Siapa Sangka! Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang 20 Menit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Siapa Sangka! Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang 20 Menit yang Jarang Diketahui Banyak Orang-NET -
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Di tengah kesibukan dan tekanan aktivitas harian, siapa sangka bahwa tidur siang selama 20 menit bisa menjadi solusi ampuh untuk menyegarkan tubuh dan pikiran?
Meski terdengar sepele, kebiasaan ini ternyata menyimpan banyak manfaat yang jarang disadari oleh kebanyakan orang.
Tidur siang singkat, atau yang sering disebut power nap, bukan hanya sekadar kebiasaan malas-malasan.
Justru sebaliknya, para ilmuwan dan pakar kesehatan telah membuktikan bahwa tidur siang dalam waktu yang tepat bisa menjadi booster alami bagi tubuh dan otak.
BACA JUGA:Ternyata Tidur Dilantai Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Apakah Benar Perempuan Butuh Waktu Tidur Lebih Lama dibanding Pria? Ternyata Ini Penjelasannya
Menurut berbagai studi, tidur selama 15 hingga 30 menit dapat meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan bahkan memperkuat daya ingat.
Tidak hanya masyarakat umum yang mulai melirik manfaat tidur siang, namun para atlet profesional, pilot, hingga eksekutif di perusahaan besar pun memanfaatkannya sebagai bagian dari rutinitas mereka.
Misalnya, perusahaan teknologi seperti Google dan Apple menyediakan ruang khusus untuk tidur siang bagi karyawannya.
Mengapa? Karena mereka tahu bahwa karyawan yang cukup istirahat akan bekerja lebih produktif dan kreatif.
Salah satu manfaat utama dari tidur siang singkat adalah peningkatan fokus.
BACA JUGA:6 Tips Tidur Cepat dan Nyenyak Setelah Liburan Agar Esok ke Kantor Jadi Lebih Fit
BACA JUGA:Para Remaja Wajib Tau ! Kurang Tidur Berkaitan Dengan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Ketika tubuh mulai merasa lelah di siang hari, biasanya otak juga mengalami penurunan performa.
- Tag
- Share
-
-
