Ini Dampak Buruk Bila Anda Suka Tidur Pada Sore Hari,Yang Perlu Anda Waspadai

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Setelah melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari, banyak orang yang memutuskan untuk tidur di sore hari guna mengurangi rasa capai. Ada pula yang tertidur selama berjam-jam hingga terbangun mendekati waktu tidur malam. Meskipun kelihatannya sepele, kebiasaan ini dapat memberikan pengaruh yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental.

Tidur sore hari umumnya dilakukan untuk menghilangkan kelelahan setelah beraktivitas sepanjang hari. Walaupun bisa membantu mengurangi rasa capek, tidur siang sejatinya dapat berdampak pada ritme tidur yang pada akhirnya bisa berakibat negatif bagi kesehatan.

Tidur siang yang terlalu panjang atau dilakukan terlalu dekat dengan waktu tidur malam bisa membuat Anda kesulitan untuk terlelap di malam hari. Jika hal ini terjadi secara berulang, susah tidur atau begadang dapat berdampak pada kinerja tubuh dan pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Nah, berikut ini beberapa dampak buruk bila anda sering tidur sore yang mesti diwaspadai:

BACA JUGA:Berhenti Lakukan Kebiasaan Tidur Saat Keadaan Marah, Ternyata Inilah Pengaruhnya untuk Tubuh!

BACA JUGA:Stop Main Handphone Sebelum Tidur ! Ini Aktivitas Sehat Yang Sebaiknya Dilakukan Sebelum Anda Tidur

1. Serangan jantung dan stroke

Jika kebiasaan tidur siang dan begadang telah menyebabkan tekanan darah menjadi sangat tinggi dan tidak diatasi, kondisi ini dapat menyebabkan penyempitan, pecah, atau kebocoran pada pembuluh arteri. Kerusakan tersebut dapat mengurangi aliran darah ke jantung dan otak, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya serangan jantung dan stroke.

2. Obesitas

Mereka yang sering tidur siang dan begadang biasanya akan makan dalam porsi yang lebih banyak. Hal ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang terjadi akibat kurang tidur. Ketika begadang, tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan rasa lapar (ghrelin) dalam jumlah lebih banyak, yang membuat keinginan untuk makan meningkat. Konsekuensinya, kebiasaan ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan berujung pada obesitas.

BACA JUGA:Kebiasaan Mengucek Mata saat Bangun Tidur yang Sering Kita sepelekan Ternyata Bisa Bikin Anda Cepat Menua

BACA JUGA:Kenapa Tidur Siang Bisa Bikin Kamu Lebih Pintar? Begini Penjelasannya!

3. Diabetes

Tidur yang tidak cukup akibat tidur siang dapat memperbesar kemungkinan terkena diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan toleransi terhadap glukosa dan mengganggu sensitivitas insulin. Kedua faktor ini bisa mengakibatkan gangguan metabolisme glukosa dan peningkatan kadar gula dalam darah.