengandung soda;
minuman yang mengandung soda, biasanya memiliki kandungan gula tambahan dan indeks glikemik tinggi.
baca juga:sukseskan pemilu 2024. ini pesan kakan kemenag mukomuko untuk jajarannya...
baca juga:petani di lubuk sanai terancam gagal tanam padi, ini penyebabnya
sebagaimana disebut didalam jurnal the journal of pediatrics, dengan ini para peneliti menyebutkan bahwa bagi para remaja yang mengkonsumsi setiap hari minuman bersoda yang memiliki kandungan gulanya 100 gram akan berisiko timbulnya jerawat lebih tinggi.
10. minuman yang mengandung alkohol;
karena jika kita mengkonsumsi minuman yang bersifat diuretik, maka dapat menyebabkan tubuh mengalami kehilangan cairan lebih cepat dari biasanya, bahkan dapat menyebabkan dehidrasi.
apabila mengalami dehidrasi, maka kulit akan mengalami kering dan pecah-pecah, serta dapat memicu produksi sebum secara berlebihan.
baca juga: wujudkan kekayaan laut yang berkelanjutan di bengkulu
baca juga: hindari penggunaan alat tangkap tak ramah lingkungan
jika hal ini terjadi, akan mengakibatkan terjadinya penyumbatan pada pori-pori dan memicu perkembangan jerawat.
selain itu juga, apabila mengkinsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh.
kondisi inipun akan mempengaruhi bagi kesehatan kulit, serta dapat meningkatkan munculnya jerawat.
itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindarai, agar anda terhindar dari jerawat dan penyakit kulit lainnya.
baca juga: pengolahan perikanan di bengkulu harus mulai dikembangkan
baca juga:energi bersih, ketersediaan pangan terselamatkan
semoga bermanfaat, terima kasih. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 10 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan