Ini Sederet Manfaat Mangga Muda Bagi Kesehatan Tubuh

RADAR UTARA - Biasanya buah mangga muda sering dijadikan sebagai campuran rujak atau manisan. Karena mangga muda memiliki rasa yang menyegarkan dengan sedikit asam yang membuat mangga muda banyak disukai oleh banyak orang. Bahkan ternyata buah mangga muda banyak memiliki manfaat yang sangat menakjubkan bagi kesehatan lho gaes.

Perlu diketahui bahwa rasa asam pada buah mangga muda berkat kandungan vitamin C didalamnya. Selain itu juga terdapat kandungan zat besi dan magnesium, serta kalsium yang baik untuk tubuh. Dengan semua nutrisi tersebut tentunya akan menghasilkan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh, apabila dikonsumsi dengan jumlah yang seimbang.

Sebagaimana sudah dirangkum dari beberapa sumber. Berikut 7 manfaat dari mangga muda bagi kesehatan tubuh :

1. Dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebab, pada buah mangga muda terdapat kandungan vitamin C dan A, juga pada buah mangga muda terdapat kandungan nutrisi yang bisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, agar anda mendapatkan manfaat yang lebih besar, disarankan konsumsi mangga muda dalam kondisi mentah.

2. Dapat membantu mengatasi masalah pencernaan.

Pada mangga muda memiliki kandungan pektin yang bermanfaat dalam mengatasi masalah pencernaan. Buah mangga muda diketahui bisa membantu mengatasi seperti diare, mulas, dan konstipasi. Serta bagi wanita hamil mangga muda dapat membantu meredakan morning sickness.

3. Bisa meningkatkan energi.

Dengan begitu, dianjurkan konsumsi mangga muda sebaiknya sesudah makan siang agar bisa membantu menghilangkan rasa ngantuk. Karena, dengan konsumsi mangga muda dapat memberikan suntikan energi yang membuat anda kembali terjaga.

4. Dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

Sebab terdapat kandungan vitamin C pada mangga muda sangat besar maka bisa mencegah berbagai penyakit pada mulut. Seperti gusi berdarah, sariawan, mencegah bau napas  dan kerusakan gigi. Untuk itu tidak usah ragu mengkinsumsi buah mangga muda, agar kesehatan mulut anda dapat terjaga dengan baik.

BACA JUGA:Tidak Perlu ke Dokter Untuk Bersihkan Karang Gigi. Berikut 6 Rekomendasi Pasta Gigi yang Ampuh

5. Dapat melindungi tubuh dari dehidrasi.

Dengan anda konsumsi mangga muda maka dapat menurunkan efek dari sengatan sinar matahari. Juga mampu mencegah dehidrasi, membantu tubuh dalam menghentikan banyak kehilangan sodium klorida dan zat besi.

6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Terdapat kandungan niacin atau vitamin B3 pada buah mangga muda maka dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular. 

Diketahui kandungan niacin pada mangga muda mampu meningkatkan tingkat kolesterol darah dan bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stoke, serta serangan jantung. Jadi dianjurkan buat anda mengkonsumsi buah mangga muda agar jarang mengalami permasalahan, khususnya penyakit jantung. 

7. Dapat meningkatkan kesehatan hati.

Sebab, pada buah mangga muda terdapat rasa asam sehingga mampu meningkatkan sekresi cairan empedu, serta membersihkan organ dalam dari infeksi bakteri. 

Kemudian, buah mangga muda juga dapat membantu meningkatkan penyeeapan lemak yaitu dengan cara mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Untuk itu, bagi anda yang suka konsumsi buah mangga muda, maka akan mendapatkan manfaat kesehatan pada hati. 

Itulah beberapa manfaat dari anda konsumsi mangga muda bagi kesehatan tubuh. Namun, perlu diingat bahwa tidak disarankan mengkonsumsi buah mangga muda dalam jumlah berlebihan. (*)