Ikuti 4 Aturan Makan Berikut yang Mampu Turunkan Berat Badan dengan Mudah
Ilustrasi Aturan Makan yang Mampu Turunkan Berat Badan dengan Mudah--
Burrel juga menyampaikan bahwa anda harus menghindari makan makanan yang digoreng dan sebaiknya memilih sayuran. Dan pada sebuah penelitian juga mengaitkan makanan yang digoreng, terutama kentang renyah memiliki risiko kecemasan dan depresi yang lebih besar.
"Apakah anda akan lebih memilih potongan ayam, atau semangkok burrito nasi sayur atau makanan beku kaya akan sayuran. Anda akan menambahkan beberapa nutrisi kedalam hari anda dan membuat pilihan yang jauh lebih sehat daripada makanan yang digoreng, penawaran burger, atau pizza yang anda pesan, " kata Burrel .
3. Hindari diri dari alkohol sampai hari kamis
Diketahui bahwa pada alkohol mengandung 7 kalori/gram dan bahkan mengandung lebih banyak kalori lagi, jika ditemukan dalam mixer koktail. Untuk itu, tidak dianjurkan konsumsi alkohol terlalu sering.
Burrel, menyarankan agar menunggu hari kamis, jika mau minum alkohol, Namun beliau mengizinkan minum segelas anggur pada setiap malam sesudah makan malam.
BACA JUGA: Wajib Dicoba, Ini Efek Dahsyat Minum Air Putih Pada Pagi Hari, Bagi Tubuh
BACA JUGA:Waspada! 5 Kosmetik yang Beresiko Kanker Kulit dan Paling Banyak Dijual Online
4. Manjakan diri anda dengan 1 gelas kopi dengan susu dalam sehari
Burrel juga menyarankan agar mengkonsumsi kopi rasa susu dengan sepotong roti bakar yang disantap pada setiap paginya. Artinya diperbolehkan minum kopi susu dalam sehari hanya sekali saja yaitu pada saat waktu sarapan.
- Tag
- Share
-
-
